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你知道嗎?登山前必須要做這件事……
雪山攀登是一項綜合的體能運動,攀登者需要不停的行走,並且運用繩索和登山器材,因此對於耐力、力量、靈敏、平衡、背負能力等各方面應具有良好素質。“登山者要有一顆自信但實際的心,而且要對自己誠實”,想去感受登頂的極致快樂而又擔心體能,無需氣餒,
2018-04-28 0 -
女大學生失眠1年造成昏厥4次,是困暈了,還是心臟不行了?
人的一生,有三分之一時間都是在睡眠中度過你有多久沒有好好睡覺了?早在兩百多年前,德國哲學家康得就說過:“有三樣東西有助於緩解人類的辛勞——希望,睡眠和笑。”自2001年起,美年的3月21日,除了是春分以外嗎,又多了一重身份——世界睡眠日。
2018-04-28 0 -
術康App新版上線,看看首席醫生怎麼說?
歷經1095個日夜截至目前累計超過99680名註冊用戶在術康團隊的不懈堅持與努力下本周,終於迎來術康AppV4.9版的成功上線●“科學運動,健康生活”是術康的初衷和基因所在,為了踐行這簡單的8個字,我們一直在路上。3年前,在國內運動治療領
2018-04-28 0 -
三分手術七分康復,非著名球星的ACL術後康復日記
主角檔案//球星曹1991年生,研究生剛畢業,混跡成都半職業足球圈和橄欖球圈,速度型選手,幾乎一人包攬橄欖球隊的Touch Down,號稱在球場上是摸不到他的!單腳下蹲什麼鬼?人玩兒的是平衡板上單腳下蹲!巨星的隕落//在2016年12月的
2018-04-20 0 -
碳水化合物如何影響我們的身體?深度科學好文
幾乎所有食物都包含碳水化合物,碳水化合物深深地影響著我們的代謝。那麼麵包、米飯、可樂、蔬菜、水果的碳水化合物都有什麼不同呢?都是糖,長相不同糖就是碳水化合物,碳水化合物就是糖。人體可以把複雜的碳水化合物分解成簡單的糖,也可以把最簡單的糖連
2018-02-01 2 -
想實現減藥、停藥?糖友只有這樣做才行!
目錄1.“裸奔”到底能不能實現2.“裸奔”能讓血糖達標嗎3.哪些人可以嘗試“裸奔”4.哪些人“裸奔”效果更好5.科學“裸奔”的原則1.“裸奔”到底能不能實現?當然可能啦!想必你也聽過很多成功“裸奔”的例子吧。大家由於擔心藥物副作用、胰島素
2018-02-01 0 -
年輕女博士崴腳後12天離世!尤其春運期間,你要注意了
走路時崴腳,是再平常不過的事情,但有人就因此失去了生命。近日,中國日報年輕女記者(英國經濟學博士)小吳,崴腳幾天之後進入昏迷,12天就離開了人世!結果顯示,死於肺栓塞。1月12日,小吳發了人生最後一條朋友圈,表示:“自己只能躺著把腿墊高才
2018-02-01 0 -
科學運動30分鐘,效果遠超走1萬步花的兩小時
術康與華西成辦醫院,聯合舉辦“科學運動、健康降糖”的義診活動。參與活動的朋友們,覺得最受益的是,終於懂了“科學運動”的意義。糾正大家對“管住嘴、邁開腿”的誤解長期以來,糖尿病患者對於“管住嘴、邁開腿”的概念是“少吃、多動”。但,事實並非如
2018-02-02 0 -
運動減肥能降血脂嗎?被她忽視的這一點很重要
運動降血脂、運動減肥二者都是“運動”,但大!有!不!同!前者是改善脂類代謝、調節血脂,後者是減脂肪和增肌肉。先看個例子吧:47歲的W女士,高血脂有幾年了,想通過運動減肥來降血脂,認為減掉脂肪,就代表著減掉了血脂。最開始的一周,W女士堅持運
2018-02-02 0 -
你居然不運動?那就別怪血糖總“發飆”
血糖上升如洪水猛獸,安撫他需要好好運動。運動控糖這麼重要,你敢忽視它?不運動,當心併發症找上門!吃藥和控制飲食,也許可以穩住血壓,但能讓你避免併發症嗎?顯然不能!運動通過改善血管平滑肌功能、控制其他心血管疾病危險因素(如高血脂、高血壓等)
2018-02-02 0 -
圍觀!糖尿病患者的運動處方,到底是啥樣的?
大家都知道「科學運動」的好處,在控糖和防併發症方面,用處大大的!可醫生給糖友們開出的「運動處方」,到底是啥樣的呢?跟術康君一起來圍觀吧!實例一W女士(2型糖尿病),65歲,2016/12/20確診,2017/2/13開始按照運動處方鍛煉三
2018-01-27 0 -
快來評評理:這兩大派快打起來了!反正我力挺運動派~
別著急吃藥!醫生說,如果高血壓症狀不嚴重,最好先嘗試改變生活方式(科學運動和作息)。簡單來講,這兩種方式有以下優缺點:缺乏運動,人就容易胖!離三高和心腦血管疾病也就不遠了。長期規律的中等強度有氧運動,能使心臟病和高血壓發病率降低40%,卒
2018-01-26 0 -
常年吃素的鄰居 今年被查出患了脂肪肝
術康君住的社區裡,有位阿姨常年吃素,11月末被查出有脂肪肝。你一定想問:天天吃素還能得脂肪肝?這不是個例!➤ 曾有30名武漢僧人做體檢,發現有近一半都有脂肪肝。(來自人民網新聞,2014年12月)➤ 還有,一位40歲的程式師,因父親中風過
2018-01-26 0 -
科普!黃瓜直的好還是彎的好?我仿佛聽到有人在嘿嘿嘿……
人類視網膜上有三種視錐細胞,分別能感受紅、綠、藍三種色光,經過三種色光的混合,人類就看到了各種各樣的顏色。而大多數哺乳動物只有兩種視錐細胞,辨別顏色的能力就不如人類。人類的視力進化出能辨別顏色的能力後,顏色就一直影響人類對食物的選擇。研究
2018-01-26 0 -
每天學點營養學|中國人的早餐都不健康?
經常在外吃早餐的你,是否關注過平常接觸到的中式早餐的營養素組成和健康程度呢?今天來讓資料告訴你,早餐該吃什麼。肉包子+豆漿舉例:豬肉包子(一大個)+豆漿(一杯)GI:87 -不適合2型糖尿病患者。 GI:升糖指數,用來衡量食物中的碳水化合
2018-01-26 2 -
讓“懶癌”、“數死早”都能一個月減脂4-6斤的方法
混健身圈兒、減肥圈兒的小夥伴都知道,減脂的原理很簡單,就是讓身體消耗的能量大於攝入的能量。而控制一日總能量攝入的方法花樣百出,其中大家最熟悉的方式就是算卡路里。術康君以前也趕過潮流算卡路里。每當看到某樣食物,我的第一反應並不是看它好不好吃
2017-05-27 1 -
喝酒竟然能降血壓,90%的人都不知道
不少有飲酒習慣的高血壓患者發現,飲酒後測血壓,血壓竟然是降低的?既然喝酒能夠降低血壓,那為什麼醫生還讓我限制飲酒呢?酒類中的主要物質是乙醇,我們會發現飲酒後測血壓的確會降低,那是因為乙醇進入人體後,會直接作用於血管平滑肌,使血壓降低。此外
2017-05-17 4 -
原來男神寧澤濤、NBA小皇帝勒布朗都會定期做這件事!
術康君來普及個冷知識。你們知道 ——獲得首枚世錦賽金牌,創造亞洲游泳的歷史的國民男神甯澤濤和美國NBA球星小皇帝勒布朗·詹姆斯,都會定期做的一件事嗎?· 寧澤濤· 勒布朗·詹姆斯那便是心肺耐力試驗(CPET)那麼問題來了!CPET是個啥?
2017-05-16 2 -
不去健身房也能科學減肥,你只需要這樣做
“美女你在減肥嗎?”“看你這話問的,女人永遠都在減肥!”“可是自己變著法兒地減,稱上的數字仍是有增無減,看來健身房是非去不可了。什麼?在家也能科學減肥?怎麼減你說說看呢?”所以第三期直播,我們就來講講心肺功能測試(CPET)評估有什麼用、
2017-04-19 2 -
這種垃圾早餐很多人花錢買來天天吃
清晨,第一縷陽光透過薄霧灑向窗臺。一杯牛奶麥片喚醒你新的一天,這種生活,健康且愜意美好......打住!!!【你口中正咀嚼的麥片真的健康嗎?】即食谷片曾是美國十分常見且遠勝過其它形式的早餐穀片,如今卻已成過街老鼠。民眾指責這種產品只帶給人
2017-04-13 3