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孕婦寶典:懷孕初期吃什麼好?
孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養高,易消化吸收的食物。蛋白質是生命的基本物質,約占人體幹重的40%左右。胎兒發育,孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質,所以孕婦要多吃含蛋白質的食物,如雞蛋,瘦肉,魚,豆製品等;糖主要用於供給能量,孕婦代
2018-04-14 2 -
孕婦寶典:懷孕兩周營養提示以及宜吃精選食譜和忌吃
1、為保證胎寶寶神經系統的正常發育,要多吃葉酸的食品,如櫻桃、桃、李、杏、紅果等新鮮水果中都含有豐富的葉酸,不妨根據自己的喜好酌情選用。每餐應儘量選擇兩種蔬菜,一種製成半葷半素的菜肴,一種做成全素的菜肴為好。也可以遵照醫囑補充葉酸片劑,以
2018-04-14 0 -
懷孕寶典:懷孕初期孕婦需注意
研究發現,懷孕的頭兩三個月是最容易出現流產的時段。剛剛形成的胚胎對於外界的很多因素和刺激都是異常敏感的。因此,專家指出,在懷孕早期,准媽媽一定要加倍呵護自己,在平常生活中,需要注意以下幾個方面:一、預防感冒普通感冒和流行性感冒都是由病毒引
2018-04-14 0 -
懷孕寶典:高齡孕婦的營養飲食辦法
高齡孕婦營養 注重含鈣食品攝入1.以普通孕媽媽的孕早期營養原則為基礎。2.更加注意保持適宜的體重增長量,不能因為吃超量而使體重快速增長。3.規律三餐及加餐,三餐不能吃的好飽,將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中。4.從孕早期就開始注重含鈣豐
2018-04-14 0 -
孕婦寶典:懷孕一周飲食的精選食譜
1、營養要豐富全面,保證每天的飲食結構合理,配餐中要儘量包括主食(米、面或其他雜糧);有色蔬菜(紅、黃、綠色)與水果;魚、肉、禽、蛋、奶及豆製品、食用油、調味品、堅果類食品等。這樣才能均衡膳食,保證營養。 2、每天清晨空腹喝一杯新鮮的白開
2018-04-14 0 -
孕婦寶典:懷孕四周營養提示以及宜吃精選食譜和忌吃食品
進入第四周了,您可能還沒有什麼感覺,而胚芽已經悄悄地在您的子宮裡“著床”了!受精卵經過不斷的細胞分裂,變成一個球形細胞團(這時的受精卵就叫胚泡),遊進子宮腔,胚泡與子宮內膜接觸並埋於子宮內膜裡,這一過程稱為“著床”。著床一般發生在受精後6
2018-04-14 0 -
孕婦寶典:懷孕一個月到三個月推薦食譜
懷孕一個月1、番茄炒土豆片 食材:土豆1個、番茄1個、大蒜4瓣、香菜少許、鹽1/2茶匙3克。 做法:將番茄、土豆、大蒜去皮切塊備用。鍋中倒入油大火加熱,待油4成熱時放入一半的大蒜片。煸炒出香味後,放入土豆片翻炒,再放入番茄塊,炒到番茄變軟
2018-04-14 0 -
懷孕寶典:懷孕初期的8個貼心叮嚀
提示1:預防胎兒畸形胎兒是否會有不同程度畸形,主要取決於遺傳與環境。遺傳因素是人力無法改變的,而環境因素則主要是人為因素,其中包括了感染、環境污染、藥物攝取等諸多因素。懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期,因此,為了避免胎兒的異常,准媽
2018-04-14 0 -
懷孕寶典:懷孕期間同房姿勢圖
一些懷孕書籍和醫生可能會告誡你,在前3個月和最後3個月的孕期同房是不安全的,但是最新的醫學證據顯示,只要你在孕期身體一切正常,孕期可以同房。如果孕期一切正常的話,整個孕期都可以同房,直到羊水破裂。 不過,如果你因為早產接受過治療,或者你在
2018-04-17 1 -
孕婦寶典:懷孕期間,性生活怎樣過才正常?
懷孕期間進行性生活似乎不是個好主意——我們可能對此感到疲勞和反感;感到乳房易於受傷;感到自己肥胖而不可愛;感到缺乏欲望。事實上孕期做愛並不那麼可怕。 實事求是地講,我們有這種需要;陰道組織腫脹這個事實意味著我們仍然有性欲。從情緒角度講,
2018-04-17 0 -
孕婦寶典:懷孕6周飲食
妊娠早期,由於血糖偏低、進食不足產生酮體,孕婦易發生食欲不振、輕度噁心和嘔吐,這時可以多吃粗糧等含糖較多的食物,以提高血糖、降低酮體。在這段時期宜多吃魚,因為魚營養三富,滋味鮮美,易於消化,特別適合妊娠早期食用。 為了防止噁心、嘔吐,要少
2018-04-17 2 -
孕婦寶典:准媽媽生孩子的6種姿勢
預產期一天天的逼近,初次懷孕即將面臨生產的你,是不是很擔心到時進產房,不知該怎麼用力,好讓胎兒可以順利娩出,甚至擔心害怕自己出糗。很多前輩媽媽的經驗是“生小孩就像在大便一樣,生出來之後就好像解了萬年宿便一樣的輕鬆。”那麼,到底應該擺出什麼
2018-04-17 0 -
魚頭豆腐湯 教你這麼做,白如牛奶,味道鮮美,肉質滑嫩
1.準備材料。豆腐200克。新鮮魚頭1個.薑,大蒜,少許。豆腐200克新鮮魚頭1個,對半劈開2.魚頭去除血水,以及表面黑色的膜。等鍋裡加熱冒煙後,加入少許沙拉油。3.放入魚頭,煎至兩面金黃色。4.加入料酒,豆腐,冷水過魚頭5.加入豬油6.
2017-12-25 0 -
《舌尖上的中國》美食文化紀錄片,蘭州牛肉拉麵的正宗絕佳做法
蘭州牛肉拉麵面的製作的五大步奏無論從選料、和麵、醒面,還是溜條和拉麵,都巧妙地運用了所含成分的物理性能,即麵筋蛋白質的延伸性和彈性。一、選面一般要選擇新鮮的高筋麵粉,蘭州有牛肉拉麵專用粉。不宜選擇陳面,更不宜選擇蟲蛀、鼠咬、黴變的污染麵粉
2017-12-18 0 -
約會一隻蝦,法式焗大蝦,炒其味道鮮美,營養豐富,口感爽脆鮮嫩
主料:大蝦 (5支);芝士(50克)輔料 土豆(80克)廚具:烤爐做法1、土豆去皮,切小塊,水開後入鍋,煮30分鐘左右;瀝水,搗成泥狀,加入黃油攪勻,備用。2、蝦洗淨,去頭須,從背部切開,剔出蝦肉,去蝦腺並沖洗乾淨;蝦皮洗淨、鋪平備用。3
2017-12-18 0 -
自己動手調製撈汁,拌涼菜也好吃,撈汁口水香蹄
材料:主料:豬蹄400克。輔料:香菜10克、薑末50克、蒜米50克、熟芝麻5克。調料:味達美海鮮撈汁120克、味達美清香米醋40克、六月香豆瓣醬10克、小米辣30克、白糖35克、紅油100克、香油50克。做法:1、豬蹄斬件,飛水洗淨,放入
2017-12-18 0 -
八爪魚的做法,比飯店的都香,秘制一鍋不夠吃,2分鐘學會
八爪魚,又叫八帶魚,肉質鮮美有嚼勁,屬於軟體動物,有八隻爪子,且每個爪子都有密密麻麻的吸盤。已小魚小蝦為食物,逃跑的的時候會噴出墨汁。清洗的時候八爪魚中間有個黑色的牙齒擠出來,八爪魚腦袋裡的東西可以清洗可以不清洗,本人建議清洗,頭裡會有兩
2017-12-20 0 -
9款簡易炒飯,大人小孩搶著吃、香甜酥脆又美味、簡單易學!
西蘭花胡蘿蔔臘肉飯 原料: 西蘭花50克,胡蘿蔔30克,洋蔥20克,臘肉50克,米飯200克 做法: 1.[材料準備]西蘭花切小朵, 胡蘿蔔洋蔥切小丁,臘肉一小塊,隔夜米飯微波下備用 2.起鍋點小火,加適量冷油和胡蘿蔔翻炒 3.待油變成胡
2017-12-20 0 -
雜糧雞蛋捲的做法,學會這個再也不用去買了,簡單健康又美味
主料:麵粉、玉米麵、雞蛋配料:油、鹽做法:1、麵粉、玉米麵過篩子篩出小半碗,白麵稍微多一點。過篩之後玉米麵更細一點,口感好。2、加水和成麵糊,加一個雞蛋,一勺鹽,攪拌均勻。3、雞蛋兩個,攪拌均勻。4、鍋微微熱,加一點油,舀一勺麵糊,攤均勻
2017-12-20 0 -
十款甜甜圈做法,健康營養,外酥內軟,一起來試試
【巧克力甜甜圈】 【原料】:奶油40g,砂糖70g,雞蛋1個,牛奶80cc,低筋麵粉180g,發酵粉1又1/2小匙,可哥粉40g,油炸用油適量。 【做法】: 1.奶油以打蛋器打至鬆軟後加入砂糖繼續打勻,而後再加入一個雞蛋與牛奶 混合均勻。
2017-12-20 0