幾乎每個孕媽媽， 都會經歷尿頻這個尷尬階段。 孕媽媽們半夜常常因憋不住尿而打斷了美夢， 外出逛街、遊玩時， 也可能會身處尿急找不到洗手間的窘境， 就沒招能解決一下嗎？
孕期的“一頭一尾”， 最愛尿頻
孕期尿頻， 主要發生在孕早期和孕晚期， 這主要是因為女性生殖器與膀胱相鄰， 它們之間的血管、淋巴和神經之間有著密切的聯繫。
懷孕初期， 受體內激素變化的影響， 盆腔充血， 刺激膀胱而產生尿意。 孕早期時， 子宮在盆腔內， 隨著胚胎的發育， 增大的子宮壓迫到了膀胱， 使得膀胱貯存量比平時減少， 就會增加小便的次數， 而每次解的量卻較平時要少。
而到了孕4個月左右時， 子宮會從盆腔向上移至腹腔， 膀胱所受的壓力也慢慢減輕， 於是尿頻的症狀也就慢慢緩解了。 但到了孕晚期， 隨著胎兒頭部下降， 膀胱再次受壓而又再出現排尿次數增多的現象。
另外， 懷孕時腎臟略增大， 經腎臟排出體外的尿液總量也相應增加， 這也是導致孕期尿量較平時增加， 也是孕媽媽們頻繁跑廁所的原因之一。
只要排除尿道感染的問題， 孕期出現尿頻、尿急屬於正常現象。
少跑廁所， 靠這三招
頻頻跑廁所， 這讓孕媽媽們很煩惱， 就沒什麼辦法能減輕尿頻嗎？溫醫師給支了幾招。
1.適量喝水
有些孕媽媽為了減少上廁所的次數， 乾脆少喝水， 甚至口很渴了才去喝水， 這也是不科學的， 口渴說明人體已經嚴重缺水了， 這時候人體內的水分已經失去了平衡了， 如果人體長時間處於這樣“缺水”的狀態， 對健康是很不利的。
正確的做法是， 尿頻是生理變化引起的， 實在沒法杜絕。 只能是在白天增加水分攝入量， 臨睡前少喝水， 以減少夜尿頻繁， 以保證充足的睡眠。
2.及時排尿
孕媽媽通常要隔一段時間， 主動去排尿。 可有些孕媽媽出門在外時， 為了省事， 直到已經憋得很急了才去找洗手間， 有的甚至憋著不尿。 溫醫師指出， 這種做法要不得。 憋尿時間太長，
正確的做法是， 有尿意時就要尿， 不宜憋、忍。 如果除了尿頻， 還有尿急、尿痛， 單側腰痛，
3.注意外陰部的清潔
孕期應注意每天都要用溫水清洗外陰， 勤換內褲， 選擇的內褲最好是棉質的、透氣性好的， 也是為了避免出現炎症。