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頭倒立,女人最高級的保養品
頭倒立,小編已經介紹了很多遍了,它的好處太多,簡直說都說不完,可以讓面部保持年輕,提高智力,增強記憶力,增強血液迴圈。這樣讓頭和軀幹、腿部在一條直線上。讓心臟的新鮮血液流到頭部和臉部,滋養我們的頭腦和臉。讓我們遠離老年癡呆。如果無法站立起
2017-09-24 0 -
5年瑜伽,讓我成為氣質女神,膚白大長腿
週末去買衣服,走到試衣鏡前打量自己,發現鏡子中的自己離5年前的自己判若兩人,以前是醜小鴨,現在已經長成膚白貌美的白天鵝了。開著一家瑜伽館,每天在館裡忙活著,經常都是瑜伽服。男友在另一個城市上班,我們約定國慶一起出國遊,所以就打算買幾套衣服
2017-09-25 0 -
一個轉身的小動作,5分鐘可以排出10斤清宿便
魚王是作為哈他瑜伽體系創立者之一而被提到的。據說,有一次濕婆神曾經到一個孤島上向他的妻子解釋瑜伽的秘密,岸邊的魚一動不動、專心致志地聆聽濕婆神所講述的一切。濕婆知道這條魚已經瞭解瑜伽的真義,於是就把水灑在魚身上,立刻這條魚就變成了魚王半魚
2017-09-25 0 -
堅持瑜伽1年,由130斤瘦到100斤,小腹平坦
1年前開始接觸瑜伽,第一次體驗課,讓自己感覺特別的好,然後開始每天都去練習,不為別的,就為了讓自己的身體每天可以得到拉伸,這樣保持身體的柔軟和健康。很多人練習瑜伽說沒有減肥效果,其實如果堅持每天練習一個小時,然後每個體式真的努力去做到自己
2017-09-25 0 -
趴、趴、趴,趴出好睡眠,趴出好皮膚,越趴越年輕
最近煩心事比較多,每天晚上到1.2點了依然睡不著,看著自己變得憔悴,感覺整個人都老了5歲,這樣下去可不是辦法啊,忽然想起自己練過的瑜伽動作,晚上睡覺前特意練了起來,就這樣趴在墊子上,身體不累,但是頭腦和身心忽然就放鬆了下來,不到五分鐘自己
2017-09-20 0 -
睡前調息10分鐘,到70歲都不老
一般情況下,人每分鐘呼吸15次,每24小時呼吸21600次。但是,呼吸的速率會因個體的生活方式、健康狀況、情緒狀況而改變。調息法延長了每個吸氣和呼氣的時間,從而減慢人體的衰老速度,因此練習調息帶來長壽。練習調息法有兩個基本要素:穩固的脊柱
2017-09-20 0 -
濕、濕、濕,每次瑜伽都要濕一身,也要瘦一圈
我已經是一個大媽級的人了,在我這個年齡段,身邊的朋友們基本都是虎背熊腰了,也認命了,不太想去改變了,反正孩子都長大了,老夫老妻了,也不大在意自己的形象了,能做好一日三餐,料理好家裡的日常事務比身材都重要。但是每當看到老公那不小心流露出的嫌
2017-09-21 2 -
每天堅持爬山瑜伽,40歲依然小腹平坦,身材一點沒走形
我看起來像40歲麼,這個不重要,重要的是我依然小腹平坦哦,這對一個普通女人來說還是很難的的啦!身材完全和我20多歲時一樣沒有走形,這都得益於我每天堅持運動瑜伽。沒有刻意控制飲食。所以我身邊越來越多的人受我影響開始練習瑜伽,因為大家都想小腹
2017-09-21 0 -
比平板支撐難一點,瘦身效果卻好10倍
平板支撐可以很好的鍛煉手臂和腹部,簡直就是練習馬甲線的必用體式。但是這個體式比較難,體質較弱的人根本撐不起來。但是有一個體式的瘦身效果卻比平板支撐還要好上幾倍。體式卻只比平板支撐難一點,它就是四肢支撐式。如果一開始不能做到,可以先練習下犬
2017-09-21 2 -
能堅持住5秒鐘,整條腿就細2CM
我是一個腿比較胖的人,腿部肌肉比較鬆弛,試過各種減肥方法,跑步,跳繩,快走,但是都沒有用,但是我發現練習半月式可以讓我的腿特別用力,所以我就經常練習半月式,沒想到這個體式真的能瘦腿,感覺特別開心,特別分享給大家!按照上圖所示,先進入三角伸
2017-09-22 0 -
練這個體式的時候,90%的人都會睡著
仰臥束角式,一個非常放鬆的體式,即使是那些曾做過冠狀動脈搭橋手術的人們也可以習練。它輕柔地按摩心臟,也有助於疏通阻塞的動脈。同時,此體式也促進了腹部的血液迴圈,按摩和強健了腹部器官。練習準備:一個抱枕、一張毯子、一張瑜伽墊和兩塊木磚。抱枕
2017-09-19 0 -
倒箭式,這樣躺10分鐘,可以多活20年
倒箭式,恢復體力和放鬆身心的體式,但對於初學者以及背部僵硬的人們來說要達成最終體式相當不容易。使用輔助工具後,這個體式變得更容易達成,也讓人更放鬆。當身體倒置時,血液和荷爾蒙能夠更好地在體內迴圈。此體式可以消除精神疲勞,增強自信,減輕抑鬱
2017-09-19 1 -
瑜伽,讓人變柔軟
練習瑜伽不僅讓人的身體變得柔軟 ,更讓一個人的心也跟著柔軟對人、對事充滿耐心,體驗生活細小的變化,一心一念,出自善念。心安住在當下,身心結合在一起。隨著體式的精進,身體慢慢發生變化,跟著發生變化的是我們的內心,我們的內心也跟著精進當我們開
2017-09-18 0 -
瑜伽幫助我祛除腿部腫脹,讓雙腿細直
我是一個售樓小姐,一天到晚都要帶著客戶看房,非常的忙碌,有時候一天連喝杯茶的時間都沒有,晚上回到出租房裡感覺雙腿都要斷掉了,但是第二天依然要起來繼續跑腿。後來實在沒辦法,聽說瑜伽可以拉伸雙腿,消除水腫,我就趕緊去報了個瑜伽班。把我的情況和
2017-09-18 0 -
完美體態:調整脊柱側彎,讓體態挺拔
脊柱側彎非常影響一個人的美觀,除此之外也影響一個人的健康,讓人的身體扭曲,能量暢行受阻,會使人的健康受損。脊柱側彎最好的糾正方法就是運動糾正,首選瑜伽體位來糾正。比如三角伸展式對糾正脊柱側彎就非常的有效解鎖:兩腳打開一條腿的距離,腳趾朝前
2017-09-18 1 -
這個不足100元的洗牙神器,韓國明星竟然人手一隻,難怪牙這麼白
在茫茫的網紅臉中,小編竟然注意到了她她是韓國網路人氣女王道暉芝除了長得酷像韓國第一美女金泰熙更讓小編驚豔的是她的笑容露出潔白亮麗的牙齒小編通過幾天不懈的探究終於扒出了道暉芝亮白露齒的秘訣原來秘訣是她隨身攜帶的這款23year old牙膏她
2017-09-17 3 -
利用中午休息的一個小時練習瑜伽,兩年了,我已經可以手倒立了
我是一個普通的上班族,已經30歲了,兩年前脖頸經常感覺很僵硬酸痛,我知道是自己平時一天到晚都對著電腦的緣故,所以我決定練習瑜伽來改變這個問題。我是那種需要長時間加班的工作,晚上經常性的加到10點鐘,週末也基本在加班,所以我根本沒有時間去練
2017-09-17 0 -
四肢支撐式,每次保持30秒,鍛煉手臂和核心力量,輕鬆做手倒立
手倒立是一個特別酷炫的體式,如果有人在朋友圈放上一張手倒立的圖片,立馬會收穫一大片的點贊和評論。當然我們練習手倒立也不全是為了拍照。手倒立對我們身體是非常有好處的,可以鍛煉我們的手臂,背部,核心和雙腿。可以改善我們的血液迴圈,讓身體技能保
2017-09-17 0 -
完美體態:快速調整駝背,讓背薄直如紙
一個嬰兒剛學會走路時,站起來背是完全直的,但是隨著年齡的增長,如果我們不去專門訓練我們的肩背,我們的背部會越來越彎,甚至可能成為駝背。現在基本身邊的成年人,基本十個裡面就右8個是背和肩分離的。這樣的體態又怎麼會有任何氣質可言呢?駱駝式,當
2017-09-17 0 -
每天拉一遍,排出全身毒素,皮膚白的發亮
拉筋可以讓我們的血液迴圈變得活躍順暢,而血液迴圈好了,我們的毒素自然就容易排出體外了,而毒素排出了,我們的皮膚就會變白變嫩,毛孔都能縮小。所以最好是能每天拉伸身體一遍,讓全身的毒素每天都排出體內。拉伸軀幹和雙腿拉伸軀幹和雙腿拉伸軀幹和雙腿
2017-09-16 0