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春夏養陽,秋冬養陰,想要健康就不可亂進補
俗話說:“一夏無病三分虛”,立秋一到,氣候雖然早晚涼爽,但仍有秋老虎肆虐,故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。萬物正可謂:“春生、夏長、秋收、冬藏”。根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,此時進補十分必要。但進補不可亂補,
2018-01-09 1 -
6種色彩食物,讓健康常伴你身邊
綠色代表食物:菠菜、甘藍、豆芽這些綠色食物都含有豐富的抗氧化劑——葉黃素,可以降低因為年齡增長的問題而帶來的變性黃斑。另外,菠菜、甘藍有著豐富的鈣、鐵、維生素還有葉酸,很多育齡婦女在秋季養生都要吃這些食物,避免嬰兒出生後出現脊柱缺陷。紅色
2018-01-04 0 -
瞭解秋季如何養胃,胃好胃口才好
秋天患胃腸疾病主要有以下幾個原因:立秋以後,天氣雖然清涼,但是蒼蠅的活力並不 比夏天弱,若吃了被蒼蠅污染過的食物,就會因胃腸道感染而發生腹瀉;秋天,人們的食欲增加,又有大量瓜果上市,一些人因暴食暴飲加重了胃腸負擔,導致腸胃功能紊亂;另外,
2018-01-03 0 -
養生要注意飲食的調節,健康從口開始
秋季飲食調養應遵循“養陰防燥”的原則,飲食宜養陰,滋潤多汁,具體方案如下:養肺為要秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官,是人體真氣之源,肺氣的盛衰關係到壽命的長短。秋季氣候乾燥,很容易傷及肺陰,使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以飲食應
2018-01-02 0 -
秋季養生,健康養生不能馬虎
秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以,順應秋季的自然特性來養生,即保肺,可起到事半功倍的效果,具體應做到以下幾點:起居養生:秋季應做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受涼而傷及肺部。精神養生:保持內心寧靜,情緒樂觀,舒暢胸懷,拋開一切煩惱,避
2017-12-28 0 -
立秋節氣有什麼養生健康規則?
立秋節氣有什麼養生、減肥規則?立秋是進入秋季的初始,立秋養生減肥不能離開“收、養”這一原則。也就是說,立秋養生減肥一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。夏秋之交,晝夜溫差大,氣溫忽高忽低,往往是疾病多發的“多事之秋”。針對這一時期的氣候特點
2017-12-29 0 -
生活細節巧養生,生活上也不能忽視的健康養生方法
以坐養神適當地靜坐休息,能使人心平氣和、精神愉快、煩悶消除等。坐姿可端坐、靠坐、盤坐等,但每次坐的時間不宜過長。入座時,動作要輕、平穩,入座後姿勢要端正、自然,上身正直,自然放鬆,下肢自然屈曲,不要含胸弓背。以立養骨適當地站立,可使骨骼肌
2017-12-27 0 -
春季養生知識之春天重在養肝,冬天都到了春天還會遠嗎?
為什麼春天重在養肝?人與大自然是相應的,是一個整體。在一年四季中,春應于肝、夏應於心,長夏應於脾,秋應於肺,冬應於腎,所以春天重在養肝。春天養肝是養肝的“生氣”1、為何要養肝的“生氣”?養肝的“生氣”,目的在於生血氣,因為生血氣是肝的主要
2017-12-26 0 -
春季養生:什麼叫養“生”?春天,應該怎樣養“生”?
春天是陽長陰消的開始,所以應該養陽。春天主生髮,萬物生髮,肝氣內應,養生之道在於以養肝為主,原則是:生而勿殺,以使志生。養神志以欣欣向榮。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。意思是傷了肝氣,就會降低適應夏天的能力。“一年之計在於春”,春天養好
2017-12-25 0 -
讓你垂涎三尺的秋季清潤糖水,健康從口開始
讓你垂涎三尺的秋季清潤糖水圓肉:桂圓因其種圓黑光澤,種臍突起呈白色,看似傳說中“龍”的眼睛,所以得名。新鮮的龍眼肉質極嫩,汁多甜蜜,美味可口,實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成乾果後即成為中藥裡的桂圓。桂圓含有多種營養物質,有補血安神,健腦益
2017-12-25 2 -
秋季佳品應選養肺清潤湯,健康養生飲食你準備好了嗎?
夏天喝的是消暑解熱的湯水,秋天又要喝什麼湯呢?祖國醫學告訴我們:養生必須要注意天人相應,適應季節氣候的變化,避免外邪侵犯才不易生病.秋天的主氣是"燥",燥邪侵犯人體就會出現一系列乾燥的症狀,如皮膚乾燥皸裂,毛髮不榮,口幹,鼻幹,咽幹,舌幹
2017-12-25 0 -
秋季養生小知識,秋季健康營養原則是什麼?
秋季,指我國農曆7、8、9月,包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節氣。秋季,暑夏的高溫已降低,人們煩躁的情緒也隨之平靜,且秋風帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養生。許多因素往往在不經意間影響著您的健康,且夏季過多的耗
2017-12-18 0 -
健康養生小常識,秋季飲食健康你準備好了嗎?
秋季飲食禁忌在秋季,宜多食溫食,少食寒涼之物,以保護頤養胃氣。如過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果,會導致溫熱內蘊,毒素滯留體內,引起腹瀉、痢疾等,故有“秋瓜壞肚”之民諺,老人、兒童及體弱者尤要注意。秋季忌食辛熱香燥的食物:蒜、蔥、生薑、八角、
2017-12-19 0 -
秋季養生注意要點,這個秋季要養生,要健康
人體的生理活動要適應自然界的陰陽變化,因此,秋季必須注意保養內守之陰氣,凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開“養收”這一原則。秋季養生要注意以下幾點。調理飲食:秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者,可採用晨起食粥法以益胃生津
2017-12-20 0 -
秋季家庭養生食譜,秋季健康飲食真重要
秋天乾燥,宜吃多點秋季蔬菜來養肺,比如多吃梨、葡萄、石榴、柑桔、甘蔗、柿子、百合、蘿蔔、銀耳等。這些秋季蔬菜不僅補充人體維生素,每種秋季蔬菜都有著防治口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症的功效。立秋之後天氣由熱漸涼,初秋由於盛夏餘熱未消,氣溫
2017-12-21 0 -
春季養生食譜,冬天到了春天還會遠嗎?健康養生不放鬆
春季是萬物復蘇、陽氣生髮的季節,春季養生宜順應陽氣自然升發舒暢的特點,注意保持體內陽氣,使之充沛並不斷旺盛起來。“一年之計在於春”,因此,我們要做好春季的養生保健,為一年的健康打好基礎。韭菜:具有健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效
2017-12-21 0 -
夏季是陽氣最盛的季節,也是要注意健康養生的
夏季是陽氣最盛的季節,此時也是人體新陳代謝最旺盛的時候,人體出汗過多而容易丟失津液,因此夏季養生應該以清淡食物為主,避免傷津耗氣。夏季的飲食調養是以暑天的氣候特點為基礎,由於夏令氣候炎熱,易傷津耗氣,因此常可選用藥粥滋補身體。著名醫家李時
2017-12-22 0 -
春季養生食物要怎麼吃呢?健康養生可別忽視了飲食
魚+豆腐作用:味鮮,補鈣,可預防多種骨病,如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。原理:豆腐含大量鈣質,若單吃,其吸收率較低,但與富含維生素D的魚肉一起吃,對鈣的吸收與利用能起更佳效應。豬肝+菠菜作用:防治貧血。原理:豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵
2017-12-22 0 -
米是最常見的主食,可是你知道怎樣挑米嗎?選養生的米
吃米的學問,你懂嗎?米是最常見的主食,可是你知道怎樣挑米嗎?新米和陳米如何區分?不同的米各有什麼功效?補腎——黑米黑米營養豐富,富含蛋白質,脂肪, 維生素B,鈣,磷,鐵,鋅等,能提高血色素和血紅蛋白含量,有利於心血管系統保健,有利於兒童骨
2017-12-11 0 -
春季養生知識,一年四季春為首,五臟春季肝當令
春季養肝為首一年四季春為首,五臟春季肝當令。故此,四時養生,要特別抓緊春天生髮季節的肝臟養生。按照中醫的“天人相應”理論,春季為人體五臟之一的肝臟當令之時,所以,在春季養生,我們就要緊緊抓住以養肝為主線,春季養肝是綱,用適當的中醫養生方法
2017-12-12 7