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減肥到底要不要吃晚餐?測試一下就知道了
現在天氣越來越冷身體也越來越懶了,雖然內心知道運動可以減肥,但身體就是懶得動。於是很多傳言又重出江湖了:不吃晚飯很減肥、一天只吃一頓很減肥、三餐喝稀飯很減肥......看到這些傳言不羈頭又疼了,真怕你們為了減肥又走上歪路,所以今天就重新聊
2017-12-18 3 -
夏天好身材靠冬天練就,冬季夜跑指南,看過的人都瘦了
冬天,很多人都會選擇宅在家裡。這幾天一直有小夥伴向不羈抱怨說:冬天的早晨實在太冷了,根本沒有勇氣鑽出被窩,而且外面還經常遭到霧霾的襲擊。其實冬季更適合夜跑,因為鑽出暖被窩真的難。夜跑就相對容易一些了,那麼冬季夜跑我們要注意些什麼呢?我們今
2017-12-20 0 -
快走也能減肥,但你要這樣走
跑步是一種很好的減肥方法,但對於一個剛開始運動的人來說,可能跑10分鐘就氣喘吁吁了,達到有效的40分鐘簡直是難如登天。難道就此放棄嗎?不用!如果實在是想要快點看到成果,或許你可以試試“快走”。快走不只是“走快些”可能有的人會想,快走從字面
2017-12-22 1 -
某公司要求員工調整體重,不達標的將被公司辭退!
某公司要求員工調整體重不達標的將被公司辭退為該公司的一個“會議紀要”紀要的最後一條顯示經體檢,部分員工身體出現亞健康狀態為增強員工健康意識故將員工鍛煉身體情況納入績效考核並特別注明如不能達到預期目標將扣罰部分績效真是厲害了我的公司減肥一下
2017-12-04 0 -
每天跑10公里能很快瘦下來?跑步如何呼吸?跑步出汗治感冒嗎?
Q:每天跑 10 公里會不會很快就瘦下來?10公里並不是一個小數量,它相當於四分之一個馬拉松。想像一下每天跑10公里,一周差不多就是兩個馬拉松,很有可能在你瘦下來之前,膝蓋就先垮掉了。很多朋友第一次跑5公里、10公里的時候都會很興奮,因為
2017-12-08 0 -
如果有人問:你天天跑步,怎麼還會感冒?你該怎麼回
跑者經常會面對一些哭笑不得的提問。上周有個網友留言,說自己感冒了在電梯裡咳嗽,鄰居大媽給他個很不解的眼神,問道:“你不是每天跑步嗎?”,網友回答是啊,“你天天跑步,怎麼還會感冒?看來跑步也沒什麼用啊”,接著大媽給了這麼一句......網友
2017-12-05 0 -
早晨有個“黃金十分鐘”,堅持做幾天全身都舒服了
大家一定聽過一句話:早上醒了不要猛地起床下地,否則容易導致缺氧性頭暈、眼花,還可能發生心腦血管意外。原因是人剛醒時身體處在抑制狀態,轉變為興奮狀態需要一個適應的過程。俗話說“一日之計在於晨”,健康的生活應從早上便開始,早上起床的每一個行動
2017-12-06 0 -
早上運動好還是晚上運動好?來看運動黃金時間段!
為了減肥和身體健康,很多人都習慣在早晨或者晚上進行鍛煉,由於每個人的工作不同,作息習慣不同,對於早晨還是晚上的選擇也不相同。早晚時間的選擇對運動效果有影嗎?究竟什麼時候才是“最健康”的運動時間呢?一起來看下吧。早晨鍛煉可以嗎?有很多朋友習
2017-11-24 0 -
有一種減肥,叫做“缺鈣你還減個屁”!
天天減肥,為何不見體重計上的數字有變化?是體重計壞掉了,還是遇到了減肥瓶頸?別急,有可能是缺鈣的原因!今日關鍵字——補鈣助減肥很多人在減肥期間常常會說:晚今天飯不吃了,中午不吃主食吃點水果吧,本來以為這樣可以幫助減肥,但結果往往不太樂觀,
2017-09-15 0 -
跑鞋選的不對,跑一次傷一次
今日關鍵字——跑鞋本文將從跑鞋存在的意義、工作原理,跑鞋的分類進行介紹,最後告訴大家如何挑選一雙適合自己的跑鞋。大家好,我是不羈,今天我們來聊聊跑鞋這點事兒。大家對於跑鞋應該並不陌生了,它是我們跑步過程中最重要的一件裝備,可以這麼說——你
2017-09-16 0