上海， 也稱作魔都。 但是， 為什麼叫做魔都呢？魔都的最早出處以一本叫做《魔都》的書。
這本書是一位叫做村松梢風的日本作家的代表作， 描寫了中國租界時期的上海， 這也是上海第一次被稱作“魔都”。
人馬妞覺得“魔都”這個詞和上海的天氣迷之契合， 往往上午還有太陽出來， 下午就陰天了；白天還是風和日麗的， 晚上就呼呼大風， 真真是讓人措手不及。
而且冬天的魔都魔性有加成的，
看看最近的天氣， 人馬妞真的非常以及特別不想出門啊！
有人會說：得病了， 多喝熱水， 多運動出出汗好了。
等等， 多運動？你知不知道最近國外有一個小夥因為得流感後繼續健身而死亡了？！
據華盛頓郵報1月10日報導， 來自賓夕法尼亞州的凱勒·鮑曼， 是一位立志成為健身教練的21歲男子。 他於去年12月23日偶然因咳嗽和鼻塞而病倒， 而5天之後， 病情突然惡化， 最後因感染性休克而死。
短短五天， 開始感冒他並不是很在意， 甚至堅持去健身房鍛煉， 並且及時返回工作崗位， 負責裝卸貨物， 但讓人意外的是， 咳嗽和發燒的症狀越來越嚴重， 26號回家後躺在床上， 抱怨胸口痛， 結果48小時後， 不治身亡。
生前他正在努力成為一名健身教練， 身體素質不錯， 就連感冒後， 他也沒放棄鍛煉堅持去健身房。 一個如此健康的人卻死於感冒， 真的讓家人難以接受。
同時這件事情也給我們上了一節課，感冒之後不要逞強，及時休息是王道。
本來對健康的人來說，健身可以提升身體免疫力，但是對於感冒的人來說參加高強度健身訓練反而會增加心臟負擔，使病情加重。
說到這裡，人馬妞不得不說一說冬天健身那些要注意的事情！
關注身體感覺
身體在一個什麼樣的狀態我們自己最清楚，除了保證每天充足的睡眠之外，更要關注每天運動時候的感覺，如果有類似無力、心慌等症狀，應該停下訓練，給自己及時的休息時間，或者更改訓練項目。
訓練什麼
儘量選擇在健身房、家裡等室內活動，在室外可以選擇散步、慢跑、騎單車等運動，熱身至少要進行15-20分鐘。時刻關注關節和肌肉的感覺，小重量多做幾組再進行中等強度的練習，一定要循序漸進，不要急於求成。
注意不要著涼
冬季一定注意保暖，雨雪天氣儘量不選擇出門，在訓練結束後不要馬上脫衣服，冷熱交替最容易感冒。練後也要勤洗手，避免在免疫系統脆弱時再次感染病毒。同時冬季也是心腦血管、呼吸系統疾病的高發季節，像是有與其有關的疾病的人群都要注意了。
肌肉不會掉
當我們徹底停練2-4周後，力量、肌肉量才會開始減少。如果你覺得肌肉小了，其實也不奇怪。感冒時你的胃口難免受到影響，肌肉中糖原和水分的消耗，會讓它們看上去變小一些。但當你恢復訓練和飲食，肌肉也會很快重新變得飽滿。
好了，說了這麼多，大家也不要太害怕感冒，畢竟長時間不感冒也一定是好事對不對？總的就是一定要注意身體，身體才是革命的本錢！
素材 | 圖片來自網路
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喝水 | 油 | 大姨媽 | 平臺期
健身計畫 | 無糖可樂 | 雞胸肉 | 睡眠
跑步拉伸 | 水果 | 減脂期飲料
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儘量選擇在健身房、家裡等室內活動，在室外可以選擇散步、慢跑、騎單車等運動，熱身至少要進行15-20分鐘。時刻關注關節和肌肉的感覺，小重量多做幾組再進行中等強度的練習，一定要循序漸進，不要急於求成。
注意不要著涼
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肌肉不會掉
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好了，說了這麼多，大家也不要太害怕感冒，畢竟長時間不感冒也一定是好事對不對？總的就是一定要注意身體，身體才是革命的本錢！
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