有哪些適合上班族的養生習慣？

晚飯不吃肉，基本上都是兩個素菜，不吃的過飽，絕不吃夜宵。

早上起來洗漱完後一杯溫開水。

時常關注自己身上的一些痛點，沒事就揉它、按它，直到不痛了為止，我認為痛的原因是血脈不通。

每天拉筋。

每天喝新鮮檸檬片泡水。

從小聽自己呼吸睡覺，基本沾枕頭5分鐘內入睡，至今30載。

基本不會超過十一點睡覺，

定期聯繫好朋友，心靈的溝通與慰藉帶來的重要性超乎你的想像。

保持一週四次以上運動，不跑步就覺得渾身不舒服。

你還有哪些堅持很久並獲益匪淺的養生妙招呢？歡迎留言討論噢！

（文字整理自知乎）