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男神的訓練計畫,讓爆發力征服你的女人,讓你重振雄風,遠離萎靡
爆發力由兩個有機組成部分確定,即速度與力量。實質是指不同的肌肉間的相互協調能力、力量素質以及速度素質相結合的一項人體體能素質。可以分為三個訓練項目:一,協調能力:①克服不合理肌肉緊張(肌肉強直)1、預先注意動作形象,並將注意力集中在動作的
2017-10-20 4 -
論當下私人教練普遍現狀,三個月拿證上崗
論當下私人教練普遍現狀,三個月拿證上崗的一大堆,請你們,求你們別誤人子弟了好麼!我只想說,踏踏實實學、認認真真練,回饋給會員的內容要對得起會員給你的每一分錢,始終保持著對你自己職業的尊重與熱愛。
2017-10-03 4 -
你為何健身,健身為何
你為何健身呢?健身後又為何呢?期間你收穫什麼,失去什麼,值得嗎?採集到很多答案……@貓星人:我健身為了吸引別人的目光,讓別人改變對我的看法,對我有好感@火星人:我健身為了健康,從小體弱多病,身體是革命的本錢,@土星人:我健身為了找泡妞女朋
2017-09-01 0 -
小鮮肉曬肌肉,是真的有肌肉還是為了圈粉……
鹿晗作為內地的實力小鮮肉圈粉無數,但最近開始秀自己的身材,這個是為什麼呢?鹿晗的八塊腹肌1. 在健身風潮的帶動下,各種層次的人群開始湧入健身房,小鮮肉也不例外。2. 小鮮肉的工作量比較大,可以通過健身解解壓,發洩下,並且有科學證明,人在
2017-07-29 3 -
100個女生對肌肉男的看法
你每週花10幾個小時蹲在健身房裡,你朋友圈曬的都是肌肉滿滿的果照、半果照,你為了身材猛吃蛋白粉……可是你有沒有想過女生真的喜歡肌肉猛男嗎?這些勵志故事很有可能都是你的一廂情願啊!於是我們問了100個妹子,看看她們到底喜歡什麼樣的肌肉男。調
2017-07-21 4 -
健身出現的毛病
任何事都有好和壞的一面,健身也不例外,當然,對於健身,肯定是好的一面居多!那麼健身壞的一面是什麼呢?健身不好的一面通常來說就是在健身時我們身體因為健身所引起的不適,比如常見的渴、乏、脹、痛等現象,如果健身過度,身體不能承受的話,還會感到噁
2017-07-18 4 -
增肌減脂的好幫手——碳水迴圈法
目前國外有一種比較流行的飲食方法,被稱為“碳水迴圈法”,這個方法的本質就是將高碳水飲食日和低碳水飲食日結合,避免長期低碳水飲食帶來的負面影響。這種負面影響包括運動表現力下降、饑餓感增強、新陳代謝率下降以及注意力下降。是不是迫不及待想開始嘗
2017-07-07 3 -
微笑王子是怎樣練成的!
左旋肉堿與減肥?左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關鍵的物質,能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解。可以說肉堿是轉運脂肪酸的載體。在長時間大強度運動中,肉堿提高了脂肪的氧化速率,減少了糖原的消耗,同時也延緩了疲勞。左旋肉堿是脂肪代謝過程中一種必需
2017-07-06 4 -
奧林匹克歷史的王者——你知道誰?
在這項賽事40多年的歷史上,只有13位運動員獲得過珍貴的奧林匹亞先生頭銜。下表記錄了這些傳奇人物:拉裡·斯科特 1965~1966舍其奧·奧立伐 1967~1969阿諾德·施瓦辛格 1970~1975弗蘭柯·哥倫布 1976弗蘭克·贊恩
2017-07-09 2