深蹲， 被稱為動作之王！
常說女人深蹲男人受不了，
女人深蹲男人受不了，
男人深蹲床受不了，
男女都蹲， 隔壁鄰居受不了
雖說是個笑話， 但深蹲所帶來的好處
卻是實實在在的
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也許有人會說
深蹲沒什麼花樣
久練之後沒有新意和難度
那麼接下來
就告訴你最全深蹲指南
一個深蹲就可以讓你玩一整年！
1、徒手深蹲
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2、跪式深蹲
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3、靠牆深蹲
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4、壺鈴深蹲
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5、不平衡地面深蹲
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6、分腿蹲（保加利亞分腿蹲）
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7、深蹲跳
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8、杠鈴後蹲
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9、杠鈴前蹲
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10、猴式深蹲
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11、相撲式深蹲
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12、相撲深蹲跳
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13、垂直蛙跳
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14、半蹲（淺蹲）
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15、手槍式深蹲
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16、深蹲分腿小跳
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17、轉體深蹲跳
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18、靜蹲
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19、面壁深蹲
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20、啞鈴深蹲
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21、深蹲+推舉
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22、手提箱式深蹲
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23、單臂壺鈴深蹲
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24、深蹲+跳遠
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25、相撲蹲+小跳
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26、拋抓壺鈴深蹲
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再忙也要做深蹲
從現在開始每週2-3次的深蹲訓練，
你就能體會到它給你身體帶來的好處。
8、杠鈴後蹲
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9、杠鈴前蹲
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10、猴式深蹲
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11、相撲式深蹲
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12、相撲深蹲跳
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13、垂直蛙跳
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14、半蹲（淺蹲）
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15、手槍式深蹲
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16、深蹲分腿小跳
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17、轉體深蹲跳
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18、靜蹲
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19、面壁深蹲
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20、啞鈴深蹲
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21、深蹲+推舉
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22、手提箱式深蹲
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23、單臂壺鈴深蹲
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24、深蹲+跳遠
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25、相撲蹲+小跳
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26、拋抓壺鈴深蹲
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再忙也要做深蹲
從現在開始每週2-3次的深蹲訓練，
你就能體會到它給你身體帶來的好處。