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男人熬夜危害大大
男人熬夜危害一:皮膚男人熬夜危害二:眼睛視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛,因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之後,出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。男人熬夜危害三:性能力衰老表現
2018-01-21 0 -
睡覺腰疼,小毛病大隱患!
很多人睡覺時候腰疼,或者睡醒以後腰疼,引起腰疼的原因有很多種,要引起足夠關注。1、防止睡覺時腰部著涼。晚上一定要把腰部和關節處蓋上被子,注意保暖,即使是熱天開空調或者風扇,也要把關節處蓋上被子。2、睡覺時避免風直吹睡覺時開空調或者風扇,不
2018-01-23 0 -
早睡型城市vs晚睡型城市
早睡型城市vs晚睡型城市如果計算全國的平均入睡時間,能在24點前入睡的人大約在一半左右。以這個資料為標準,可以將城市分為兩類:一派是早睡型。典型的城市有瀋陽、北京、上海、杭州、南京、天津和南昌,過了24點,這些城市的人們入睡的比例超過60
2018-01-24 0 -
黃叔愛睡眠:睡眠焦慮症
焦慮症是一種極其困擾人的心理疾病,也是一種神經官能症,它既與社會-心理因素、遺傳因素、個人性格因素有關,也與大腦生理功能的改變有關。對於長期處於焦慮中的人以及生活上承受了很大的壓力的人更容易產生睡眠障礙。壓力和焦慮的共同的作用可能導致患者
2018-01-25 0 -
睡眠障礙是什麼東東?
睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能,對人體必不可少。很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關的疾病,成年人出現睡眠障礙的比例高達30%。睡眠障礙,常常由於長期的思想矛盾或精神負擔過重、腦力勞動、勞逸結合長期處理不當、病後體弱等原因引起
2018-01-17 0 -
睡覺磨牙是什麼情況?
磨牙症是指人在睡眠或醒著時有無意識的上下牙齒彼此磨動或緊咬的行為。由於牙齒磨動時常伴有“咯吱咯吱”的聲音。又因它多發生在夜間睡眠時,又叫“夜磨牙”。人在6歲至13歲都處於換牙期,為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。但是,過了換牙期的青少年和
2018-01-14 0 -
快速入睡的十個小妙招
1、呼吸減慢法進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。2、擠壓放鬆法平躺在床上用鼻子做深呼吸,同時併攏腳趾進行彎曲擠壓動作,到達忍受頂點之後再慢慢放鬆,如此
2018-01-03 0 -
夢中奇緣:春夢
春夢,泛指與性有關的夢,人潛意識對於性渴望的夢境。通常做夢者在夢中能夠有不同程度的性體驗,清晰可見的春夢還可以產生性滿足和性高潮,並出現夢遺(不分男女)。春夢是指表現人潛意識對於性渴望的夢境。例如在夢中跟喜歡的異性或同性有非常愉悅的行為,
2017-12-31 0 -
睡覺多夢怎麼辦?
睡覺多夢,從中醫上講,多夢可以由氣血不足,心脾兩虛,心膽氣虛,心陰不足等引起的.另外考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致。建議藥物用穀維素,五味子顆粒,刺五加,六味地黃丸,健腦補腎丸等藥物都可以試試。睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看
2017-12-27 0 -
失眠的深度解析
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔,又會因為濫用失眠藥物而
2017-12-28 0 -
夢遺是個什麼情況?
夢遺是遺精的一種,遺精就是指在沒有性交或手淫情況下的射精。在入睡後做夢時遺精為夢遺,不在做夢時遺精稱為無夢遺精,清醒狀態下遺精則為滑精。中醫認為是一種疾病,是中醫的病症名。精液由精子和精漿組成,精子由睾丸生成,精漿由前列腺、精囊腺、尿道球
2017-12-29 0 -
小孩晚上睡覺咳得厲害怎麼搞?
久病成醫,果然不假。最近黃叔很煩惱,二姑娘(一歲八個月)老是在晚上十二點到一點之間咳嗽,乾咳,有時候還會吐。而白天一點事情都沒有。把黃叔心疼得夠嗆。黃叔不是不想去醫院,而是去醫院陣仗太大了,動輒家裡就要雞飛狗跳。黃叔拿起手機搞來搞去,找了
2017-12-26 0 -
黃叔愛睡眠:助眠食物
失眠是相當惱人的,沒有失眠的人,不瞭解失眠的痛苦。 病人生理、心理的調適都很重要,而藥物的使用,應請教醫師,不應諱疾忌醫,否則將使病情更嚴重。健康天然的助眠食物有:小米、核桃、葵花子等。失眠絕不是單純的心理因素,它涉及腦內多種荷爾蒙的變化
2017-12-25 0 -
晚上睡覺手麻是什麼情況?
黃叔愛睡眠:晚上睡覺手麻是什麼情況?黃叔昨晚三點左右突然痛醒了,醒來之後發現左手肘部又酸又麻,還有點痛。黃叔以前沒有遇見過類似的情況,於是快速分析了一下原因,原來是睡覺的時候左手在被子外面,有點受涼,再加上肘部壓在手機上了。虛驚一場。於是
2017-12-17 0 -
睡覺流口水怎麼辦?
睡覺流口水怎麼辦?睡覺流口水是脾胃功能失調的一種表現,這種情況常見於脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃裡存食下降、胃熱上蒸,即所謂的“胃不和則臥不安”。身體腎虛氣虛,其中偏向陽虛。所謂「陽」,就是指身體的機能狀態。陽虛人士,肌肉彈力
2017-12-18 0 -
黃叔愛睡眠:睡眠十律
1.體溫下降期間易發困睡前一個小時泡個熱水澡可以助眠,不僅因為洗澡使人放鬆,更重要的是洗澡使人體的溫度升高,完畢後體溫會持續下降回到正常範圍,這個過程會令人產生困意。2.限制睡眠反而治失眠失眠患者總是努力去補眠,卻收效甚微。而實驗者被醫生
2017-12-23 0 -
改善睡眠品質的8個好習慣
相信大家都深有體會,如果睡不好,第二天上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象。長期熬夜、失眠、睡眠品質差對記憶力也有無形的損傷。人的大腦要思維清晰、反應靈敏,必須要有充足的好睡眠。如果長期睡眠不足或睡眠品質差,會
2017-12-20 1 -
中國睡眠指數
中國人平均睡眠時長為8小時50分鐘。但近一半的人起床後有疲憊感。中國人醒後平均會賴床10分鐘才會起床,近三成(29.9%)的中國人有午睡習慣,平均時間在50分鐘左右。調查結果可以總結為“南方比北方睡得好,西部比中東部睡得好,農村比城市睡得
2017-12-20 0 -
喝茶失眠怎麼辦?
其實喝茶造成失眠的原因並不是絕對的,它與飲茶的時間、飲茶量、不同茶類、不同個體情況等均有關係。飲茶失眠的原因可分為以下幾種:1、咖啡因的作用茶是健康之飲,茶葉中含有多種對健康有益的成分,咖啡鹼興奮神經、益思作用為眾人所知,因為其興奮中樞神
2017-12-22 0 -
睡姿的心理解析
胎兒型睡姿這種蜷縮成母體內胎兒姿勢的人,外剛內柔,堅強的外表下有一顆敏感的心。他們第一次見到別人的時候可能會害羞,但很快能放鬆。拱起的背部構成強有力的自我保護,當人正遭受痛苦挫折時,這種睡姿最能讓人體驗到安全感。樹幹型睡姿即身體偏向一側,
2017-12-21 0