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十點肌湯:很多人被這些健身謠言害慘了
1.【更多訓練=更好效果】也許加班能讓你賺更多的錢,多做題能讓你考試成績更好,但這並不意味著訓練時間更久,訓練量更大,效果就更好。這是因為你的肌肉不是訓練的時候生長的,他需要足夠的時間來休息,從而達到“超量恢復”的效果。高強度的訓練不僅會
2017-12-04 0 -
哪些健身項目可以在家做?這套健身計畫你可以收藏了
在冬天這個犯懶的季節 ,寒冷的天氣已經足夠熄滅一些寶寶們跑健身房的熱情?!但是不出門運動也不能停!下面十點肌湯君分享的一套教程很適合大家在家鍛煉哦1、深蹲×50雙腳分開與肩同寬,腳尖朝外呈11點5分方向;吸氣,下蹲儘量至屈膝90度,大腿與
2017-12-04 1 -
十點肌湯:健身小白最愛問的8個問題,答案都在這裡了
1、健身吃的蛋白粉是不是激素?答:是的,全是養殖用的激素,吃下去一天長二兩肉,所以我們一停止健身就會反彈到280斤。2、你的肌肉是不是中看不中用?答:是的,全是死肌肉。我扳手腕絕對扳不過你。3、你天天練,能打幾個?答:半個。原因參看上一條
2017-12-04 1 -
搞懂這幾個健身問題,讓你從健身小白變成大神級別
一份最全解答的健身問題擺脫健身小白困擾向大神級別轉變NO.1一天最佳的鍛煉時間?上午9點 ,下午3點 ,晚上7點左右。對於上班族來說晚上的鍛煉是最好的選擇NO.2最常用的健身器械是什麼?啞鈴最簡單實用的健身器械可以鍛煉身體的各個部位的肌肉
2017-12-05 0 -
核心力量有多重要?看看這些你就知道了
現在流行講核心力量,但所謂“核心力量”到底指什麼,很多人也是迷迷糊糊。 核心力量,最早叫核心穩定性,再往前,是從探討脊柱穩定性問題中引申出來的。這個脊柱穩定性的觀點,在上世紀60年代就有。有個“二柱理論”、“三柱理論”,後來,大約是19
2017-12-05 0 -
給健身小白以及盲目健身的人們14點忠告
對健身小白來說最重要的是要多學習,多問,不要盲目的訓練。下面十點肌湯君分享一些常見的問題,希望可以幫助到你1.減去10斤體重≠減去10斤脂肪減肥藥廣告最愛拿這個概念忽悠你,說包你7天減去10斤體重,卻從不敢包你減去10斤純脂肪。減去10斤
2017-12-05 1