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小雪到！降燥熱防抑鬱有這些小妙招
11月22日是“小雪”節氣，小雪是寒冷開始的標誌，雖然有些地區還沒下雪，但氣溫也大範圍下降。專家提示，在小雪節氣前後，應該要降燥熱防抑鬱。降燥熱：生吃蘿蔔熟吃梨梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用。對於燥熱咳嗽型患者熟吃梨還能增加止咳的效果，這
2017-11-24 0 -
三大人群管好蛋白質攝入
蛋白質是生命的基礎，只有管好蛋白質的攝入，才能更好地延長生命長度並拓寬生命的寬度。兒童青少年：蛋白質供能比別超過15%孩子之于蛋白質，就像蓋大樓需要的主要建築材料一樣，如供應不足，會直接影響孩子的生長發育，嚴重時甚至會出現發育遲緩、貧血、
2017-11-20 0 -
這16類藥品不宜睡前服用
16類藥品不宜睡前服用。1、降壓藥人的血壓在生物鐘作用下，通常呈“雙峰狀”即“匙形狀”，上午8～10點達高峰隨後下降、下午2～6點又會上升，隨後再次下降。故一般長效降壓藥在早上服，短效降壓藥每天三次給藥的，第三次應在下午6點前給藥。如果在
2017-11-20 0 -
擺脫腰酸背痛，試試這六招！
久坐辦公室、徹夜狂歡後，大多數人都會遇到背部酸痛的問題，下面介紹的6個妙招，它們能讓您擺脫腰背酸痛的煩惱。調整姿勢有超80%的人坐立姿勢不正確，或多或少地給脊柱腰椎都造成了負擔。看來，挺胸收腹不光是為了好看，更多的是為了健康。堅持運動別整
2017-11-22 0 -
熬夜+補覺=睡眠充足？
熬夜到多傷？今天請了各科醫生來說說自己的看法。請各位夜貓子認真閱讀本文並將此文擴散給其他夜貓子。各科醫生告訴你，熬夜到底有多可怕？在說這個問題之前，肯定有人會問，幾點睡才算熬夜呢？其實這並沒有明確的定義，一般來說，我們普遍認為超過晚上11
2017-11-15 0 -
口腔潰瘍反反復複，一文教你輕鬆搞定，人手必備！
口腔潰瘍（又稱復發性阿弗他潰瘍、復發性口瘡）就是常見的口腔黏膜疾病的代表，發病率居口腔黏膜病之首。而且疾病具有週期性、復發性、自限性的特徵，好發年齡為10-30歲，女性較多。分型1、輕型口瘡該型約占80%，最多見。潰瘍較小，數目不多，1～
2017-11-15 1 -
從指甲顏色看自己的健康狀況
指甲的不同反應了身體的健康程度，並不是出現了這樣的狀況就會有大病發生，只要我們做到小病預防，大病治療，堅持有規律的作息時間，提高睡眠品質；堅持鍛煉，提高體質；注重飲食，好好養生自然就會擁有一個健康的身體。那麼，怎樣從自己的指甲看出健康狀況
2017-11-14 0 -
頸椎疼，脖子僵？6個壞習慣一定要改
你是否長期伏案或是用電腦？經常感覺自己脖子僵、肩膀酸？當心啦！你可能被頸椎病盯上了朋友們，不妨自查自測一下，看看您的頸椎還好嗎？頸椎病自查方法①檢查頸椎活動度：把頭緩慢向各個方位旋轉，看頸部是否出現疼痛；做點頭、仰頭及轉頭活動時是否感覺受
2017-11-14 0 -
立冬之後，吃8類食物可增強免疫力
立冬後，很多地方開始降溫，早晚溫差較大，抵抗力差的人群，如老年人、嬰幼兒就要十分注意了，我們應注意他們的飲食情況，可多吃能提高免疫力的食物。那麼，吃什麼可以增強抵抗力呢？ 1、菌菇類菌菇中的多糖類有明顯增強免疫功能的作用，還可以改善心血
2017-11-13 0 -
世界標準“刷牙”姿勢公佈，你刷對了嗎？
據英國《每日郵報》報導，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌症死亡的風險。美國紐約州立大學最新研究也發現，牙周病會讓食管癌風險增加228%，膽囊癌風險增加73%，並與乳腺癌、肺癌等關係密切。目前在臨床上遇到的口腔疾病患者，大多存
2017-11-10 0 -
飯後百步走該怎樣走？
飯後百步對於養生來說十分關鍵，然而，飯後百步並不適用於所有人。一、飯後百步可以這樣做1、拍打散步拍打散步是一種傳統保健方法，有舒筋活絡、緩解緊張、消除疲勞之功。就是在散步時利用兩臂自然擺動，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位
2017-11-09 0 -
天冷了為什麼老想吃東西？怎麼控制食欲？
冬天寒冷，人會自然而然地尋找食物增加熱量。加上我們女生大部分是寒性體質，所以“天冷暴食”的現象比起男生就會更加明顯。 一、為什麼冬天會特別想吃？因為外界的寒冷讓你有想要吃東西增加熱量的本能，試想如果你在一個有暖氣的房間裡對外界的寒冷渾然
2017-11-03 0 -
春捂秋凍人人都適合嗎？
春捂秋凍這句俗語相信是很多人都聽說過的，秋季保暖防寒的重要性正在這句俗語中體現出來了。從養生保健的角度怎樣來理解春捂秋凍呢？下面跟小編一起來學習下春捂秋凍的養生知識吧！春捂秋凍有哪些注意事項呢？從養生的角度來看，肚臍是萬萬不能在天氣轉涼時
2017-11-07 0 -
秋冬怕冷？吃8種食物暖暖身
秋冬來臨，冷空氣持續匍匐在祖國大地，許多身體虛弱的人，都會有手腳冰涼的現象，讓人好不歡喜。秋冬手腳冰涼怎麼辦？秋冬吃什麼食物可以暖身暖胃？下面小編為大家推薦了幾種暖身食物，希望可以讓大家能挨過寒冷的秋冬。1、羊肉羊肉歷來都是人們用來禦寒壯
2017-11-07 12 -
骨頭上長“刺”了，到底要不要緊？
不少老年人在拍了關節的 X 線片後，會被醫生告知，有骨質增生：嗯，這兒長骨刺了。其實骨刺（骨質增生）是骨骼退行性改變，某種程度上，的確可以說，長骨刺說明人老了。為什麼會長骨刺？隨著年齡的增長，人的骨骼會逐漸衰退。一般到了 50 歲以後，這
2017-10-26 0 -
17個“健康習慣”應該拋棄，顛覆你的認知！
在日常生活中，我們經常從新聞或者朋友那裡聽到一些所謂的“健康好習慣”。無論我們本身有多厭惡這些說法，但為了健康，我們總是強迫自己來執行。例如，使用身高體重指數（BMI）來判斷自己是否擁有健康的體重，這真的是最佳衡量標準嗎？或者，每天服用一
2017-10-26 0 -
高血壓吃什麼好？
高血壓患者秋冬該怎麼吃？秋冬氣溫下降，人體需要更多的熱量應付日常生活、工作的能量消耗，進食量也會增加。對於高血壓患者來說，秋冬飲食既要補充足夠的能量和營養，又要注意控制血壓水準，那麼秋冬高血壓患者應該怎樣吃呢？高血壓吃什麼好？高血壓患者秋
2017-10-26 0 -
激素的7種不良反應！
1、骨骼和肌肉（1）骨質疏鬆糖皮質激素一方面可通過抑制腸道和腎小管上皮鈣離子吸收和促進尿鈣排泄，引發繼發性甲狀旁腺素分泌，從而導致負鈣平衡；另一方面抑制成骨細胞增殖和分化，降低膠原蛋白合成及促進基質金屬蛋白酶的活性等，促發骨質疏鬆，嚴重時
2017-10-25 0 -
高血壓藥長期吃，對人傷害大不大？
高血壓是目前最常見的慢性病，由高血壓導致的心腦血管併發症仍是目前我國居民最主要的死亡原因。一、長期高血壓，會導致心腦腎併發症逐漸升高的血壓，患者可能沒有任何不適，所以許多人不去治療。但是，高血壓如果長期得不到控制，一般5~10年後就會心、
2017-10-25 1 -
夜間磨牙都是蛔蟲惹的禍？
有人在晚上睡覺的時候常發出咯吱咯吱的聲音，早晨起來問他他卻不知道，人們通常把這種磨牙成為夜磨牙症。很多人對磨牙的第一反應是“肚子裡有蛔蟲”，需要驅蟲，但有時候吃了打蟲藥，磨牙現象還是不停止。這可咋整？夜磨牙是中樞神經系統部分腦細胞不正常興
2017-10-24 0
