剛生完寶寶， 新媽媽有很多注意事項， 尤其是飲食方面的新媽媽一定要注意哈， 那究竟應該怎麼吃怎麼休息比較好呢？
1、分娩後數小時不要吃整個的雞蛋。 雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣， 但醫學研究表明， 分娩後數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。 因為在分娩過程中產婦體力消耗較大， 出汗多， 體液不足， 消化能力也會下降。 若分娩後立即吃雞蛋就很難消化， 這會增加胃腸負擔。 因此在分娩後數小時內， 應吃半流質或流質食物。
2、產後應喝蔬菜湯。 很多媽媽產後馬上喝全湯催奶， 導致乳腺導管堵塞， 乳房脹痛加劇， 不利於下奶。 產後進補要根據身體狀況， 多數媽媽並不缺乏營養， 最好先喝些清淡的蔬菜湯， 5天以後再喝全湯。
推薦：原味蔬菜湯。 將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯， 味道清香， 可以當茶喝， 在產後當天（剖腹產次日）即喝有極佳發奶作用。
原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒（青椒、黃椒、紅椒均可）、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆， 每次選擇4種以上即可。
製作：把各種蔬菜放入鍋內， 加入適量清水， 煮爛後取湯水飲用。
注意！喝原味蔬菜湯的同時喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等會影響發奶效果。
另外， 產後最初幾天， 產婦幾乎都有便秘的困擾。 這是由於腸道和腹部肌肉鬆弛的緣故。 所以， 順產的產婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善。
誤區：傳統說產婦坐月不能吃青菜， 否則BB拉肚子
解釋：老人們擔心的拉肚子問題， 很多時候指的是嬰兒的大便呈綠色。 嬰兒偶爾會有墨綠色大便是因為食物殘渣經膽汁消化， 而膽汁是黃色並使大便成為酸性， 排出後與空氣接觸，
母乳餵養嬰兒， 糞便一般呈黃色或金黃色， 稠度均勻如藥膏狀， 或有種樣的顆粒， 偶爾稀薄而微呈綠色， 呈酸性反應， 有酸味但不臭。 只要BB的糞便符合上面所說的， 並且無其他異常狀況， 就不用過於擔心。 因此BB某次綠色大便並不是媽媽吃了青菜，
3、產後三天內可以喝清淡魚粥
產婦在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物。 古代醫家的建議是吃小魚粥， 為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；另外， 小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麵也是好的選擇。 二三天后， 胃口漸增， 才開始進食其他滋補品。 但胃口差時不要吃得太油膩， 根據個人身體狀況， 早晚可喝熱牛奶， 每天吃1—2個蛋， 然後慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等， 蔬菜與肉類要平均分配， 均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維， 除了恢復體力外亦有助於乳汁的分泌。 注意！產後的一周內忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品
4、什麼時候能活動：產後8小時可以在床上坐一會兒。 如分娩順利， 產後12小時可以下床、上廁所。
5、記得及早給BB吮吸乳頭：分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳頭， 這樣可儘早建立催乳和排乳反射， 促進乳汁分泌。 同時， 還有利於子宮收縮。 第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。 產後第一天可以每1～3小時哺乳一次， 哺乳的時間和頻率自由掌握。 產後第一天， 產婦身體虛弱、傷口疼痛， 可選用側臥位學習餵奶。 多數產婦分娩後頭兩天都還沒下奶， 此時不用擔心自己是否有奶水， 只要身體健康， 每個媽媽都有足夠的奶水。 即使奶沒下來， 媽媽也要堅持讓BB多吮吸， 因為吮吸有利於乳汁分泌。
6、4－6小時產婦要排尿：自然分娩的產婦， 在分娩後4小時即可排尿。 少數產婦排尿困難， 發生尿瀦留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦儘量起床解小便，實在有困難也可請醫生想辦法，如仍不能排尿，應進行導尿。
7、隨時留意自己的情況：產後24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。惡露會發出新鮮的血腥味，但如果發出惡臭，應立即告知醫生，因為這表示可能感染了。另外，最好在惡露排出期間使用衛生棉或產婦衛生巾。
8、除了家人，親戚朋友不要過早探望產婦和嬰兒：由於剛分娩後的產婦需要靜養以恢復體力，親友最好不要在此時來探望。若來探望，時間也不宜超過半小時，要給產婦儘量多的時間休息。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染。
發生尿瀦留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦儘量起床解小便，實在有困難也可請醫生想辦法，如仍不能排尿，應進行導尿。7、隨時留意自己的情況：產後24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。惡露會發出新鮮的血腥味，但如果發出惡臭，應立即告知醫生，因為這表示可能感染了。另外，最好在惡露排出期間使用衛生棉或產婦衛生巾。
8、除了家人，親戚朋友不要過早探望產婦和嬰兒：由於剛分娩後的產婦需要靜養以恢復體力，親友最好不要在此時來探望。若來探望，時間也不宜超過半小時，要給產婦儘量多的時間休息。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染。