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一杯祛濕茶代替夜宵:每天3次消脂去腫、治2年便秘
看了這麼多瘦身的運動,還是沒有準備開始實行的一天嗎!沒事,女人嘛,本來就經常用腦運動的。今天來介紹一道祛濕茶,把它拿來代替宵夜或零食,也是有達到瘦大腿瘦全身的功效喔!這道祛濕茶和紅豆薏米水的做法不一樣,這款茶的方法類似於煎藥,分三次煎煮2
2017-10-27 0 -
治便秘效果一絕!鎖住90斤不反彈,1天2杯容顏不老
喝酵素是由臺灣日本等地傳入中國的,網上把它吹得神乎其神,包治百病,其實沒這麼神了!不過以我喝了一個月的感覺而言,對治便秘效果還是很明顯的,還有常喝體重減輕,而且口感不錯!所以我比較喜歡喝!今天朋友從外地出差回來,給我帶回來兩箱巧克力草莓!
2017-10-27 0 -
女生健身注意事項 當心運動不當引發婦科病
運動健身,是一種積極,健康的生活方式,但是在大多數的運動項目並不適合女性長期的鍛煉。女性運動鍛煉身材切忘不可盲目,劇烈跟超負荷運動。當心運動不當易誘發五大婦科疾病的困擾。 運動不當的傷害1、子宮下垂婦女做超負荷運動,尤其是舉重等訓練,可增
2017-10-27 0 -
刮油先清腸,早起喝50ml它,淨化血液毒素,瘦9斤
很多MM一直在減肥這條路上跌跌撞撞,節食運動是最常見的瘦身方式,當然也是最堅持不下來的,其實減肥不是不吃,是需要刮油,吃進去的食物經過新陳代謝,將毒素及時排出,就不會長胖。減肥也是這道理,大多肥胖的人士都有便秘現象,就是因為毒素在體內越積
2017-10-27 0 -
最全飲食搭配:排毒養顏,1天瘦1斤,試過都說好!
通過控制每天食物的攝取量療法來達到減少身體脂肪堆積的一種方法,應該是很多人選擇方式吧,既不用運動也不用節食,就可以達到苗條纖細的目的!Day1。早餐:無糖咖啡一杯️午餐:番茄一個雞蛋兩個花菜適量晚餐:牛排一份Day2早餐:咖啡。午餐:火腿
2017-10-27 2 -
仰臥起坐能減肚子嗎?專家教你仰臥起坐的正確做法
仰臥起坐,一種鍛煉身體的方式。仰臥,兩腿併攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。練仰臥起坐,速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次,此後慢慢增加,直至達到30
2017-10-27 0 -
瘦身運動方法,最快最有效瘦下來
運動不但可以鍛煉身體,還能燃燒多餘脂肪,促進新陳代謝,達到減肥的目的,還能讓心情愉快。運動減肥主要分為耐力性運動、力量性運動和球類運動三類。 1、耐力性運動適合肥胖者鍛煉的耐力運動項目有平地步行、爬坡步行、慢跑、騎自行車、游泳等。2、力量
2017-10-27 0 -
產後每天吃它:平小腹、排宿便3斤,黃褐斑不見了
最近天氣漸漸暖和了,很多MM又在計畫著減肥這件事了,說起減肥,我還是有點自己的小經驗的,在這邊就跟大家分享下。我的個子比較小,才一米五,體重是80斤,到了懷孕後期竟然長了30、40斤,我都能想像的出自己長胖後的樣子,肯定又矮又胖,所以在寶
2017-10-27 0 -
9個經典動作:全方位掃除腰腹部,肥胖無死角!
腰粗屁股大是很多MM都困擾的事情,但是你們可知道導致你們腰粗的罪魁禍首是什麼?今天就讓我們一起來扒一扒吧~1、緊張壓力因為緊張壓力和超時工作,加上缺乏運動、飲食不正常,影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化,肚子當然也就日益壯大了。2、活動
2017-10-26 0 -
世上沒有醜女人只有懶女人 睡覺前練瑜伽輕鬆打造氣質美女
瑜伽大家一定都不陌生了,那麼睡前瑜伽大家有人知道嗎?瑜伽有很多好處的。通過睡前瑜伽的練習就能變成氣質美女,真的有這種神奇的效果嗎?讓我們隨著瑜伽教學一起來看看吧! 睡前瑜伽輕鬆打造氣質美女想成為氣質熟女,其實很簡單。每晚臨睡前,花10分鐘
2017-10-26 0 -
不讓寶寶輸在起跑線上 瑜伽胎教讓你的寶寶更加聰明
胎教是每個媽媽都關心的,因為寶寶是媽媽的全部,所以每個媽媽都希望自己的寶寶是最優秀的,那麼如何領先別人,胎教成了關鍵。今天給朋友們帶來瑜伽胎教,下面讓我們跟著瑜伽教學一起來學習一下吧!為了不讓自己的寶寶輸在起跑線上,胎教得到了眾多孕媽媽所
2017-10-26 0 -
瑜伽呼吸法讓你變得從容平靜 修身養性打造氣質女人
練習瑜伽首先你要學會的就是如何調整自己的呼吸,也就是瑜伽呼吸法,瑜伽呼吸法的好處有很多,首先瑜伽呼吸法的功效就是能培養自己的身心,平穩的呼吸能讓自己變的從容平靜,能培養出你的氣質出來,下面就讓我們一起來看看吧!學習瑜伽最重要的環節那便是呼
2017-10-26 0 -
必不可少的一種重要道具 經常練習塑造女性玲瓏曲線
瑜伽球是你在練習瑜伽時必不可少的一種重要的道具,瑜伽球對我們的身體有很多好處,那麼瑜伽求健身到底怎樣用?下面讓我們一起來跟著瑜伽球教學一起來練習一下吧!適度的練習瑜伽,可以讓繃緊的神經放鬆下來,還能塑造女性的玲瓏曲線哦!越來越多女性開始喜
2017-10-26 0 -
樹林中兩個胖妹子互相練習纖體瑜伽 打造性感臀部線條更自信
我們都知道瑜伽是一項健康的運動,同時也是各位女士瘦身的法寶之一。纖體瑜伽的好處其實有很多,估計沒有幾個妹子真正瞭解纖體瑜伽,那麼讓我們一起跟著瑜伽教學來好好學一學吧!纖體瑜伽其實對塑造完美身材很有幫助,想瞭解的美女們讓我們一起學起來。纖體
2017-10-26 0 -
什麼樣的跑步姿勢讓你跑得更快、更遠、更省力
說到跑步姿勢,有人怎麼跑就是怪,也有些人隨便跑也很帥。當然,道哥認為帥不帥是其次,作為跑跑發燒友,你肯定更想知道的是,什麼跑步姿勢可以更快、更遠、更省力?道哥很直白的告訴你,是好的跑步姿勢。好的跑步姿勢不僅可以避免受傷,還能讓身體成為一個
2017-10-26 0 -
練瑜伽睡覺減肥一舉兩得 還能緩解情緒提高身體素質
練習瑜伽可以有效的緩解自己的情緒,練習瑜伽可以提高自身的身體素質。瑜伽其實有很多好處的。那麼今天給朋友們帶來的睡前瑜伽。下面讓我們跟著瑜伽裡的瑜伽教學一起來練習一下吧!側彎式坐姿,散盤或隨意坐皆可。吸氣時雙手往上舉,吐氣時由腰肌開始往右側
2017-10-26 0 -
減肥瘦身我有奇招 形體瑜伽練就優雅氣質
每個女人對自己的身材和臉蛋都尤為在意,因為女性朋友總會對自己的臉蛋和身材不太滿意。今天給大家帶來形體瑜伽希望能給你帶來幫助,下面讓我們跟著瑜伽教學一起來練習一下吧! 1、平板式這時候的你要平躺在墊子上,同時抬起你的一條腿哦。腿要緩慢的抬起
2017-10-26 0 -
姐妹兩人樹林中練習雙人瑜伽 讓彼此親密接觸增進感情
雙人瑜伽顧名思義就是兩個人一起練習的瑜伽,但是僅僅是這樣嗎?其實不然,雙人瑜伽不僅僅可以鍛煉身體,同時還能增加練習者彼此的親密度。下面讓我們一起來看看雙人瑜伽教程,跟著上雙人瑜伽動作進行練習吧!雙人瑜伽有減肥瘦身功效,有想瘦身的朋友或許覺
2017-10-26 0 -
男性警惕發胖有什麼方法?
男性警惕發胖有什麼方法?男人肥胖不僅嚴重影響外在形象,更易患上諸如高血壓,高血脂症,糖尿病等常見疾病。小編馬上給大家科普男性警惕發胖有什麼方法!辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。長時間久坐辦公,由於工作緊張而缺乏運動;或者因為心情抑鬱而從
2017-10-26 1 -
四招瑜伽方法讓你靜心 還能讓你煥發出迷人氣質
人們對於瑜伽更多的瞭解,可能僅僅是它的體式還有它給人們帶來苗條的秘訣,其實瑜伽還可以修心,讓你的心靈更純淨,讓你煥發出迷人氣質。今天就給大家講講心靈瑜伽的呼吸法。下面讓我們跟著瑜伽教程來學習一下吧!那麼到底該如何練好心靈瑜伽呢?下麵的心靈
2017-10-26 0