如果愛吃的我生在唐朝那我是快樂的,可現今這形式讓人不得不為自己日漸臃腫的”倩影”所煩惱,想減肥可是我愛吃啊,你們說咋整。
不用減肥：唐朝豐滿的美
我就不相信還整不出個美食減肥兩全的法子， 所有跟我有同樣煩惱的美眉們， 關注我， 從現在開始， 讓我們邊吃邊瘦。
不要美食， 我要減肥
其實， 在日常生活中有一些食物對我們的健康有幫助的食物。 你們知道是什麼嗎？他們不僅僅有益健康，
美食與減肥不可兼得
1.清涼去燥， 減肥之前來一碗的綠豆
去燥減肥， 美食與運動
減肥期間， 怎能離得了水？炎炎夏季， 一碗綠豆湯是減肥期間必不可缺的利器。 綠豆湯具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 減肥。
2.增加腸胃蠕動， 減少便秘的紅豆
美食：紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿。 可在跑步前或者跑步後將紅豆用電鍋燉煮一段時間， 將紅豆湯喝下， 能有效減少因為跑步帶來的便秘問題， 有效促進排毒。
3.排濕消腫利器——薏仁
美食：紅豆薏米仁
薏仁可利尿消腫， 配合上面紅豆， 有助於改善水腫型肥胖。 紅豆薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是減肥， 肌膚美白的天然保養品。
4.五穀雜糧中的佳品：糙米
減肥美食：糙米
其實糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，它的吸水吸脂作用特別明顯，能整腸利便，有助於減肥排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的減肥排毒方法。
5.營養與減肥具備的燕麥
減肥美食：燕麥
燕麥粥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
6.抗飽的堅果
減肥美食：堅果
跑步運動後突然餓了，又不想燒粥怎麼辦？一顆具有強烈飽腹感的核桃來拯救你的小胃，既能飽腹，又能減少第二天的暴飲暴食。
誰說不能邊吃邊減肥？減肥的時候，配合以上食物，相信這樣輕鬆一吃，讓你輕輕鬆松月瘦10斤。但是，一定要運動奧！
減肥美食：糙米
其實糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，它的吸水吸脂作用特別明顯，能整腸利便，有助於減肥排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的減肥排毒方法。
5.營養與減肥具備的燕麥
減肥美食：燕麥
燕麥粥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
6.抗飽的堅果
減肥美食：堅果
跑步運動後突然餓了，又不想燒粥怎麼辦？一顆具有強烈飽腹感的核桃來拯救你的小胃，既能飽腹，又能減少第二天的暴飲暴食。
誰說不能邊吃邊減肥？減肥的時候，配合以上食物，相信這樣輕鬆一吃，讓你輕輕鬆松月瘦10斤。但是，一定要運動奧！