不知何時， 減肥瘦身已成為一種時尚!於是， 全民減肥時代正式開啟。 很多人都覺得節食能減肥， 然後開始嘗試清水節食減肥、蘋果節食減肥……殊不知節食減肥卻有可能讓我們變成“易胖體質”。 節食減肥簡單粗暴， 就一個字——“餓”!節食減肥者一直堅信， 餓著餓著就能瘦。 那麼， 究竟該怎麼減肥呢?
要減肥， 生活中變得勤快一些， 改掉懶習慣， 才能讓自己減肥成功!
怎麼樣才能減肥 苗條之道話你知
1、想想你發胖的原因是什麼， 如果是壞習慣一定要改掉(如：晚上吃太多東西、平時吃太撐等)。
2、如果有便秘， 就要先把這個治好。 具體方法是：飲食清淡、多喝水;早起一杯蜂蜜水;多吃香蕉、木耳等通便的東西， 很有效果的。
3、儘量飲食清淡。 保證早餐吃好， 午餐吃飽， 晚餐少吃。 早餐吃好是補充身體機能所需能量， 促進新陳代謝;午餐吃飽， 是為了供給身體所需， 也是為了少吃零食;晚餐少吃，
4、如果實在懶得不運動的話， 用散步、逛街、走路和爬樓梯來代替。 一個50公斤的人， 上樓梯10分鐘就可以消耗116.67大卡的熱量(相當於1小碗米飯所產生的熱量)。 而一個50公斤的人， 走路30分鐘就可以消耗325大卡的熱量。
當然， 對於現代都市男女來說， 生活壓力的增大、無限期加班導致她們很少有時間進行有效的減肥運動!因此， 想要健康快速瘦身， 美體專家推薦波顏婷。 波顏婷被譽為“懶人美體必備寶典”的減肥產品， 在國內外三十多位美體瘦身專家， 歷時數年時間應運而生， 氣味芬芳， 外用塗抹， 健康高效， 是胖子減肥的不二人選。
“生活中的一小步， 體重上的一大步。