氣候轉變， 孩子並不能及時適應， 一不小心， 就容易上火。
很多媽媽們認為， 嗨， 小孩上火是常有的事兒， 不用太在意， 多喝水什麼的就好了。 可是， 上火這件事， 它看上去不是病， 但卻是寶寶的身體內部拉響警報的一種表現！它在提醒媽媽們：請檢查你給孩子提供的飲食、衣著、生活環境及衛生狀況。
口舌起泡只是寶寶上火最常見的症狀之一。 寶寶上火還常常會引發扁桃體炎、口角起皰、小便發黃、食欲不振、煩躁不安、眼屎增多等狀況。
便秘也是寶寶上火常有的症狀， 便秘會使寶寶體內的有害物質不能及時的排出體外，
不過， 上火也分很多種， 作為一位通心達志、冰雪聰明的媽媽， 懂點兒童小中醫常識， 那是必須滴！
怎麼分辨寶寶上火的具體情況呢？從中醫的角度來說， 上火分5類：
1、心火：表現為低熱、盜汗、心煩、口幹；反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火：表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火：表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；上腹不適、口幹口苦、大便幹硬、舌苔黃膩。
4、肝火：表現為口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5、腎火：表現為睡眠不安、身體消瘦、耳鳴、煩熱等。
俗話說， 藥補不如食補。 很多我們常吃的食物中就有清熱去火的功效。 只要選對了食材， 寶寶上火不用去醫院， 在家也能輕鬆搞定。 下面， 為爸爸媽媽奉上4道去火食譜， 和寶寶一起度過清爽夏日吧~
冰糖燉雪梨
材料：雪梨1個， 冰糖適量。
做法：
① 雪梨去皮， 沿上部三分之一處削開， 形成頂蓋。
② 挖空中間梨核， 中間填上冰糖， 頂蓋用牙籤固定封口。
③ 把梨放在小碗裡， 隔水用蒸鍋蒸1個小時左右， 即可。
營養提示：雪梨味甘性寒， 含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等， 具生津潤燥、清熱化痰之功效。
獼猴桃黃瓜飲
材料：獼猴桃2個， 黃瓜1根， 白開水1杯。
做法：
① 將黃瓜洗淨， 切成塊；獼猴桃去皮， 切塊。
② 將切好的黃瓜和獼猴桃一起放入榨汁機， 加入白開水， 攪拌成果汁（不要過濾去渣）即可飲用。
營養提示：獼猴桃和黃瓜都富含水分及植物纖維， 有很好的通便作用。
綠豆粥
材料：大米250克， 綠豆100克。
做法：
① 將綠豆挑去雜質， 淘洗乾淨， 用清水浸泡4 小時。
② 將大米淘洗乾淨， 與泡好的綠豆一併放入鍋內， 加入適量清水， 用旺火燒沸後， 轉微火煮至米粒開花， 綠豆酥爛， 稍煮一會兒即成。
營養提示：綠豆為一種常見的雜糧， 性寒味甘， 有清熱解毒， 降火消暑的功效， 十分適合在夏天食用。 綠豆還含有豐富的蛋白質， 維生素和微量元素， 具有十分高的營養價值， 是一種十分健康的天然的去火食物。
火龍果優酪乳
材料：火龍果1個，優酪乳1袋（150g左右）。
做法：
① 先將火龍果去皮切小塊，或直接用勺子把火龍果肉挖出來，放碗裡。
② 把火龍果肉和優酪乳一起倒進攪拌機，攪拌1分鐘左右，即可。
Tips：如果家裡沒有攪拌機，也可以把火龍果肉用勺子碾碎，加入優酪乳攪拌均勻即可。
營養提示：火龍果性甘平，屬涼性，有清熱去火的功效，並含有大量的維生素。優酪乳不僅能促進食欲、幫助消化，還能抑制腸道腐敗菌的生長，有益腸道健康。
材料：火龍果1個，優酪乳1袋（150g左右）。
做法：
① 先將火龍果去皮切小塊，或直接用勺子把火龍果肉挖出來，放碗裡。
② 把火龍果肉和優酪乳一起倒進攪拌機，攪拌1分鐘左右，即可。
Tips：如果家裡沒有攪拌機，也可以把火龍果肉用勺子碾碎，加入優酪乳攪拌均勻即可。
營養提示：火龍果性甘平，屬涼性，有清熱去火的功效，並含有大量的維生素。優酪乳不僅能促進食欲、幫助消化，還能抑制腸道腐敗菌的生長，有益腸道健康。