健身你會犯懶嗎， 想必沒有一個人會說自己從未偷過懶， 即使是奧林匹亞先生也有訓練狀態不佳的時候。 幾天前可以臥推的重量今天卻舉不起來， 幾天前可以做10個引體向上今天卻只能做5個， 幾天前能夠持續訓練一兩小時今天卻只練了半小時就不行了， 面對這種體能的暫時性下降（並非真的下限）真的很打擊人， 大家處理的方法也傾向於草草結束當天的訓練， 改天再戰。 當這種情況出現的次數多了以後， 有人會覺得健身太難了， 開始尋找效率更高的訓練方法， 甚至選擇“整形健身”。
通過改正訓練動作，
腹肌整形
腹肌難練嗎？有人說很難，
整出來的腹肌
該男子整形前後共花了3500英鎊， 之前的小肚腩也變成了幾塊不是很美觀的“腹肌”。 其實， 比起外形， 大家可能會更擔心這位男子的健康問題， 畢竟肚子上的那一大塊“腹肌”很可能會影響他日後的生活和運動。
西斯龍手臂
整腹肌確實很荒唐， 但是還有一種行為更荒唐， 那就是給肌肉注射西斯龍。 西斯龍和傳統意義上的類固醇激素等藥物不同， 大家可以把它看成是一種肌肉的填充物， 可以短時間內讓肌肉看起來更大， 但它本身對肌肉力量沒有任何提升的作用。 舉個例子， 女孩子做豐胸手術會用到假體（填充物）， 而注射西斯龍就相當於給肌肉做豐胸手術。
怪異的手臂
毫無疑問， 西斯龍是製造“肌肉怪物”的罪魁禍首。 那些看起來巨大無比的肌肉塊實際上並沒有收縮能力， 只會維持同樣的形狀。 換句話說， 除了看起來怪異外， 這些肌肉沒有任何作用。 另外， 注射西斯龍還是有風險的， 如果使用不當還會造成感染， 甚至需要截肢。
抽脂手術
比起上邊的兩種行為，選擇抽脂減肥的人數要多得多。抽脂減肥是直接將脂肪抽出體外，實現脂肪細胞數量的減少。這種看似永久性的減肥效果導致很多懶人躍躍欲試，但實際情況並非如此。脂肪細胞的膨脹能力很強，如果只進行抽脂而不進行飲食調整，胖回來也只是時間的問題。
健身就是為了健康，手術本身就是一件有風險的事情。為了偷這點懶拿著自己的健康去做賭注，真的不值得。健身的一時犯懶本身沒任何影響，但是心裡會有這種不切實際的想法那就是心態問題了。如果換做是你，你會怎樣看待這些“整形健身”的行為呢？
抽脂手術
比起上邊的兩種行為，選擇抽脂減肥的人數要多得多。抽脂減肥是直接將脂肪抽出體外，實現脂肪細胞數量的減少。這種看似永久性的減肥效果導致很多懶人躍躍欲試，但實際情況並非如此。脂肪細胞的膨脹能力很強，如果只進行抽脂而不進行飲食調整，胖回來也只是時間的問題。
健身就是為了健康，手術本身就是一件有風險的事情。為了偷這點懶拿著自己的健康去做賭注，真的不值得。健身的一時犯懶本身沒任何影響，但是心裡會有這種不切實際的想法那就是心態問題了。如果換做是你，你會怎樣看待這些“整形健身”的行為呢？