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多吃主食死得快?多吃肉能長壽?最新研究的解讀!
近日,國際頂級科學期刊《柳葉刀》及《柳葉刀·糖尿病與內分泌》雜誌線上發表了三篇PURE研究,研究的結果看起來十分勁爆,有點挑戰人們的傳統認知,特別是下面幾個結論:1.較高的碳水化合物攝入量,會增加總死亡率的風險。2.脂肪的攝入量,可能降低
2017-09-06 0 -
父母早上吃稀飯配豆腐乳,該不該阻止?
有朋友向我抱怨,自己父母早上吃稀飯就喜歡配豆腐乳。在他的印象中,豆腐乳是發黴的食物,會致癌!多次勸說父母不要吃,可他們就是愛吃。朋友想讓我幫著說服他父母,可是,我這次要站在他父母一邊,向我朋友安利下豆腐乳的好處。首先,豆腐乳不會致癌很多人
2017-09-07 0 -
運動能減肥嗎?最美女胖子為何瘦了72斤又複胖?
爆紅網路的中國最美女胖子及偉佳,五官精緻,酷似韓國巨星金喜善,雖然體重超過210斤,卻被稱為大號女神。及偉佳小時候體重其實很正常,上初中後,開始經常吃垃圾食品,畢業時體重達到170斤,肥胖讓原本活潑的她變得非常自卑,不敢和人打交道。飽嘗肥
2017-09-10 0 -
熬夜讓你胖,你知道嗎?
熬夜不僅影響我們整體健康,還會影響我們身材,你知道嗎?熬夜會讓人更容易發胖!主要是因為,熬夜失眠導致精神狀態差,代謝率下降,形成易胖難瘦的體質。而且我們睡覺的時候身體會分泌一種叫做“瘦素”的內分泌荷爾蒙。沒錯,這是我們身體分泌的一種物質,
2017-09-09 0 -
健身達人和運動員為什麼都偏愛香蕉?
電視上或者現實社會裡很多運動員尤其是網球、足球、籃球等需要劇烈運動的運動員都喜歡中場休息時候吃香蕉,還有一些健身老司機也經常健身前一根香蕉,健身後一根香蕉,香蕉到底有何魔力,讓健身達人和運動員如此追捧呢?運動需要消耗大量的能量,能量主要是
2017-07-28 0 -
睡覺對增肌和減肥有什麼影響?
我們知道肌肉的合理增長,除了訓練和飲食之外,還需要足夠的休息和睡眠。不論休息或者睡覺,我們的身體都在工作,修復受損的肌纖維,幫助我們變得更加強壯。但是,睡眠顯然跟單純的休息又有不同,具體有什麼不同呢?其實目前,我們人類對於睡眠的研究遠遠不
2017-07-26 0 -
拉伸,到底是在拉什麼?
相信很多人不止一次聽過拉伸的重要性,運動前拉伸防止受傷,運動後拉伸有助於恢復。那麼,拉伸到底是在拉什麼呢?在舞蹈、體操等運動中,經常聽到拉韌帶,韌帶拉開了,才能做一些高難度或者更加符合審美的動作。他們經常進行壓腿,我們很多人拉伸也是壓腿,
2017-07-24 0 -
為什麼美國那種超級大胖子,在中國不多見?
知名醫學雜誌《柳葉刀》之前發表了全球成年人體重調查報告,科學家在歷時40年對1920萬受調查成年人的體質指數(BMI)進行趨勢調研後發現,目前世界上胖子的數量已經超過了瘦子,而中國的肥胖人口超過美國,成為世界第一。這個世界第一,真不是什麼
2017-07-20 0 -
HIIT真的是減脂殺手嗎?
HIIT已經被很多人吹成了減脂殺手,比如10分鐘HIIT等於30分鐘跑步。明顯是信口開河,還有很多人當真。請問做過兩者的對比實驗嗎?這種說法根本沒提到強度問題,30分鐘跑步,可以臉不紅氣不喘地慢跑完,也可以跑到直接躺下。還是重新認識下HI
2017-07-18 0 -
吃西瓜是減肥,還是增肥?
夏天,最受歡迎的水果是什麼?當然是西瓜了,如果不是,說明你那裡不夠熱。對於西瓜有兩種截然不同的說法,有人說一個西瓜等於六碗米飯,有人說西瓜水分足,能夠利尿、幫助消化、消水腫。那麼,西瓜到底是減肥的水果,還是增肥的水果呢?先來討論一個西瓜等
2017-07-14 0 -
真的存在喝水都會胖的人嗎?
總是聽到有些胖子抱怨,說自己是屬於喝水都會胖的體質。真的有喝水都會胖的體質嗎?這完全違背了能量守恆定律,不科學啊。用西醫理論確實解釋不通,有人就搬出了中醫理論。他們用中醫理論這麼解釋這個問題:《黃帝內經》說:心主脈,肺主氣,脾主運化,肝主
2017-07-09 0 -
少吃多動能減肥?沒錯,但是很容易失敗!
目前,減肥的主流指導方法是少吃多動。這個方法很簡單,應該所有的胖子都知道。可是,為什麼還有這麼多胖子會減肥失敗呢?如果這個方法真的那麼科學的話,不應該是這種結果。真的只是因為胖子意志力差,沒有好好執行的原因嗎?或許,導致減肥失敗,有更深層
2017-07-08 0 -
減肥如此簡單,而你還問別人怎麼減肥?
如果有一個人減肥成功了,身邊有點胖的朋友肯定會問他,到底怎麼減的?怎麼瘦了這麼多?然後,他跟有點胖的朋友說,我每天騎車騎2個小時,晚飯不吃主食只吃水果等等。胖子若有所思,照著方法做了一段時間,發現沒有多大變化,就放棄了。一段時間之後,他又
2017-07-06 0 -
胖子練卷腹,練不出腹肌!
總有些胖子想練腹肌,然後拼命練卷腹,請問你見過一身肥膘又有六塊腹肌的人嗎?如果沒見過,那你是有信心成為擁有六塊腹肌的胖子咯。王健林告誡我們,成為首富,那是要有小目標的,比如先掙一個億。你想擁有六塊腹肌,這樣目標很好,但是你先至少別挺著個大
2017-07-05 1 -
減肥,可以利用健身房,但是別依賴健身房!
我要開始減肥了,然後去辦了張健身會員卡,搞得好像有了健身會員卡就能減肥一樣。健身房,不過是一堆健身器材,只有你花時間鍛煉,那一切才有意義。見過太多的人,辦了健身房年卡,前一個月,誰不讓他去健身他跟誰急,兩個月後,三個月後呢?健身房客服打電
2017-07-02 0 -
人過30歲了,就容易發胖嗎?
一直有個說法,說是人過了30歲容易發胖。這成了有些人發胖的理由,說我都過了30歲了,胖一點很正常。還有一種類似的說法是,參加工作之後,自然就會胖。這都是一些什麼似是而非的肥胖原因,過了30歲,或者參加工作,跟肥胖真的有直接關聯嗎?不過是為
2017-07-01 0 -
堅果熱量如此高,吃堅果,會吃成胖子嗎?
我們目前對於減肥的理解,或者說對於讓人肥胖原因的理解,靠的就是能量守恆定律。你的能量攝入大於支出,那麼你就肥胖。所以,堅果的熱量如此之高,你問我吃堅果會不會胖?如果,你是每天躺在沙發上看電影,一邊抱著一大罐堅果吃,毋庸置疑你會胖的,堅果裡
2017-06-27 0 -
騎自行車會不會影響生育能力?
我們知道騎自行車有益於環保,也有益於鍛煉身體,作為代步工具,自行車也非常方便。現在,各種共用單車那麼火,不是沒有原因的。但是,有個說法,說是騎行會影響精子活性,這個真的嗎?我們知道,精子是十分怕熱的。陰囊是睾丸的“溫度調節器”,其溫度比體
2017-06-26 2