養生誤區 你中招了嗎？

如今我們越來越重視日常的保健養生， 生活中也有很多的養生常識， 但是有些養生常識也可能是錯誤的， 如果堅信了錯誤的養生常識，

那麼只會威脅到身體的健康。 下面我們就為大家搜集了生活中最常見的五大養生誤區， 看看你是否也掉進去了?

養生誤區一：裸睡比較健康

裸睡只是舒服而已， 跟健康沒有毛線關係。 雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱， 但被單和床單上一定會有一些微生物，

如果光溜溜地躺在床上， 這些微生物更容易接觸皮膚， 有可能增加感染的幾率(天天換床單被罩的除外)。

養生誤區二：口香糖能健齒

如果吃了口香糖不漱口， 糖分會在口腔中發酵產酸， 進而腐蝕牙齒， 形成齲齒。 除此以外，

口香糖中含有添加物， 如硫化促進劑、橡膠增塑劑和防老化劑等， 這些都有一定的毒性。 同時， 增塑劑的代謝產物為苯酚， 有較強毒性， 會在消化道吸收入血後， 對人體健康造成危害。

養生誤區三：每天喝8大杯水

每個人所需要的水都不相同。 喝多了水， 不但對健康無益，

還會對腎臟造成負擔， 易讓腎臟功能衰竭， 易影響到腎臟的健康。 同時， 太多的水會稀釋體內的電解質， 從而導致電解質不平衡的危險。 其實， 很多人只注意喝水的量， 卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分。 如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的飲料都帶有水分， 三餐也至少占了500毫升的水。 所以， 每天喝的水一定要低於1600-1950毫升， 否則就會造成飲水過量。

養生誤區四：趁熱喝中藥

其實， 中藥並不是全都要趁熱喝。 一般的中藥湯劑應該“溫服”， 即藥湯煎煮後過濾， 等到常溫時再喝;丸、散類的中成藥應該用溫開水送服;而解毒、清熱的藥， 特別是夏天解暑的中藥， 最好是“冷服”。

養生誤區五：魚吃得越多越好

魚具有抗動脈粥樣硬化的作用，對保護視力、消除炎症等有益，但要注意食魚並不是吃得越多越好。如果長期過量食魚，可能導致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

養生誤區五：魚吃得越多越好

魚具有抗動脈粥樣硬化的作用，對保護視力、消除炎症等有益，但要注意食魚並不是吃得越多越好。如果長期過量食魚，可能導致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。