吃什麼食物可以消除口臭？

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現在人的生活習慣和飲食習慣的不恰當就會導致口臭。這是由於人體胃中積熱，氣鬱化火引起的。嚴重時身體對糖脂等營養消化代謝的壓力，

危害臟腑腺體。那麼消除口臭吃什麼好？下面就來介紹一下。

消除口臭的食物有哪些？

1、藕

藕微甜而脆，營養豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用於消除胃熱口臭。

2、香菇

香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌，減少牙菌斑。

3、薄荷

薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，清新口氣。在吃完大魚大肉之後，

喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口☆禁☆交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助於去除異味。

4、海帶

近年研究發現，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。

5、優酪乳

刊登在《印度時報》的一項研究表明，每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是導致口腔異味的罪魁禍首。適當地喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生，減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。

6、芥末

品嘗日本料理的生魚片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻，作為水煮海鮮類的沾醬，能中和海鮮的腥味。

除此之外，我們要有一個良好的飲食和生活習慣，平時多注意口腔衛生，

少食刺激性氣味食物，給口腔一個好環境，希望以上的內容能説明到大家。