大家好，我給大家介紹一下：你瘦不下來的真正原因！

俗話說的好~

女孩子晚上儘量不要一個人出門，

這個社會真的很危險！！！

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滿大街的燒烤夜宵甜點

沒人勸阻忍不住隨便進一家就要長好幾斤!!!

特別是現在秋天的夜晚

天氣一涼、小風一吹、烤串一吃

完了完了！減肥大計從此正式泡湯~

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今天淺淺就要告訴你

關於減肥

你不能不知道的8個真相

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網友神評論：

著名網紅熊本熊早就說過

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可以說是非常紮心了~又懶又愛吃當然瘦不下來啦！！！其實總結起來就是——懶癌！！！

那麼肯定有小夥伴們要問，如果我管住了自己的嘴巴、控制自己的飲食我能不能瘦下來~

只控制飲食不運動能瘦嗎？

現在有很多言論，減肥做好飲食控制最重要，提倡減脂不要運動，運動並不能減脂！

這種說法其實大家心裡都知道肯定有問題。我們減肥的根本原則就是能量消耗大於能量攝入，所以運動毫無疑問肯定是有助於減肥的。

減肥，單純靠節食能做到，但最好還是配合運動。不過也有一點，大家要注意，對減肥來說，飲食控制比運動更重要，這也是事實。

尤其是對於女性來說，運動減脂的效果比男性還要打折扣。也就是說，運動減肥，最好配合飲食控制，單純運動減肥不是做不到，但效果有限，反彈也快~推薦閱讀長期不吃晚飯，這樣減肥真的靠譜嗎？瞭解更多關於正確減肥的知識~

減肥只能吃水煮青菜嗎？

錯！錯！！錯！！！

什麼都能吃，只要注意控制攝入量，就是米飯可以吃、不要一吃一大碗100g足夠，肉可以吃、還可以變得花樣吃、雞鴨牛羊魚肉隨你便，小龍蝦這種低熱量高蛋白的食物當然也可以吃。

不要以為減肥就是天天啃沒有味道的菜葉子！減脂餐你也可以吃的很豐富，具體請看這篇你還在節食減肥？現在流行邊吃邊瘦！光說不練假把式，下面贈送一份參考食譜給你們，記住我們的原則是少吃多餐，一定要根據熱量消耗控制好食物量，烹調方式主要以：少油少鹽、水煮、清蒸為主。

可以說是非常紮心了~又懶又愛吃當然瘦不下來啦！！！其實總結起來就是——懶癌！！！

那麼肯定有小夥伴們要問，如果我管住了自己的嘴巴、控制自己的飲食我能不能瘦下來~

只控制飲食不運動能瘦嗎？

現在有很多言論，減肥做好飲食控制最重要，提倡減脂不要運動，運動並不能減脂！

這種說法其實大家心裡都知道肯定有問題。我們減肥的根本原則就是能量消耗大於能量攝入，所以運動毫無疑問肯定是有助於減肥的。

減肥，單純靠節食能做到，但最好還是配合運動。不過也有一點，大家要注意，對減肥來說，飲食控制比運動更重要，這也是事實。

尤其是對於女性來說，運動減脂的效果比男性還要打折扣。也就是說，運動減肥，最好配合飲食控制，單純運動減肥不是做不到，但效果有限，反彈也快~推薦閱讀長期不吃晚飯，這樣減肥真的靠譜嗎？瞭解更多關於正確減肥的知識~

減肥只能吃水煮青菜嗎？

錯！錯！！錯！！！

什麼都能吃，只要注意控制攝入量，就是米飯可以吃、不要一吃一大碗100g足夠，肉可以吃、還可以變得花樣吃、雞鴨牛羊魚肉隨你便，小龍蝦這種低熱量高蛋白的食物當然也可以吃。

不要以為減肥就是天天啃沒有味道的菜葉子！減脂餐你也可以吃的很豐富，具體請看這篇你還在節食減肥？現在流行邊吃邊瘦！光說不練假把式，下面贈送一份參考食譜給你們，記住我們的原則是少吃多餐，一定要根據熱量消耗控制好食物量，烹調方式主要以：少油少鹽、水煮、清蒸為主。