獻血是一種怎樣的體驗？你獻過血嗎？

提到獻血， 就想起了大學的那段時光。 那年花開， 正是夏花燦爛的好時節， 我們當時在做著學生幹部的工作， 當時與當地血站聯繫， 希望學生能夠參與到為社會做貢獻的行列中來， 所以我們也組織了學生獻血的活動。 當然， 剛開始儘管宣傳做的不錯， 獻血的人並不是很多， 後來我們作為組織者， 率先垂範。

當時獻血的時候， 其實並沒有多想， 根本沒有在乎疼不疼的問題。 其實， 獻血也並沒有多疼， 頂多就是針紮進血管的那一刻， 會感覺到疼。 那時候， 畢竟很年輕， 又加上身旁還有幾個漂亮的妹子， 哪裡會想到疼，

一邊獻著血， 一邊談笑風生。 獻血完了之後， 喝了一杯牛奶， 就又該幹啥幹啥去了！

其實很多人一直擔心， 獻血300毫升會不會讓身體吃不消。 實際上， 一個健康人的總血量， 約占體重的8%， 血液的新陳代謝活動非常旺盛。 一般來講， 一個成年人的總血量約為4000-5000毫升 ，

而一個健康成年人一次獻血200-400毫升， 只占到全身總血量的5%， 又加上獻血後身體會自動調節， 使血流量很快恢復正常， 同時還會刺激身體的造血功能。 也就是說， 不必太擔心獻血之後會影響自身血量問題。

不過， 在獻血後也是要補養一下身體的， 畢竟獻出了200-300毫升血， 要是一點也不注意身體保養， 那也是不行的。 而在保養身體方面， 中醫的食療方比較好。 比較常用的有紅棗花生粥， 取紅棗10枚， 帶皮的花生仁50克， 大米100克， 將這幾樣東西洗淨後一同放入鍋中， 加水適量， 文火煮至爛熟， 每日早晚服用。

當然， 如果不喜歡喝粥的話， 喝湯也是不錯的， 比如參棗豬肝湯。 取黨參15-20克， 大棗20枚， 豬肝50-100克。 先將黨參和大棗洗乾淨， 加溫水浸泡30分鐘， 再加適量冷水， 文火煎煮30分鐘後瀝出汁液， 再加適量水煮15分鐘取汁， 兩次汁液混合在一起， 與洗淨的豬肝一同入砂鍋中， 加熱煮熟， 調味後分兩次服用。

在獻血後， 可以多吃一些蛋白質比較豐富的食物， 如肉蛋魚奶， 還可以多吃一些含鐵豐富的食物，

如動物肝臟、動物全血、畜禽肉類和魚類。 獻血之後， 也是要多吃一些綠葉蔬菜和水果的， 畢竟蔬菜和水果中含有大量的維生素， 這對身體恢復也是大有益處的。

記得當年那月， 獻血的時候， 也有一些首次參加獻血的人發生暈眩反應。 主要表現為心慌、頭暈、面色蒼白、噁心等，

然後出汗， 出汗後面色逐漸紅潤， 症狀很快消失。 極個別可能會出現嘔吐現象。 這些情況其實只要適當護理， 基本不會發生意外。 當然， 引起這些反應的， 原因很多， 但大多都能克服！

對於首次參加獻血的來說， 有些事項需要注意一下：要有一定的生理常識， 避免不必要的緊張；要有一定的心理素質， 不要被身邊的一些不良情況影響；獻血前一周要保持充足的睡眠， 要注意勞逸結合， 避免疲勞過度；獻血前先吃早餐， 以免獻血的時候突然餓了。

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