一到冬天降溫， 很多老年朋友都會覺得膝蓋好冷， 感覺冷風都在往骨頭裡面鑽， 穿多麼厚都擋不住， 恨不得窗戶關的死死的， 衣服穿得厚厚的。
濟南市槐蔭醫院西院專家指出：其實， 不是你的關節在進風， 而是你的關節沒有抵抗力了。
大家會發現， 關節疾病一般多發生於中老年人或者是職業一族。 隨著年齡的增長， 人身體的各項技能在逐步的下降， 關節也是如此。 很多的中老年人會逐步的出現風濕、關節炎、骨刺等， 導致關節一到了變天就會出現寒冷、進風的症狀。
教你一招， 提高關節抵抗力!(下圖)
足與肩部同寬， 緩緩下蹲， 不要過深， 堅持兩分鐘。
這個動作蹲深了就變成蹲馬步了， 這是運動員做的， 中老年人不需要太低。
臨睡覺之前做， 最有效!
每天3~5分鐘， 休息三十秒， 做十分鐘。 慢慢時長可以增加。
濟南市槐蔭醫院西院骨科專家健康提示：很多朋友做這個東西， 開始會覺得比較累， 慢慢的堅持， 你就會發現一個很大的改變。
首先， 你會覺得膝蓋發酸、發脹， 慢慢的堅持住， 你就會發現關節處開始慢慢的變熱。 長期的堅持， 關節疼痛、進風的症狀會得到明顯的改善。
當然!!!建議朋友們， 首先到醫院進行檢查， 明確病因。 有的患者可能是患有滑膜炎等疾病， 需要進行治療， 盲目的採用這個辦法， 只能導致病情加重。
本文轉自濟南市槐蔭醫院西院：http://www.jnhyyyxy.com/gkjb/gjgk/828.html
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