膝蓋冷、疼，感覺在進風？教你一個妙招搞定

一到冬天降溫，很多老年朋友都會覺得膝蓋好冷，感覺冷風都在往骨頭裡面鑽，穿多麼厚都擋不住，恨不得窗戶關的死死的，衣服穿得厚厚的。

濟南市槐蔭醫院西院專家指出：其實，

不是你的關節在進風，而是你的關節沒有抵抗力了。

首先，我們來瞭解下：為什麼你的關節沒有抵抗力了

大家會發現，關節疾病一般多發生於中老年人或者是職業一族。隨著年齡的增長，人身體的各項技能在逐步的下降，關節也是如此。很多的中老年人會逐步的出現風濕、關節炎、骨刺等，

導致關節一到了變天就會出現寒冷、進風的症狀。

教你一招，提高關節抵抗力!(下圖)

足與肩部同寬，緩緩下蹲，不要過深，堅持兩分鐘。

這個動作蹲深了就變成蹲馬步了，這是運動員做的，中老年人不需要太低。

臨睡覺之前做，最有效!

每天3~5分鐘，休息三十秒，做十分鐘。慢慢時長可以增加。

濟南市槐蔭醫院西院骨科專家健康提示：很多朋友做這個東西，開始會覺得比較累，慢慢的堅持，你就會發現一個很大的改變。

首先，你會覺得膝蓋發酸、發脹，慢慢的堅持住，你就會發現關節處開始慢慢的變熱。

長期的堅持，關節疼痛、進風的症狀會得到明顯的改善。

當然!!!建議朋友們，首先到醫院進行檢查，明確病因。有的患者可能是患有滑膜炎等疾病，需要進行治療，盲目的採用這個辦法，只能導致病情加重。

本文轉自濟南市槐蔭醫院西院：http://www.jnhyyyxy.com/gkjb/gjgk/828.html

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