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她的健身啪啪打臉90%的人,希望沒有你
先上兩張圖看看今天主人公的身材。肌肉緊實、線條流暢、馬甲線清晰,看過很多健身大神的你應該不會覺得多麼驚豔。但是當你看到她的下半身的時候,小編確信你一定會願意為她點贊。你沒看錯,她是坐在輪椅上的健身女神,現在我們看到的身材,都是她坐在輪椅上
2017-12-12 0 -
健身圈最般配的兩對情侶
說到天氣預報,你的腦袋裡是不是已經響起了每晚七點半中央一台準時播放的天氣預報前奏?說到氣象臺女主播,你是不是只能想到央視主播端莊嫺靜的樣子?今天我們要介紹的這位氣象臺美女主播Yanet Garcia來自墨西哥,因為她的翹臀大概很多人都已經
2017-11-26 0 -
養成這12個日常習慣,想不瘦都難
01不要節食所謂的節食並不是說吃少一點,而是吃更多高密度營養的食物(如綠色蔬菜類、全麥殼物、堅果類等),能提供身體一日所需的營養及能量,可以讓你身體一直保持血糖穩定、飽足的狀態。當你節食時,其實就等於你在限制身體的新陳代謝,當身體發出肌餓
2017-11-10 0 -
別熬夜了,變醜不是和你開玩笑的
對於現在的人們來說,白天忙著學習工作,這叫生存;只有到了晚上,忙著聊天遊戲追劇,“夜生活”才叫真的生活。越來越多的人越來越晚睡,幾乎每天睡眠時間不足5個小時。要知道熬夜對人的身體和容顏危害可是不容小覷!為此英國人民針對熬夜做了一個有趣的實
2017-10-25 0 -
腹肌不出來?用這30種方法虐它
小夥伴們每次訓練完可以在下面挑3-4個動作練,下面動作裡腹直肌、腹內外斜肌、腹橫肌都有動作覆蓋到,全面塑造你的腹肌,堅持下去2017年最後的100天裡一定可以練出腹肌!013-4組×15-18次023-4組×15-18次033-4組×15
2017-10-11 3 -
節食減肥VS健身減肥,節食減肥就是傻啊
健康▼節食減重會減低健康狀況。健身減脂會增加健康狀況。力量▼節食減重會降低力量。健身減脂會增加力量。運動▼節食減重會讓運動表現能力越來越差。健身減脂會讓運動表現能力越來越好。衰老▼節食減重會過早衰老。健身減脂會延緩衰老。免疫力▼節食減重會
2017-10-11 0 -
達到這些標準,你就是健身房牛X的漢子の牛X的妹子
健身房牛X男人的標準01平板支撐5分鐘平板支撐的好處:強化核心肌群、 減少背部疼痛、改善平衡和姿勢等,可以說是運動員必練的項目。 02拍手伏地挺身50下拍手伏地挺身可以訓練到你上半身的肌肉,主要訓練胸肌、三角肌、三頭肌的爆發力。 拍手伏地
2017-09-27 2 -
男朋友胸比你大是種什麼體驗?
想要比女朋友胸大,平時胸肌訓練少不了。下面就為大家推薦10種俯臥撐練胸,每次練胸日選2個和臥推夾胸組合練,堅持下來,你也能比女朋友胸大!01▼02▼03▼04▼05▼06▼07▼08▼09▼10▼
2017-09-22 0 -
這種健身態度讓你健身更有效
不知不覺運動健身gif圖已經三年了,跟很多的健身新手及朋友接觸過,發現有時難以進步的主要原因其實是對健身的態度,由衷的分享下這篇文給各位健身和考慮健身的朋友,希望可以讓你健身路上更快進步!1)身體健康才是健身的首要目標在健身房經常會有朋友
2017-09-21 0 -
為了告誡大家甜食是慢性殺手,泰國設計了一組可怕的圖片,膽小勿入!
內個事情是這樣的為了告誡大家過多攝入甜食有害人們的健康,泰國糖尿病協會發起了一個名叫Sweet Kills的活動,並找來設計師設計了一組圖,更直觀的告誡人們過多攝入甜食就是慢性殺手。這組圖對愛吃餅乾、蛋糕、霜淇淋的朋友會造成巨大傷害,膽小
2017-09-10 0 -
兩對兄弟告訴你,健身與不健身差別
說到健身健美,即使是外行肯定也知道阿諾德·施瓦辛格吧?曾經是健美運動員,然後成為了超級演員,然後還成為了優秀的政治家。今天我們要講的不是成功的阿諾,而是他的兩個兒子。也許你會想“近水樓臺先得月”,孩子們肯定都會繼承他的健美基因,就是不會成
2017-08-27 0 -
不健身的先收藏,準備開始健身了看
01健身前60分鐘內不要吃不易消化的食品(油脂類、肉類、酒類),可以吃適當的碳水化合物(主食類),這樣可以提升運動表現。02運動前要充分熱身,使身體和心理得到適應反應,防止運動損傷的發生。03如果運動超過60分鐘,需要補充運動飲料加礦泉水
2017-08-12 2 -
健身40天大肚子變腹肌,一開始我是不相信的,直到看了他的訓練……
健身40天會發生什麼變化?對有的人來說也許就是剛剛適應健身,對有的人來說可能剛剛取得一點成績...今天要給大家介紹的是一位用40天把自己從大肚子變腹肌的猛男,他叫Farid Berlin,在40天前他是這個樣子的,大腹便便、水桶腰、毫無訓
2017-08-05 0 -
這個方法可以讓你硬拉更硬
健身的朋友都知道一種訓練進行到一定程度就會出現瓶頸,想要突破瓶頸就想改變訓練方式。今天我們主要來說說硬拉和引體向上的突破,這兩個動作有一個共同點,它們都屬於拉的動作,有時候我們不能再完成一個硬拉或引體向上不是對應的背闊肌和腰肌沒力,而是我
2017-07-21 0 -
15種下半身訓練,增強男人下半身能力
01相撲硬拉02臀橋03橢圓機04俯身膝屈曲05腿舉06哈克深蹲07杠鈴挺身08啞鈴箭步蹲09坐姿腿伸展10負重階梯11坐姿腿內收12杠鈴箭步蹲13頸前深蹲14硬拉15俯身腿彎舉☞點我關注姊妹刊,每天分享精彩健身視頻☜
2017-07-22 0 -
E罩杯+蜜桃臀、馬甲線+逆天大長腿,這才是健身圈真正的女神
在之前我們已經介紹過這位來自戰鬥民族的妹子,妹子叫Helga Lovekaty,92年出生,身高173cm,完美的E罩杯,蜜桃臀,大長腿和馬甲線!!!之前介紹過之後很多小夥伴直呼還沒看過癮,今天再來分享一組妹子的美照。趕緊備好紙巾、營養快
2017-07-15 1 -
吃這九大減脂主食,減脂效果更明顯
我們都知道如果減脂期間長期不進食主食的話會對我們的健康產生影響,進食主食又會覺得減脂效果差了很多,特別是晚餐的時候。今天就給小夥伴們推薦一些可以代替主食的一些食材,這些推薦相對我們經常食用的米麵碳水化合物含量會較低、飽腹感更強、Gi值相對
2017-07-15 0 -
堅持健身一年的後果是什麼
堅持健身一年的後果就是鍛煉對於你來說會毫無壓力會變成習慣,一天不練就不自在堅持健身一年的後果就是身體內多餘的脂肪會源源不斷地融化!堅持健身一年的後果就是你被疾病困擾的情況會越來越少!堅持健身一年的後果就是你的顏值會越來越高一直被人懷疑去韓
2017-07-17 0 -
擁有好身材的十大吃喝原則
吃七分飽▼細嚼慢嚥不要狼吞虎嚥▼定時定量拒絕零食▼早吃好午吃飽晚吃少▼注重早餐品質睡前兩小時不要進食▼食物要多樣化不要偏食▼多多飲水▼自己做飯▼食材多蔬菜水果▼烹飪多蒸煮▼
2017-07-07 0 -
想要D罩杯的胸,你得先練個好背
健身訓練很多朋友都喜歡練胸而忽略背部的肌肉訓練,其實背部肌肉訓練也是非常重要,因為背部肌群占了上身大部份的肌肉量,而且強壯的背肌能讓一個人站得筆挺,精神很多。不光這些,強大的背肌也是練出漂亮胸肌的根基,試想一個人背部無力、含胸駝背會有漂亮
2017-06-13 1