“胖”被正式列為工傷！怪你工作太努力！
早上老萬下樓丟垃圾
遇到以前經常一起跑步的鄰居
人家第一句話就是：
你好像胖了！
親，
這個年代耿直是沒朋友的！
老萬有幾個大學同學
剛畢業的時候個個都是帥哥美女
工作兩年後大家簡直“胖若兩人”
大家平時問候的方式已經變成了
“你胖了”
“你又胖了”
“加油，你是最胖的”
這就是老萬畢業工作後的真實寫照
現在經常說的都是：
“曾經我身材最好的時候......”
“當年我大二的時候......”
其實胖能怪我們嗎？
寶寶心裡也苦啊
你看CCTV怎麼說的：
“胖，是一種普遍存在的工傷！”
難怪網友都說
長胖是我的錯嗎？
不！只是我工作太努力！
網友@liYY123：
聽說“胖”被正式列為工傷？很好，
網友@lili：
終於知道自己為什麼瘦不下來了
網友@無聊老阿姨：
我工傷10級重度殘廢
網友：@C先森_PLA：
這下可以理直氣壯了！
網友@天空之城：
胖不是你的錯，怪你工作太努力了……
相信很多朋友
都已經被這個問題困擾很久
為什麼在電腦前坐久了會發胖？
1
越努力工作的人，越容易發胖
原因在於努力工作時產生的“分心”，會使他在餐後的飽腹感較低。為了得出這個結論，英國布里斯托爾大學做了一項實驗：
他將44名參與者分為兩組，讓他們吃了一頓含有九種食物的午餐。他們要求一組在吃飯時玩電腦上的紙牌遊戲，另一組則專心吃飯。測試結果表明：即使在30分鐘之後，與專心吃飯的人相比，玩紙牌的人吃掉的零食也更多。更糟糕的是，當研究人員要參與者回想他們午餐吃了什麼時，玩紙牌的人要花長得多的時間才能想起來。
2
胖，怪工作太認真！
有一種人，他工作壓力大，每天從早忙到晚，週末經常還要加班，時間一長，人不但沒瘦，反而越忙越肥。
· 久坐電腦前
因為太認真，所以久坐不起。近六成上班族每天坐6小時以上，28.75%的人每天有8小時以上的時間是坐著度過的。人長時間坐著不動，很容易催生肥胖和大肚腩。
· 為了省時間
據一項針對職場的員工午餐的調查發現，“縮短午餐時間，以便擠出時間幹更多工作”成為了造成白領普遍變胖的主要原因。
· 工作壓力大
工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩；另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食欲，尤其是提高對碳水化合物的需求。
同時，高壓力也容易激發上班族睡眠品質差，第二天只能通過“甜品、咖啡、提神飲料”等等來強迫自己找回狀態，這就陷入了讓自己“發胖”的閉環。
· 工作應酬多
工作應酬多，難免應對各種飯局酒桌，應酬的時候就知道喝酒，有時候餓一頓飽一頓，易造成暴飲暴食，此時為脂肪的生長留下隱患，所以應酬多也是發胖的一個原因之一。
3
胖，怪加班太狠！
熬夜加班，對於體重控制是百害而無一利的！
對於室內辦公族來說，每週加班 10 小時會帶來體質指數（評估體重與身高比例的參考指數，計算公式為體重除以身高的平方。國際上一致上公認 18 至 25 之間為健康的體質指數標準）增加：女性增加0.4，男性增加0.2。簡單來說，就是一周加班 10 小時，女性約胖 2.3 斤，男性約胖 1.3 斤。
而且加班的你，一頓宵夜鐵定是跑不掉的！
夜宵會誘導你的身體發胖，最主要的是夜宵對腸胃的傷害太大了，還會造成激素紊亂，發胖就算了關鍵傷身。晚上還是早點刷牙吧......
4
會急速增胖的幾樣食物
為了避免自己成為下一個胖子，並患上各種疾病，你的辦公桌上，這些食物是！一！定！不！能！放！的！
· 冰淇淋：冰淇淋裡面含有大量脂肪，而脂肪在胃裡面滯留的時間比其他食物都長。
· 土豆泥：土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。
· 巧克力：巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
· 油炸食品：油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質,這種物質很難消化。其中，富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。
· 柑橘汁：酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。
· 辛辣食物：紅辣椒或胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。
總而言之，吃香喝辣容易變胖！！！
5
還有啥會讓你“分心變胖”？
實際上，除了“邊工作邊午餐”會讓你的身體變胖以外，生活中還有很多你不注意的壞習慣，也能讓你急速變胖！！例如：
· 邊做飯邊吃東西：站著吃容易讓你的進食失控。用碗或碟進食，也比直接從包裝袋或盒中掏著吃要好，因為大的容器會使你更傾向於多吃。
· 邊看電視邊吃東西：抓幾片薯片兒，吮幾口冰淇淋，這幾乎成了打開電視後的習慣動作。使這種“電視條件反射”，也會急速增胖你的身體。
· 還有，邊看微信邊吃東西……
上班族療（減）傷（肥）攻略
如果工傷已經很嚴重
這些適合上班族的減肥動作
今晚就可以做起來
下面每個動作20秒，連著做完為一組
共3~4組！
1、深蹲
▼
2、跪姿俯臥撐
▼
3、箭步蹲
▼
4、高抬腿
▼
5、蜘蛛爬
▼
6、仰臥抬腿
▼
7、開合平板支撐
▼
8、屈膝卷腹
▼
別再說老萬胖了
這都是
工傷！工傷！工傷！
你們現在知道老萬工作有多努力了吧！
所以久坐不起。近六成上班族每天坐6小時以上，28.75%的人每天有8小時以上的時間是坐著度過的。人長時間坐著不動，很容易催生肥胖和大肚腩。· 為了省時間
據一項針對職場的員工午餐的調查發現，“縮短午餐時間，以便擠出時間幹更多工作”成為了造成白領普遍變胖的主要原因。
· 工作壓力大
工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩；另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食欲，尤其是提高對碳水化合物的需求。
同時，高壓力也容易激發上班族睡眠品質差，第二天只能通過“甜品、咖啡、提神飲料”等等來強迫自己找回狀態，這就陷入了讓自己“發胖”的閉環。
· 工作應酬多
工作應酬多，難免應對各種飯局酒桌，應酬的時候就知道喝酒，有時候餓一頓飽一頓，易造成暴飲暴食，此時為脂肪的生長留下隱患，所以應酬多也是發胖的一個原因之一。
3
胖，怪加班太狠！
熬夜加班，對於體重控制是百害而無一利的！
對於室內辦公族來說，每週加班 10 小時會帶來體質指數（評估體重與身高比例的參考指數，計算公式為體重除以身高的平方。國際上一致上公認 18 至 25 之間為健康的體質指數標準）增加：女性增加0.4，男性增加0.2。簡單來說，就是一周加班 10 小時，女性約胖 2.3 斤，男性約胖 1.3 斤。
而且加班的你，一頓宵夜鐵定是跑不掉的！
夜宵會誘導你的身體發胖，最主要的是夜宵對腸胃的傷害太大了，還會造成激素紊亂，發胖就算了關鍵傷身。晚上還是早點刷牙吧......
4
會急速增胖的幾樣食物
為了避免自己成為下一個胖子，並患上各種疾病，你的辦公桌上，這些食物是！一！定！不！能！放！的！
· 冰淇淋：冰淇淋裡面含有大量脂肪，而脂肪在胃裡面滯留的時間比其他食物都長。
· 土豆泥：土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。
· 巧克力：巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
· 油炸食品：油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質,這種物質很難消化。其中，富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。
· 柑橘汁：酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。
· 辛辣食物：紅辣椒或胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。
總而言之，吃香喝辣容易變胖！！！
5
還有啥會讓你“分心變胖”？
實際上，除了“邊工作邊午餐”會讓你的身體變胖以外，生活中還有很多你不注意的壞習慣，也能讓你急速變胖！！例如：
· 邊做飯邊吃東西：站著吃容易讓你的進食失控。用碗或碟進食，也比直接從包裝袋或盒中掏著吃要好，因為大的容器會使你更傾向於多吃。
· 邊看電視邊吃東西：抓幾片薯片兒，吮幾口冰淇淋，這幾乎成了打開電視後的習慣動作。使這種“電視條件反射”，也會急速增胖你的身體。
· 還有，邊看微信邊吃東西……
上班族療（減）傷（肥）攻略
如果工傷已經很嚴重
這些適合上班族的減肥動作
今晚就可以做起來
下面每個動作20秒，連著做完為一組
共3~4組！
1、深蹲
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2、跪姿俯臥撐
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3、箭步蹲
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4、高抬腿
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5、蜘蛛爬
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6、仰臥抬腿
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7、開合平板支撐
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8、屈膝卷腹
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別再說老萬胖了
這都是
工傷！工傷！工傷！
你們現在知道老萬工作有多努力了吧！