一歲寶寶缺鋅吃什麼 寶寶補鋅的注意事項介紹

在寶寶生長發育階段，如果寶寶缺少某種元素，或影響其生長和發育。

如寶寶缺鋅可引起食欲減低或厭食、身長或體重增長速度減慢等。那一歲寶寶補鋅吃什麼？如果是藥物補鋅需要注意什麼？

一歲寶寶補鋅吃什麼

1、 食補

一般不主張情況不嚴重的寶寶補充非天然的微量元素補劑鋅。食補是補鋅的最好途徑。既方便有效，且不易發生中毒，即使稍吃多了一點，機體的調節系統也會減少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。

增加寶寶多攝入富含鋅的食物，比如牡蠣，扇貝，淡菜，肝臟，蛋黃，瘦肉，菌類(蘑菇、木耳、紫菜)，堅果(核桃、松子、榛子、芝麻等)和豆類食物等。

不滿6個月的小寶寶每天約需鋅3毫克，7-12個月每天需鋅5毫克，1-10歲每天約需鋅10毫克。

每百克食物的含鋅量約為：豬瘦肉3.8克;豬肝4毫克;雞肝5毫克;蛋黃3.4毫克;海帶3.2毫克;魚蝦8毫克。

瘦豬肉、牛肉、肝臟等鋅含量豐富而且容易被人體吸收利用，瘦豬肉又是我國居民最常食用的食物，

因此每天吃點肉是保證孩子鋅攝入量的最有效措施。從理論上計算，每天50克瘦肉，基本能滿足孩子對鋅的需要量。

2、 藥補

如果缺鋅較重或缺乏上述食物時，就不得不借助藥物之功了。建議在醫生指導下試驗性治療，一般每日劑量為0.5-1.5 毫克/ 千克體重，

療程約2-3 個月。目前，市面上鋅製劑較多，其中葡萄糖酸鋅吸收率較高，消化道反應輕，應用也比較廣泛。

硫酸鋅：最早用於臨床，但缺陷也多，長期服用可引起較重的消化道反應，如噁心、嘔吐甚至胃出血。

葡萄糖酸鋅：屬於有機鋅，僅有輕度的胃腸不適感，飯後服用可以消除，嬰兒可溶于果汁中喂服。

鋅酵母：最為理想，是採用生物工程技術生產的純天然製品，

鋅與蛋白質結合，生物利用度高，口感也好，孩子更樂於接受。