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用簡單有效的方式訓練你的核心力量!
專注跑步,健身,鍛煉各類運動乾貨分享,點擊左上角“funsports動動更健康”頭像關注。對於發展全身力量、旋轉爆發力和前側核心爆發力來說,藥球可能是最簡單、最安全的工具。實際上,藥球已經成為幾乎所有功能性訓練方案中的重要組成部分。藥球訓
2017-09-19 0 -
跑步兼顧鍛煉:配合好才能跑得好!
專注跑步,健身,鍛煉各類運動乾貨分享,點擊左上角“funsports動動更健康”頭像關注。跑步是為了什麼?因為熱愛,因為跑步可以鍛煉身體。提高自己的身體素質能夠使跑步更高效!不懼怕跑步損傷。那麼,為了減少跑步損傷,你可以用藥球鍛煉核心力量
2017-09-18 0 -
跑步和拉伸相結合
專注跑步,健身,鍛煉各類運動乾貨分享,點擊左上角“funsports動動更健康”頭像關注。跑步在所有運動方式中應該是最簡單、最輕鬆的吧,只需要揮動雙臂、邁開雙腿,一段暫時拋開壓力與煩惱的旅程也就隨之開始了。跑步的過程固然能帶給跑者愉快的體
2017-09-21 0 -
不要再健身房露怯,這些高大上的器械你會正確使用嗎?
專注跑步,健身,鍛煉各類運動乾貨分享,點擊左上角“funsports動動更健康”頭像關注。拉力器前平舉1訓練步驟1. 一隻手握住D 形手環,採用正握式(手掌向下)。2. 避開配重片,沿向上的弧線抬起手環至肩膀高度,肘關節伸直。3. 手臂下
2017-09-20 0