秋季， 是養生的最佳時節， 中醫講究“秋冬養陰”， 秋季是很好的“養陰生津”進補的好時機， 今天就給大家介紹銀耳湯既養生又美容，
食材：純淨水、銀耳、紅棗、蓮子、百合、冰糖。
做法：
1、把銀耳泡開撕成小塊， 紅棗和蓮子洗淨， 百合泡發；
2、把所有的食材與淨水一起放進燉盅裡， 大火燒開；
3、燒開後轉小火燉30分鐘至銀耳成粘稠狀；
4、加入冰糖繼續燉15分鐘即可。
經常服用銀耳紅棗羹;具有益胃生津、滋陰潤肺、滋陰潤燥、美白補水 、滋陰咳嗽 、潤肺止咳 、化痰清肺 、止咳化痰 、養心安神。 並且可以起到嫩膚美容、美白肌膚、安神等作用。
銀耳紅棗湯雖然好喝， 但不是人人都能喝的， 它也有一些食用禁忌， 如果我們不注意這些禁忌， 不僅起不到食療保健的作用， 反而會導致身體不是越發嚴重。 下面就來看看銀耳紅棗湯有哪些食用禁忌：
1、有出血症或是女性月經期間不宜食用。
2、糖尿病的人不宜食用。
3、外感風寒的人不宜食用。
4、小孩、孕婦及老人謹慎食用。