據英國《每日郵報》報導， 刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌症死亡的風險。 美國紐約州立大學最新研究也發現， 牙周病會讓食管癌風險增加228%， 膽囊癌風險增加73%， 並與乳腺癌、肺癌等關係密切。
目前在臨床上遇到的口腔疾病患者， 大多存在兩個問題:一是刷牙頻率不正確， 二是刷牙方法不正確。 因此， 正確的刷牙方法真的很重要。 中國口腔醫學會發佈了一套標準刷牙法， 即美國牙科協會推薦的一種， 有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法--巴氏(Bass)刷牙法。
第一步：刷門牙外側
刷毛應與牙齒、牙齦成45度角， 以畫小圓圈的方式活動。
第二步：刷門牙內側
同樣成45度角斜放， 上排牙齒向下， 下排牙齒向上提拉輕刷。
第三步：刷牙齒咬合面
將牙刷傾斜， 與咬合面垂直， 前後短距離顫動輕刷。
第四步：刷牙齒內側面
將牙刷豎起來， 利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
每次刷兩到三顆牙， 反復旋轉、按摩8~10次， 可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。
第五步：輕刷舌頭表面
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌， 讓口氣保持清新。
一些人， 只刷外面， 不刷裡面， 實際上牙齒裡外都要刷到。
除了刷牙姿勢要正確， 牙刷選擇、刷牙次數也很重要。
一、牙刷的選擇。
目前市場上出售的尼龍牙刷有軟、硬兩種。 硬的尼龍牙刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙鏽效果好，
軟的尼龍牙刷摩擦牙齒表面的作用差些， 但對牙釉質的損害較小。 因此， 要根據各人的具體情況選擇不同的牙刷。 選用的牙刷， 尼龍刷毛的排列不宜過密， 一般以四列為宜。 太密會使刷牙時髒物、細菌殘留于刷毛的根部， 不易清除， 很不衛生， 牙刷的頭可選小一些的， 便於刷牙時轉動靈活。
牙刷用畢應用清水洗淨， 切忌用開水燙， 因為尼龍刷毛遇到開水會變形。 牙刷使用2—3個月， 或者發現刷毛散開， 末端禿裂都應及時更換新的牙刷， 如果使用過久， 逗留于毛根部的細菌會增多， 不僅有害於口腔， 不整齊的毛刷對牙床的保健也不利。
二、刷牙的次數。
刷牙的次數對牙齒保健很重要。 不少人習慣在早晨起床後刷一次牙，這很不好，無異於雨後送傘。食物殘渣在齒縫中經過夜間長達十餘小時發酵，易致細菌繁衍生長，釋放毒素，從而損蝕牙齒。比較科學的方法是早晚兩次刷牙，晨起刷一次，晚飯後或臨睡前再刷一次，這樣就可縮短食物殘渣在齒縫中的積閼時間。
最近，少數口腔專家開始提倡用“三三制”刷牙法。即：每餐食畢後三分鐘內刷牙，每次刷三分鐘，這種方法能更有效地及時清除牙齒縫中的殘渣和細菌，缺點是刷牙過勤，牙釉質的磨損會增加。因此，如取三次刷牙法，最好選用軟尼龍牙刷，可將牙刷對牙釉質的磨損程度降到最低。
三、重複刷牙法。
對於有齲齒、牙質過敏的牙病患者還可採用“重複刷牙法”，即每次刷牙重複一次，第一次塗上牙膏刷好後，間隔3—5分鐘再刷一次，此時最好用藥物牙膏。這樣刷牙的優點是第一次刷牙清除了牙齒周圍的污垢，第二次刷牙時使藥物牙膏能直接滲入牙縫、牙表層。使藥物牙膏發揮更大的作用。如果安裝有假牙，則每次刷牙時應取下洗刷，清除污垢，以防鄰牙受害。
不少人習慣在早晨起床後刷一次牙，這很不好，無異於雨後送傘。食物殘渣在齒縫中經過夜間長達十餘小時發酵，易致細菌繁衍生長，釋放毒素，從而損蝕牙齒。比較科學的方法是早晚兩次刷牙，晨起刷一次，晚飯後或臨睡前再刷一次，這樣就可縮短食物殘渣在齒縫中的積閼時間。最近，少數口腔專家開始提倡用“三三制”刷牙法。即：每餐食畢後三分鐘內刷牙，每次刷三分鐘，這種方法能更有效地及時清除牙齒縫中的殘渣和細菌，缺點是刷牙過勤，牙釉質的磨損會增加。因此，如取三次刷牙法，最好選用軟尼龍牙刷，可將牙刷對牙釉質的磨損程度降到最低。
三、重複刷牙法。
對於有齲齒、牙質過敏的牙病患者還可採用“重複刷牙法”，即每次刷牙重複一次，第一次塗上牙膏刷好後，間隔3—5分鐘再刷一次，此時最好用藥物牙膏。這樣刷牙的優點是第一次刷牙清除了牙齒周圍的污垢，第二次刷牙時使藥物牙膏能直接滲入牙縫、牙表層。使藥物牙膏發揮更大的作用。如果安裝有假牙，則每次刷牙時應取下洗刷，清除污垢，以防鄰牙受害。