不知不覺三伏已經到來好幾天了
據說今天的武漢有38℃， 豆醬都快化了啊！
這樣的夏天， 火一樣的溫度。 此時， 除了西瓜和空調， 沒有什麼比泡在清涼的水裡遊個泳更是享受了。
游泳是一項全身性的運動， 不僅能夠提高你的心肺功能， 還能鍛煉到全身， 也是減肥效率最高的運動， 但是很多女孩一定納悶過：泡水泡了那麼久， 卻一點都沒有瘦下來， 反而越來越胖。 財哥想說那是因為你沒有注意飲食及掌握泳池水溫。 so， 今天財哥就為大家介紹下。
游泳之後吃什麼？
很多人游泳越遊越胖、最後游成海牛的原因之一，
泳池水溫十分重要
長胖的那個實驗游泳池溫度只有23-25.5℃。 而變瘦的實驗的游泳池溫度27℃。
別小看這幾度的差別， 研究表明， 泡過冷水的人， 都非常的想吃（高熱量）的東西， 水溫越低越食欲越旺盛。 有科學家做過研究， 讓一群男人分別在33℃和20℃的水裡做運動（水中腳踏車）45分鐘， 運動心率大最大心率的60%， 也就是有氧運動的強度。
在冷水和溫水裡運動的人， 消耗的熱量相差差不多， 分別是517大卡vs505大卡。 但是吃東西時候差別很大。 泡冷水的人平均攝入877大卡， 泡溫水的人平均只攝入457大卡。
現在看明白了嗎？運動後的熱量差！！！
【30度水】 457-505= - 48大卡 →減肥
【20度水】 877-517= + 360大卡→ 長肉
（在20度冷水中運動後， 食欲大開， 如果不加以控制， 任性吃完東西， 熱量還超過了360大卡， 不胖才怪哦）