-
28天從多病“大媽”逆襲元氣美少女,瘦下來的人生真美好
作者:95期優秀學員胡曉小夥伴們大家好,我叫胡曉,很高興有機會能分享我在HSG減脂營的變化。在減脂營的28天腰圍減掉了7釐米,我的體型發生的變化是最讓我欣喜的,現在正在進階營繼續進化中!希望我的經驗對大家有所幫助哦。胖成“大媽”的我我的減
2018-04-25 0 -
產後的心酸誰能懂?二胎媽媽甩肉40斤,生倆娃一樣變辣媽!
93期寶媽李琳彬大家好,我叫李琳彬,今年35歲,是兩個娃的媽媽。參加HSG辣媽營的42天,共減重22斤,那接下來就一起來看一下我這段有笑有淚的經歷吧。迎來大寶我也曾是一個百斤左右的少女,但婚後的我和大多數女孩一樣,體重隨著幸福的婚姻生活一
2018-04-26 0 -
寶媽變形計:哺乳期吃飽減掉12斤,甩掉松垮的大肚肚只需要42天
辣媽營16期寶媽 姍姍大家好,我是姍姍,辣媽營160301期的學員,參加辣媽營時寶寶剛滿五個月。四十天的時間瘦了12斤,腰圍減了9cm,完成了瘦身第一目標。由於基數較大,現在還在努力向第二目標奮進中。減肥一直在進行從小我就是個總被人稱之為
2018-04-19 0 -
8大減肥誤區,你瘦不下來的原因全在這
真心疼你,每天運動不見瘦。我保證你記住這些,會事半功倍!只能幫你到這了,減肥老司機的真誠建議。最近的氣溫驟降,我每天身體都有兩個小人在打架一個再說你又不去運動一個說好冷誰說冬天可以藏肉不用減肥可是我這麼愛美的人,還要穿鉛筆褲啊反正除了運動
2018-02-01 0 -
什麼是更好的愛情?當然是讓你變漂亮的啊!
又到了我們明星學員分享的時間了! 都說愛情會使人橫著長,但是有些人卻能給你帶來讓你變瘦變美的神奇力量。 這位姑娘真的滿臉都洋溢著幸福!有一個心愛的人在努力的路上陪伴自己,真是羨煞旁人啊。就來一起看看她的減肥路程吧!姑娘減脂營前後的變化,
2018-02-01 0 -
掌握這些跑步減肥常識,讓你瘦身更輕鬆
減肥運動第一個你們會想到什麼?我想大多數人第一個想起的應該都是跑步吧。那麼為什麼有些人跑步可以快速地減肥, 有些人則還是跑了很久是效果一直都看不出來呢?究竟是怎麼回事?來看看吧。首先跑步減肥是一項有氧運動,必須要慢跑,且堅持30分鐘以上才
2018-02-01 0 -
想讓胸部變大變挺?偷偷告訴你這5個秘笈……
無論你是“氣勢如虹”的E杯還是小巧精緻的A杯,都有各自的美感。今天的分享是送給那些喜歡“事業線”的小仙女們,5種方法讓你變得更加“波濤洶湧”,曲線分明。01健身很多人都抱怨瘦身先瘦胸,很可能是你的鍛煉方式不得當。如果想保持良好的胸型,就要
2018-02-01 0 -
甩肉8斤後我發現:健康美好的心態,才是對寶寶最好的言傳身教
寶媽們大家好呀,今天給大家介紹一位很可愛的寶媽,不過她的寶寶更可愛!(寶寶出生時的故事很有趣!)從一個手足無措的新手媽媽,到現在從容淡定的帶娃好手。今天就邀請她來分享她一路的歷程,希望幫助到迷茫的新手媽媽,給大家一些陽光的力量!42天辣媽
2018-02-05 2 -
發福從腰腹開始 連深蹲都不會別說減肥
最近臨近過年放假,相信大家已經蠢蠢欲動想要去到溫暖的地方過冬。然而找出夏天的小短裙發現,好像比夏天的時候緊了不少……是我……連深蹲都不會別說減肥沒錯,冬天就是囤積脂肪的大好時機。由於天氣寒冷,沙拉這種健身餐很少有女生能夠堅持下去。相反,一
2018-01-26 0 -
重訓能減肥,但你的“鐵”真的選對了麼
開始一個訓練,減脂塑型力量訓練都是重中之重,會讓你真真切切的感受到它的好處。但是只有找到一個合適自己的重量,才能幫助你的肌肉成長。選擇的重量能夠確保你“圓滿完成訓練計畫”!每一套運動,都會有個運動結點。就好比你準備做12次動作,在8次的時
2018-01-26 0 -
節食反彈長跑低效,來看看這些超模教練怎麼說!
如果你對健身的印象還停留在跑步,對身材的評判還依靠體重,對運動的目的還堅持只是減肥,那就真的過時了。到底怎樣健身才能不反彈、不傷身、科學又高效呢?一起來看看這些明星超模和他們的教練分享的健身重點吧!還記得石頭姐在愛樂之城裡完美的歌舞和領獎
2018-01-24 0 -
產後抑鬱讓我想跳車自殺,還好我重新活過來了 還甩掉了40斤!
哈嘍各位媽媽們,分享時間到!今天這位寶媽超級可愛,而且孕育寶寶的故事也特別有趣。不過雖然現在看起來很陽光,但也曾被產後抑鬱折磨到輕生過!減下了25斤的她,根據教練方法堅持,目前已經減掉了40斤肥肉!現在天天可開心了。希望她的故事對媽媽們能
2018-01-25 0 -
瘋狂刷屏的HIIT練習法,讓你不節食也能瘦!
成天抱怨沒時間鍛煉的你,不知道有沒有聽說過HIIT練習?對,就是那個被刷屏的瘋狂燃脂訓練!整套動作的十幾分鐘新手肯定堅持不下來!於是貼心的小編為你整理出最適合新手的九個動作,每天睡前十分鐘時間認真做,快速燃脂全靠它啦!動作11、站立,雙腿
2018-01-25 0 -
曾自殺式減肥的168斤胖妞,把自己喂瘦了30斤
每次看到這樣的學員小編心裡都會感覺非常溫暖,雖然曾經飽受摧殘,但是最終還是找到了自信陽光的自己,就像這位姑娘一樣。最喜歡的還是她的廚藝啦哈哈,特地給大家要來她精心記錄的小食譜,一起來看看她的減肥歷程吧!減脂營+第一次進階營的成果,第二次進
2018-01-23 0 -
總覺得自己長得好醜:你不是醜,你是得了一種病……
今天小編聽說了一種病,叫做“幻醜症”。不難理解,有太多太多女孩兒並不喜歡自己的外貌,甚至覺得自己特別難看。“我的鼻子怎麼這麼塌?”“我的眼睛好小啊555”“為什麼我長痘,還黑?”諸如此類的想法在年輕的女孩中最為常見,也最為強烈。追求更好的
2018-01-23 0 -
從200斤到110斤,一度對身材絕望的她終於在41歲get了馬甲線
二十歲小姑娘都夢想擁有的馬甲線,這位41歲大姐已經成功擁有了!減肥的14年長跑路上她走過不少彎路,減重近90斤。今天就邀請了這位減肥方面的老前輩來給大家傳授傳授經驗。減脂營+進階營 歷時三個月的身材對比不忍直視的200斤最胖記錄是198斤
2018-01-10 0 -
新的一年來啦!白富美已經瘦了10斤,今年你還要繼續做豬豬女孩?
新的一年來了,回想一下,還記得你是怎麼下定決心減肥的?因為胖被狠狠劈了一腿?或者因為被嘲笑了躲被窩裡偷偷流眼淚?或者就是簡單的讓自己升一下級變得更好。今天就請到了我們的明星學員來跟大家掏掏心窩子。減脂+進階營共瘦了10斤,進階營前後對比對
2018-01-02 0 -
那個曾被“好閨蜜”嘲諷的胖妞,生娃後甩掉30斤變身馬甲線辣媽
孕後不僅順利恢復身材,並且斬獲了馬甲線?簡直不要太勵志啦!今年7月初加入辣媽營,截至12月23日,累計減重15.7kg,腰圍減小 15cm,臀圍減小10cm,大腿圍減小 8cm,大臂圍減小 6cm。 一起來感受一下這位超贊辣媽在減肥營的心
2018-01-04 0 -
每天吃飽美味也能瘦,她28天腰圍減少6釐米,進化成迷人禦姐
作者:李煜瑋相信姑娘們常常會羡慕那些燈光下的人物,她們總是集天使面龐和姣好身材於一身。其實她們也會有為體重發愁的時候。本期的明星學員就常常需要出現在鏡頭中,也曾一度被肥肉困擾過,那麼她是如何甩掉贅肉重新建立自信的呢,一起來聽聽她的自述吧李
2017-12-26 0 -
孕期狂增47斤被人嘲笑,如今她重返學生時代
HSG辣媽營學員:小丹大家好,我是小丹,現在是一個可愛的八個月大寶寶的媽媽。說起來很心塞,孕育寶寶期間胖了將近50斤,算是很驚人的數字了。不過幸好現在健康地減下來了,並且還在繼續努力中。很高興能和各位媽媽們分享這一段美好而難忘的經歷。從沒
2017-12-28 0