俗話說的好~
女孩子晚上儘量不要一個人出門,
這個社會真的很危險!!!
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滿大街的燒烤夜宵甜點
沒人勸阻忍不住隨便進一家就要長好幾斤!!!
特別是現在秋天的夜晚
天氣一涼、小風一吹、烤串一吃
完了完了!減肥大計從此正式泡湯~
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今天淺淺就要告訴你
關於減肥
你不能不知道的8個真相
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網友神評論:
著名網紅熊本熊早就說過
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可以說是非常紮心了~又懶又愛吃當然瘦不下來啦!!!其實總結起來就是——懶癌!!!
那麼肯定有小夥伴們要問,如果我管住了自己的嘴巴、控制自己的飲食我能不能瘦下來~
只控制飲食不運動能瘦嗎?
現在有很多言論,減肥做好飲食控制最重要,提倡減脂不要運動,運動並不能減脂!
這種說法其實大家心裡都知道肯定有問題。我們減肥的根本原則就是能量消耗大於能量攝入,所以運動毫無疑問肯定是有助於減肥的。
減肥,單純靠節食能做到,但最好還是配合運動。不過也有一點,大家要注意,對減肥來說,飲食控制比運動更重要,這也是事實。
尤其是對於女性來說,運動減脂的效果比男性還要打折扣。也就是說,運動減肥,最好配合飲食控制,單純運動減肥不是做不到,但效果有限,反彈也快~推薦閱讀長期不吃晚飯,這樣減肥真的靠譜嗎?瞭解更多關於正確減肥的知識~
減肥只能吃水煮青菜嗎?
錯!錯!!錯!!!
什麼都能吃,只要注意控制攝入量,就是米飯可以吃、不要一吃一大碗100g足夠,肉可以吃、還可以變得花樣吃、雞鴨牛羊魚肉隨你便,小龍蝦這種低熱量高蛋白的食物當然也可以吃。
不要以為減肥就是天天啃沒有味道的菜葉子!減脂餐你也可以吃的很豐富,具體請看這篇你還在節食減肥?現在流行邊吃邊瘦!光說不練假把式,下面贈送一份參考食譜給你們,記住我們的原則是少吃多餐,一定要根據熱量消耗控制好食物量,烹調方式主要以:少油少鹽、水煮、清蒸為主。
網友神評論:
著名網紅熊本熊早就說過
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可以說是非常紮心了~又懶又愛吃當然瘦不下來啦!!!其實總結起來就是——懶癌!!!
那麼肯定有小夥伴們要問,如果我管住了自己的嘴巴、控制自己的飲食我能不能瘦下來~
只控制飲食不運動能瘦嗎?
現在有很多言論,減肥做好飲食控制最重要,提倡減脂不要運動,運動並不能減脂!
這種說法其實大家心裡都知道肯定有問題。我們減肥的根本原則就是能量消耗大於能量攝入,所以運動毫無疑問肯定是有助於減肥的。
減肥,單純靠節食能做到,但最好還是配合運動。不過也有一點,大家要注意,對減肥來說,飲食控制比運動更重要,這也是事實。
尤其是對於女性來說,運動減脂的效果比男性還要打折扣。也就是說,運動減肥,最好配合飲食控制,單純運動減肥不是做不到,但效果有限,反彈也快~推薦閱讀長期不吃晚飯,這樣減肥真的靠譜嗎?瞭解更多關於正確減肥的知識~
減肥只能吃水煮青菜嗎?
錯!錯!!錯!!!
什麼都能吃,只要注意控制攝入量,就是米飯可以吃、不要一吃一大碗100g足夠,肉可以吃、還可以變得花樣吃、雞鴨牛羊魚肉隨你便,小龍蝦這種低熱量高蛋白的食物當然也可以吃。
不要以為減肥就是天天啃沒有味道的菜葉子!減脂餐你也可以吃的很豐富,具體請看這篇你還在節食減肥?現在流行邊吃邊瘦!光說不練假把式,下面贈送一份參考食譜給你們,記住我們的原則是少吃多餐,一定要根據熱量消耗控制好食物量,烹調方式主要以:少油少鹽、水煮、清蒸為主。