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有個吃貨女朋友是什麼體驗?
重塑身體 重塑生活關注人馬妞今日仔細思考了一下為什麼很多人減肥是辣麼的困難,尤其是相當一部分妹子們,一邊說著減肥,體重卻只增不減,小肚子一天天的在變大。。。旁邊的小哥哥和我說:“上次我吃了女朋友在家裡最後一隻霜淇淋,和我生了好長時間的氣,
2018-04-28 0 -
“超級組”什麼鬼?訓練起來很super嗎?
重塑身體 重塑生活關注說到增肌,很多人都知道要做力量訓練,可是練什麼怎麼練效果才能更好,小夥伴們就有點懵了。今天,人馬君就和大家聊聊:增肌之超級組。超級組,英文叫“supersets”,它是指兩個動作連續進行中間沒有任何休息的一種訓練形式
2018-04-22 1 -
不懂硬拉,談何老司機?
重塑身體 重塑生活關注硬拉在健身中的重要性無需多說,深蹲、臥推、硬拉,是三個最經典的力量訓練動作,俗稱“三大項”,不論是剛入門的新手還是資深訓練者,這三項都是一定要練的動作。今天人馬妞就講講“三大項”之一的硬拉。硬拉是一種負重訓練,主要分
2018-04-22 0 -
“變美不是減脂的最終目標,健康才是”
重塑身體 重塑生活關注人總需要為自己的追求做點什麼。入營減脂就是這樣一次經歷,它使我愛上了運動,重新認識了自己。邁出第一步,就會有收穫金爽是一個二寶媽媽,在來人馬君辣媽營之前,她曾通過節食減肥減重到105斤。但體重是下降了,皮膚卻變得特別
2018-04-22 2 -
想有效減脂,你需要看這個指標!|重塑之知識篇 vol.7
重塑身體 重塑生活關注很多胖友在後臺問人馬君,如何有效減脂,今天就和大家聊聊“減脂”這個話題,畢竟夏天就要來了,沒有什麼比把油膩松垮的肥肉去掉更重要了!我們都知道減脂有兩個關鍵點,分別是提高身體的新陳代謝水準和增肌——它們相當於兩個“人體
2018-04-23 2 -
肥胖患者之間的交往潛規則
重塑身體 重塑生活關注別看有些人表面上有吃有喝,實際上銀行卡餘額還沒有醫保卡裡的錢多,“隱形貧困人口”可以說是當代青年典型的光環,但人馬妞知道,雖然被貧窮圍繞,你們當中很多人依然擁有肚子上那一圈財富,隨隨便便就藏著20斤的肚腩和30斤的屁
2018-04-24 2 -
工作太忙怎麼健身?答案原來是……
重塑身體 重塑生活關注事業有成的人大部分都有健身習慣。前兩天因為乘坐地鐵上了熱搜的萬達董事長王健林,他每天4點起床,起床後會安排45分鐘的時間健身,果然好身體才是“先掙一個億”這個小目標的本錢!現今90歲的李嘉誠每天早上6點起床,曾在採訪
2018-04-14 2 -
80歲的簡·方達,身材憑什麼比有些20歲的人還要好?
重塑身體 重塑生活關注在美女雲集的好萊塢脫穎而出,是件十分不容易的事,有一位“老奶奶”借其出眾的氣質和身材在2018年奧斯卡頒獎盛典上迅速吸引了大家的眼球。她就是81歲的簡·方達。歲月雖然在她臉上留下了紋路,但她依舊美得讓人難以移開目光。
2018-04-18 2 -
7個動作,練出「好萊塢巨星傑森斯坦森」的硬漢背!
好萊塢從來不缺顏值和身材都爆表的型男,從金髮碧眼大波霸(胸肌)的美國隊長,到巨石強森般的大硬漢。有一位男神,不僅顏值線上,背部也非常養眼,他就是傑森斯坦森。而他的經歷也是非常的豐富了,據百度百科介紹:他在英國國家跳水隊中效力12年,199
2018-02-01 0 -
年近40歲的她健身逆襲成女神
今天的故事主角是一個年近40歲的創業者,第一次參加人馬君的線上減脂營,減脂的成績雖然不是本期中最優秀的,但卻給人馬妞留下深刻的印象,樂於分享、積極改變,用自己的行動感染身邊的每一個朋友,包括人馬妞本人。我們還沒羞沒臊的做了個“一年之約”的
2018-02-01 2 -
營養課|為什麼你吃得這麼少,還比別人胖?
說起減肥,很多人第一反應是——卡路里平衡。但是我們想一想,吃1200大卡的土豆白菜和吃1200大卡的餅乾漢堡,效果會不會是一樣的?有一點生活常識的人都會知道不一樣,至少這土豆白菜吃進去相對健康!但是為什麼有相同卡路里的不同食物,作用到人體
2018-02-02 2 -
致鍵盤俠:我健身怎麼就礙著你了!
“鍵盤俠”是我們這個互聯網時代的一個代表群體,通常發言人會以他個人有限的知識積累和生活經驗來評價別人的世界觀和價值觀。其實這樣的人在網上和現實中都是存在的,只不過是網路上的匿名代號給他們帶來了保護層,更肆意妄為了而已。在2016年的WTA
2018-02-03 2 -
有翹臀,曬出來!
本期,我們不寫明星,本期,我們沒有乾貨,本期,我們也沒有營養課,本期,我們還不幽默。。。我們今天是來要臀的!啊呸!怎麼說的這麼直接!我們,是來誠誠懇懇認認真真的收集你們的美麗大方又好看的翹臀的!健身是每個人自由的權利,曬健身照更是我們的資
2018-02-04 1 -
八公里,挺過了悲喜
今天,人馬妞想把她分享給你們,希望也能夠在你誕生放棄運動念頭時,成為你前進的動力。壹飽受抑鬱症陰霾困擾不少耀眼的明星在最美好的年華,選擇以自殺的方式結束自己年輕的生命,他們沒有逃過抑鬱症的魔爪。其實,現在正能量滿滿的鄭秀文和他們一樣,曾受
2018-01-25 1 -
短短五天,感冒奪走了他的生命
上海,也稱作魔都。但是,為什麼叫做魔都呢?魔都的最早出處以一本叫做《魔都》的書。這本書是一位叫做村松梢風的日本作家的代表作,描寫了中國租界時期的上海,這也是上海第一次被稱作“魔都”。人馬妞覺得“魔都”這個詞和上海的天氣迷之契合,往往上午還
2018-01-25 2 -
“欺騙餐”|一份欺騙自己的享受餐
往期我們已經說過了關於“欺騙餐”的科普,關於什麼是“欺騙餐”,為什麼要吃“欺騙餐”,如何吃“欺騙餐”的問題,新來的朋友可以回顧一下往期文章,老朋友可以複習一下我們的知識點:減脂平臺期,體重停滯?來一頓“欺騙餐”呀!今天我們要對“欺騙餐”進
2018-01-26 2 -
虎背熊腰顯老5歲?如何做一個行走的衣架子!
被誇衣服架子,應該是每個妹子夢寐以求的事情,但並不是人人都能如意。明明想成為賣家秀,卻一不小心成為了買家秀。俗話說,先天不夠,後天來湊。沒有天生衣服架子的命就得靠後天,所以本篇就來幫助小夥們通過後天的努力來成就衣服架子。本期目錄1.怎樣才
2018-01-26 1 -
吃不胖的“秘”密,其實是FTO在搞鬼!
臘 八臘八節,俗稱“臘八” ,即農曆十二月初八,古人有祭祀祖先和神靈、祈求豐收吉祥的傳統,一些地區有喝臘八粥的習俗。相傳這一天還是佛祖釋迦牟尼成道之日,稱為“法寶節”,是佛教盛大的節日之一。今天就是過年的前奏曲臘八節了,有句諺語是這麼說的
2018-01-24 2 -
帶娃同時又健身的辣媽,真是人生贏家!
許多寶媽都有這樣的煩惱:怎麼才能做一個帶娃,健身兩不誤的辣媽?有什麼好方法即能瘦身又照看熊孩子嗎?國外一位腦洞大開的辣媽真的做到了,她叫Jennifer Gelman,是特殊教育專業的博士,本來在大學裡面擔任助理教授。可自從她有了孩子之後
2018-01-23 2 -
拿下皇家建築獎,顏值自帶票房的吳彥祖居然還是個健身達人!
顏值爆表,人生開掛,還能靠學霸級的才華吃飯是一種怎樣的體驗?----答案可能在吳彥祖身上.前不久,吳彥祖在ins上更新了一條消息,宣佈自己設計的建築作品,入圍了建築設計界的奧斯卡——英國皇家建築師學會獎!這次入圍英國皇家建築師學會獎的作品
2018-01-23 3