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乾貨｜健身入門書籍推薦！收藏起來慢慢學！
很多人辦了健身卡，就整天和跑步機較勁兒，其實單從塑形角度來說，那一堆放在角落裡的杠鈴啞鈴，組合器械才是健身房的精華所在，它們才是能真正能雕塑你身體的東西。一定要好好的利用！多多少少都是要學一些知識的。比如你至少得熟悉掌握大部分的訓練動作，
2018-04-26 3 -
張雨綺《吐槽大會2》霸氣側漏！“我會一直美下去”
張雨綺近日剛剛去參加了《吐槽大會》，現身於這麼“是非”的節目，聽著嘉賓們吐槽自己，這勇氣，小編表示佩服！王建國吐槽道：“你走紅毯一公里多少錢？打表嗎？在紅毯上呆這麼久，繞路呢？”你以為張雨綺會生氣？怎麼可能！男孩氣的她連連舉大拇指，回應王
2018-02-01 0 -
搜狐CEO張朝陽赤裸上身跑步！北京氣溫將近零下10度……
近日，有網友早上在某社區內偶遇赤裸上身跑步的搜狐CEO張朝陽，北京氣溫將近零下10度。。。健美的身軀讓一旁“偶遇”的網友大呼驚歎。按說，今年54歲的張朝陽應該也到了“油膩的中年”了，也該拿著保溫杯泡個枸杞跟朋友侃侃而談一個上午了，然而眼前
2018-01-25 0 -
新片秀出完美身材 多虧阿米爾汗的“健身全家桶”
正在熱映的《神秘巨星》讓男主角阿米爾汗再次亮相大家眼前，首日票房已達4376萬，遠超《摔跤吧！爸爸》，勇奪週五票房冠軍。 這次米叔扮演的是音樂人夏克緹，有著明顯的瑕疵，好色、犯二、還很賤，看到女人就喊“Honey”，哪怕對方沒身材沒臉蛋，
2018-01-23 0 -
川字腹肌、精緻臉蛋……她竟然50歲？凍齡美女牙醫「逆生長」
凍齡韓國女牙醫李秀珍日前被網友起底後，最近跟女兒上節目爆出竟然已經50歲了！她也不吝嗇在個人IG上公佈保養秘密，而讓女兒最看不過去的自拍行徑，竟然也是維持美麗的動力來源。去年就曾被網友起底的韓國女牙醫，因為臉上完全看不出是一個女兒的媽，因
2018-01-11 0 -
《三個院子》62歲老年版“彭于晏”健腹輪完爆小鮮肉！
近日熱播綜藝《三個院子》正在熱播陳小春院子裡迎來了一位特別的客人！已過花甲之年，但卻保持著一身硬朗的肌肉，徐智林——這位炫酷的高齡健身達人，十九年來一直堅持鍛煉，不僅被稱為“大爺中的彭于晏”，連《人民日報》官博都為他62歲仍不服輸的好心態
2018-01-11 0 -
40歲黃曉明太犯規了！露養眼六塊肌帥到乍看都不認識了
在演技逐漸被放大、被發酵討論的今天，被貼上“霸道總裁”、“邪魅狂狷”標籤的黃曉明，似乎再難在演技上贏得口碑。沒想到憑藉《琅琊榜之風起長林》對幼弟憐愛，對妻子情深，低調隱忍、剛柔並濟的蕭平章一角，黃曉明終於演技口碑“翻身”。你心目中，40歲
2018-01-04 0 -
1天3餐也能維持41kg！蔡依林「減肥3秘訣」輕鬆瘦下來
2017/12/30 星期六SAIAO 近日《捉妖記2》主題曲《什麼什麼》音訊歡樂上線~蔡依林天籟開嗓，動感的旋律點燃一整天的好心情！“STAND UP！哭什麼/笑什麼/有你相乘相加/我們百分百二倍完美”歌詞栩栩如生地展示了甩開煩惱束縛、
2017-12-30 0 -
逆天美顏、長腿太驚人！女神迪麗熱巴狂吃也不胖的秘訣是……
迪麗熱巴第五次上快樂大本營跳舞，萌到cry的小雞仔舞，還是和母舞搭檔杜海濤一起跳的。放“飛”自我的迪麗熱巴 萌妹紙和女漢紙屬性自由切換！知道為什麼胖迪辣麼愛吃身材還介麼好嗎？那就繼續往下看吧！01定時跑步迪麗熱巴曾說：“我喜歡陽光灑在身上
2017-12-30 0 -
終於找到減肥失敗的原因了
當有人問你健身前是什麼感覺。。。我想還要一個火辣身材。。。但是我也想要火辣的雞翅。。。六個月的飲食控制 VS 一天假期這是什麼鬼？我想要運動鞋我感覺到我的脂肪在燃燒！喵星人：有什麼難的，我也可以！健身，要從娃娃抓起。。。進健身房前 VS
2017-12-28 0 -
想減肥成功？先管好你的嘴！5大「飲食觀念」健康瘦、不復胖
有過減重經驗的人都知道，想成功不能只靠運動，飲食的控管更是不可或缺。以下5個飲食觀念提供給大家，快檢視一下自己做到了沒？1、減熱量而不是減食物這就像甜甜圈跟雞腿便當的道理，甜甜圈容易讓人誤以為體積小、熱量不高，但其實GI值（升糖指數）很可
2017-12-28 3 -
Angelababy竟然也有「川字腹肌」？靠3招甩肉9公斤
Angelababy楊穎，從未刻意在個人社群PO出腹肌照，卻於昨日發表一張驚人川字肌，baby宛如少女的好身材維持方法，再次被網友起底。♥三餐定時「自律」吃Angelababy曾在受訪中提到，減肥最重要的莫過於「自律」，減肥瘦身的決心，會
2017-12-25 0 -
賽琳娜家人炮轟賈斯丁卑劣永遠不接受
近日頻傳歌手賈斯汀（Justin Bieber）與賽琳娜（Selena Gomez）複合消息，也有媒體多次捕捉到兩人親密互動的畫面。日前小賈斯汀搭乘私人飛機，與席琳娜刻意保持距離關係，飛往西雅圖，兩人看似非常期待接下來的旅程。根據外媒《E
2017-12-18 0 -
愛情讓人平均胖2公斤？做好這三件事宋慧喬、泰勒都能擺脫幸福肥
幸福肥三字讓人哭笑不得，究竟為何感情幸福人就必須發福？其實幸福肥有其依據，想要擺脫聽專家怎麼說。日前宋仲基在香港擔任MAMA音樂大獎主持人，飛機一落地媒體照片曝光後，幸福肥的說法四起，甚至直接說「再肥下去要掉粉了！」。而宋慧喬最近幾次曝光
2017-12-19 0 -
三招擺脫你的“虎背熊腰”
你在尋求擺脫背部脂肪的方法嗎？你需要做運動來加強你的背部肌肉。通過運動鍛煉你的背部肌肉，你可以很容易地融化脂肪。隨著加強鍛煉，我們建議您也繼續常規心血管和重量訓練。一 ☞ 懸垂舉腿動作要點：1. 掌心向前正握杠柄，身體自然垂直，兩腳併攏，
2017-12-24 0 -
賽琳娜想跟賈斯丁比伯結婚？母親激動過度⋯緊急送醫院！
賽琳娜和賈斯丁比伯的事蹟已經足以拍一部偶像劇了！近幾年的分分合合，這次更上演賽琳家人阻撓！賽琳娜（Selena Gomez）的母親曼迪蒂菲（Mandy Teefey）19日驚傳病倒送醫，原來她發現女兒跟小賈斯汀（Justin Bieber
2017-12-21 0 -
想瘦肚子？先少碰難消化的食物
有些食物對於消化系統來說，是沒有好處的，如果你的肚子很容易脹氣、排氣或胃酸逆流，那麼妳該注意以下列舉的食物了，它們可能就是罪魁禍首，在品嘗它們的同時，肚子和你小小的抗議了！1.霜淇淋霜淇淋是高脂肪高熱量的乳製品食物，對於乳糖不耐症的人來說
2017-12-21 0 -
楊冪被工作室同事“嫌棄”：吃火鍋都不願意帶我！
楊冪稱被工作室同事“嫌棄”：吃火鍋都不願意帶我！近日，接受採訪被問會不會帶著自己工作室同事出去玩時，大冪冪調侃表示已被他們“嫌棄”：“帶著我出去還要顧著我訂包廂，所以現在都不帶我去吃火鍋，更何況是出去玩”耿直冪的工作人員還在一旁點頭，笑翻
2017-12-22 0 -
《勇敢者遊戲》巴黎首映巨石強森瘋狂吐槽隊友
一向吐槽力極強的巨石強森火力全開，“我們都在去首映禮的路上了，會準時，但凱文·哈特可能會遲到，他正在為準備出席首映禮刮腿毛呢”。12月5日，由美國索尼哥倫比亞影片公司出品的好萊塢動作冒險片《勇敢者遊戲：決戰叢林》在法國巴黎舉辦了首映禮。影
2017-12-09 0 -
章子怡曝內幕！回憶被鞏俐扇7巴掌！
章子怡出道多年，曾獲得許多電影獎項，精湛演技備受肯定，她近來擔任《演員的誕生》評審，在點評參賽者的演技時透露，自己過去與鞏俐合作《藝伎回憶錄》時，與對方的一場「甩巴掌」戲碼，拍了7、8次，都是來真的。《演員的誕生》最新一期節目中，章子怡在
2017-12-10 2
