冬季女性手腳冰涼，以為僅僅是穿的少？那就大錯特錯了
近幾天，隨著氣溫驟降，不少市民都會覺得涼颼颼的吧？特別是許多女性朋友的手腳溫度，也隨著天氣變涼了起來。其實手腳冰涼不一定是天氣寒冷所致，也和女性的健康有關。
一、女性手腳冰涼的原因
1、運動量少 因天氣太冷，不少女性長時間待在暖氣房內，體內的血流量減少、血行速度減緩容易讓手腳冰涼。
2、褲襪太緊 為了修身不顯臃腫，女性☆禁☆愛穿緊身的絲襪，長時間穿著緊身衣物血液迴圈不好，便會出現手腳冰涼的情況。
3、穿衣不夠 衣著過少、室溫過低，既易患感冒，又消耗陽氣，故而手腳容易冰涼，但如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦。
二、緩解手腳冰涼的方法
1、保暖 美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
2、泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。但泡腳要堅持，
3、運動 一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
三、飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，
天漸漸涼了，很多人一到這個季節就開始手腳冰涼。中醫講：十人九寒、十人九濕。意思是很多人體內的濕氣和寒氣過重，給人的身體健康帶來了很多方面的問題，其中最典型的表現就是手腳冰涼。
手腳冰涼，到底怎麼回事兒？
中醫講手腳冰涼是虛寒的表現，
一般來講手腳冰涼的人下肢的暖和程度會影響到整體的身體狀態，手腳冰涼的人一定要注意腰腿部的保暖，穿衣上要儘量避免穿緊身的衣服，保證正常的血液迴圈暢通。
手腳冰涼，一定要忌食生冷的食物，飲食上以補陽為主，食物以溫熱的食材為主，比如紅棗、枸杞、薑、蜂蜜、桂圓等，一定要區分一個概念：補陽和滋陰不可同時食用，否則食性相抵，等於不補。手腳冰涼的人重在補陽，儘量不要同時食用滋陰的食物。如果一邊補陽，一邊滋陰的話,那麼，這個補陽和滋陰就會相互消減，不起作用了。
既然手腳冰涼的人飲食上以溫熱的食材為主，喝茶也是一樣：以溫性茶為主，在喝茶時可以在茶湯當中，加入一些溫性食材，用以強化補身、暖身的效果。下面地理君就給大家推薦一些適合手腳冰涼的人喝的茶。
紅糖姜茶
紅糖薑茶採用紅糖與薑粉調配而成，在冬天和夏天，非常適合手腳冰涼的人沖飲。喝紅糖薑茶一定要注意的是，這種茶它本身不是茶，而是一種食藥同源的飲料，一定要注意早晨和上午喝效果才好，下午和晚上儘量不要喝。
薑片紅茶
可以把薑片與紅糖一起泡飲或是煮飲，一般一杯茶可以依據自己的口感添加3-5片生薑片，泡飲時薑的味道稍淡，煮飲味道和效果更明顯，建議早晨或上午飲用，下午和晚上不宜飲用。
玫瑰普洱
玫瑰花對改善血液迴圈具有較為明顯的效果，而陳年的熟普也是溫性的調理身體、補陽的佳品，在泡茶時加入少量的玫瑰花，一是可以調出更加美味的茶飲，二來可以起到更好的調養效果。玫瑰與陳年熟普同煮，也是不錯的選擇。玫瑰普洱以下午和晚上喝為最佳。
枸杞桂花龍井
枸杞是熱性食材，是補陽的妙品；桂花在八月開放是溫性的花，與龍井茶相配，每杯加入5顆左右的枸杞，用沸水沖泡，可以與陳年熟普同煮，也是不錯的選擇。玫瑰普洱以下午和晚上喝為最佳。枸杞是熱性食材，是補陽的妙品；桂花在八月開放是溫性的花，與龍井茶相配，每杯加入5顆左右的枸杞，用沸水沖泡，可以起到溫補的效果。
手腳冰涼的人一定要注意腰腿部的保暖，穿衣上要儘量避免穿緊身的衣服，保證正常的血液迴圈暢通。手腳冰涼，一定要忌食生冷的食物，飲食上以補陽為主，食物以溫熱的食材為主，比如紅棗、枸杞、薑、蜂蜜、桂圓等，一定要區分一個概念：補陽和滋陰不可同時食用，否則食性相抵，等於不補。手腳冰涼的人重在補陽，儘量不要同時食用滋陰的食物。如果一邊補陽，一邊滋陰的話,那麼，這個補陽和滋陰就會相互消減，不起作用了。
既然手腳冰涼的人飲食上以溫熱的食材為主，喝茶也是一樣：以溫性茶為主，在喝茶時可以在茶湯當中，加入一些溫性食材，用以強化補身、暖身的效果。下面地理君就給大家推薦一些適合手腳冰涼的人喝的茶。
紅糖姜茶
紅糖薑茶採用紅糖與薑粉調配而成，在冬天和夏天，非常適合手腳冰涼的人沖飲。喝紅糖薑茶一定要注意的是，這種茶它本身不是茶，而是一種食藥同源的飲料，一定要注意早晨和上午喝效果才好，下午和晚上儘量不要喝。
薑片紅茶
可以把薑片與紅糖一起泡飲或是煮飲，一般一杯茶可以依據自己的口感添加3-5片生薑片，泡飲時薑的味道稍淡，煮飲味道和效果更明顯，建議早晨或上午飲用，下午和晚上不宜飲用。
玫瑰普洱
玫瑰花對改善血液迴圈具有較為明顯的效果，而陳年的熟普也是溫性的調理身體、補陽的佳品，在泡茶時加入少量的玫瑰花，一是可以調出更加美味的茶飲，二來可以起到更好的調養效果。玫瑰與陳年熟普同煮，也是不錯的選擇。玫瑰普洱以下午和晚上喝為最佳。
枸杞桂花龍井
枸杞是熱性食材，是補陽的妙品；桂花在八月開放是溫性的花，與龍井茶相配，每杯加入5顆左右的枸杞，用沸水沖泡，可以與陳年熟普同煮，也是不錯的選擇。玫瑰普洱以下午和晚上喝為最佳。枸杞是熱性食材，是補陽的妙品；桂花在八月開放是溫性的花，與龍井茶相配，每杯加入5顆左右的枸杞，用沸水沖泡，可以起到溫補的效果。