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《極簡大健康》——77 為健康多做加法
《極簡大健康》摘要版100-77 一生多做健康長壽加法,少做折壽減法,更不要“插隊”走向衰老……注:“插隊”源于美國西部華人描述人死亡時往往是按年齡大小“排隊”離去。不要“插隊”是指不要糟蹋自己的身體,提前死亡。
2018-05-02 2 -
《極簡大健康》——73 三分寒,七分飽
《極簡大健康》摘要版100-73 健康還需要“黃金分割率”--0.618或者7:3,4:6比例來處理人的行為:素和葷、飽和饑、粗糧與細糧、植物油與動物油、暖與寒(俗話說:“三分寒,七分飽”)、動和靜,心理和生理,忍耐和宣洩,休息和工作……
2018-04-25 1 -
《極簡大健康》——74 氣、砭、針、灸
《極簡大健康》摘要版100-74 “是藥三分毒”不對。規範使用也不用怕,要權衡利弊,不要拒絕藥物幫助,但儘量不用,尤其是單一的化學藥物,也不要拒絕藥物的幫助;中國古人留下的除“藥”外,還有氣、砭、針、灸,流傳的“穴位也是藥”的做法,沒錯,
2018-04-26 0 -
《極簡大健康》——75 自己的健康不能聽天由命
《極簡大健康》摘要版100-75 “聽天由命”不對!自己的健康和壽命第一,應該掌握在自己手中;第二,最好也不要掌握在一個人手裡;第三,要掌握在3-5人的“親友團”手裡。
2018-04-27 0 -
《極簡大健康》——71 38歲貢獻力最大
《極簡大健康》摘要版100-71 38歲,來自100-(100×0.618)=38.2≈38(歲),24-38歲是人智力最發達時期,是人對社會最大貢獻期,也是發明創造最佳時期,發明創造中國第一的、諾貝爾獎獲得者的貢獻大多是這個年齡。有人
2018-04-23 0 -
《極簡大健康》——70 24歲讀書的最佳時期
《極簡大健康》摘要版100-70 24歲,來自{100-(100×0.618)}×0.618=23.6≈24(歲)。15-24歲是人身體最旺盛時期(運動員出成績的年齡大多在此期間),是讀書學習最佳時期,也是人的最佳生育期。建議為了健康長壽
2018-04-20 0 -
《極簡大健康》——23 養顏要“以內養外”
《極簡大健康》摘要版100-23 女人和男人都愛美;養顏要“以內養外”,要“潤肺”,因為“肺主氣又主皮毛”;臉上、手背有斑,皮膚有病,主要病根在“肺”。
2018-01-30 1 -
《極簡大健康》——22 聊一聊 五臟六腑中“肺”
《極簡大健康》摘要版100-22 五臟六腑中“肺”最重要,“肺”涵蓋了呼吸系統、消化系統、皮膚系統;每天常做深呼吸,唱歌、念經、跑步、“哈哈功”都是在深呼吸,是在“練肺”;傳說中長壽法第一條是唱歌,俗話也說,“笑一笑,少一少”,“312”
2018-01-29 0 -
《極簡大健康》——21 養肺的重要性
《極簡大健康》摘要版100-21 《黃帝內經 素問 五臟生成論》有句名言:“諸氣者,皆屬於肺”;交流的第一大事是“呼吸”,肺臟承擔最主要的責任,所以,養肺很重要。
2018-01-25 0 -
《極簡大健康》——18 老年人沒事也得找點事做
《極簡大健康》摘要版100-18 健康長壽也需要有點精神的,一生的始終要有“目標”,老人更要沒事找事做,做自己喜歡的事,做沒有完成的事;年輕時的興趣愛好是人老了有事做的基礎;在讀未完書中體會人生,在做未完事中自得其樂。
2018-01-22 2 -
《極簡大健康》——19 神、氣、精
《極簡大健康》摘要版100-19 健康與精氣神一樣都得有“氣”,2500年前,中國哲學家老子就說了:“氣聚則生,氣散則亡” ;“氣”的定義和內容極多……一下摘要闡述。論重要性,有人認為應該是:神、氣、精。
2018-01-23 0 -
《極簡大健康》——20 健康第一要素“交流”
《極簡大健康》摘要版100-20 健康的第一要素是“交流”,交流是加“氣”;《黃帝內經·舉痛論篇第三十九》:“百病生於氣也。”( “氣是什麼?”詳見《極簡生物學》100-61)。
2018-01-24 1 -
《極簡大健康》
《極簡大健康》摘要版100-9 不能健康活到100歲是你的錯,這是我們這時代的目標,健康需要社會改革;爭取做到人人“老得要慢,病得要晚,死得要快”。
2018-01-09 0 -
老人也有創新“夢想”
《極簡大健康》摘要版100-6 在這個社會裡,老年人既是發展的參與者,更是社會發展的受益者;大概還有少數老人沒有完成創新“夢想”,營造“銀髮創新”環境是需要的。
2018-01-03 4 -
“老齡社會”是人類社會和健康事業進步的表現?
《極簡大健康》摘要版100-5 “老齡社會”是人類社會和健康事業進步的表現,“老齡社會恐懼症”不對,老人有許多優勢需要幫其發揮,至少知道讓老人做他們喜歡的事。
2018-01-02 0 -
老人是國寶
《極簡大健康》摘要版100-4 76歲以上老人是國寶,因為中國人平均壽命才76歲,增加需要幫助他們;近一萬年,人均壽命增加了5倍以上,這七十年,中國人均壽命增加了一倍多,未來的多少年裡再增加些,不是不可能。
2017-12-29 0 -
極簡生物學後序
《極簡生物學》100-100 跨越八個年代人的對話(代後記)《極簡生物學》科普版,每天發一篇,100天了(有一天沒有時間發),在30-40個微信群,加上告訴我的轉發,約有一萬人可以看到,每天都會收到5條左右的各種意見和建議,"初心"是想聽
2017-12-25 0 -
健康的定義
《極簡大健康》摘要版100-2人要關注自己健康的,需要主動給自己戴上“緊箍咒”! 對自己的生命要心存敬畏 不提前透支 並注意保健。
2017-12-27 1 -
生命是有序的
《極簡生物學》100-95 近代物理學家眼裡的生命定義摘要今天該想想那蘋果怎麼會長到樹上的?這就是生物學問題,生命科學問題,也是生物學思維。我要感謝“量子”物理學家發現的“量子躍遷”提示我:生物界的 “精氣神”、“精神”、“生命力,活力”
2017-12-18 0 -
“力”和“氣”的釋放
《極簡生物學》100-96 破解西方的“力”和東方的“氣” 摘要 如果把組成世界的單元設為A、B、C、D……無數的“點”,那世界就等於 A + B +……),這裡忽視了看不見摸不著的東西—— “力”和“氣”——點和點之間的東西。兩點間的連
2017-12-19 0