很多人辦了健身卡， 就整天和跑步機較勁兒， 其實單從塑形角度來說， 那一堆放在角落裡的杠鈴啞鈴， 組合器械才是健身房的精華所在，
硬派健身
初學者的必讀書籍， 圖文並茂， 什麼是大肌群， 什麼是 HIIT ， 什麼是核心， 如何簡單的計畫鍛煉， 健身飲食應該注意什麼， 都有詳細的解釋， 文字簡單明瞭， 關於大多數人關注的塑形， 減脂都有專業的論述。
2. 酸疼拉伸解剖書
拉伸是健身中非常重要的一環， 學會自我拉伸才能更好的鍛煉， 避免損傷。 對於初學者， 《酸疼拉伸解剖書》這一本就完全夠用了， 全身大肌群和部分小肌群的拉伸動作都有涉及。
3.器械健身完全指南
詳盡教解現代健身知識及健身房器材使用方法，
4.運動營養學
一部教科書級別的書， 通過對健身人群和運動員營養需求、膳食要求等內容的介紹， 指導人們針對不同的要求， 合理地安排膳食、調理身心， 以促進身體健康，
上面的書小編已經打包整理到百度網盤！關注【賽奧健身撫寧店】公號， 對話方塊回復【健身入門書籍大禮包】就會分享下載連結啦！全是PDF格式電子書， 絕大多數閱讀軟體或流覽器都支援打開的！如有不明白歡迎留言， 小編會第一時間為您解決的哦