血糖高會加重糖尿病病情， 以下10個壞行為會導致血糖升高， 糖尿病病友儘量不要做。
1.不忌口
很多糖尿病病友不認為糖尿病是個大病， 從不忌口， 什麼都吃， 想吃多少就吃多少。 飲食治療是控制糖尿病的基礎， 不控制飲食， 再好的藥物也控制不了血糖。
正確做法：放開食物種類， 控制食物總量。
2.吸煙
吸煙可使血糖、血壓升高， 加重糖尿病病情。 吸煙(煙裡的煙鹼)會刺激腎上腺分泌腎上腺素， 而腎上腺素的增加使機體的代謝增加， 促進肝糖原分解和糖原異生， 並抑制胰島素的釋放， 減少周圍組織對糖的攝取，
正確做法：戒煙， 少吸煙。
3.口服避孕藥
避孕藥可以促進糖尿病的惡化， 提高糖友對胰島素的需要量。 同時患糖尿病的婦女， 她們血液黏稠度本來就比一般人高， 再加上口服避孕藥， 可增加血液的凝固性， 而使發生腦血管病的危險性加大。
正確做法：最好不服避孕藥， 而應改用其他避孕方法為宜。 如果您避孕藥， 注意監測腎功能。
4.情緒波動大
與其他疾病患者相比， 糖尿病患者對於飲食和活動的限制更為嚴格， 給患者生活上帶來的影響也更大， 因而引發心理不良情緒的可能性更大。
很多證據表明， 當人感到抑鬱、焦慮或恐懼時， 可伴發尿糖， 對胰島素需要量增加;當感到安全和滿足時， 會出現血糖降低、尿糖減少，
正確做法：把心態放平穩， 要對自己和醫生有信心。
5.過度重視糖尿病
有的糖尿病病友對糖尿病過度重視， 一天測量血糖20次以上， 吃飯嚴格按規定來， 克克計較， 運動量按公式一步步計算， 各地尋找名醫求購特效藥。 這樣的糖友每天生活小心翼翼， 缺少生活樂趣。 長期下去， 有些病人的病情加重、甚至患上抑鬱症。
事實證明， 這樣的患者中真正把血糖降下來的人幾乎沒有。
正確做法：糖尿病病友在積極治療的同時也要盡可能享受人生的樂趣， 糖尿病患者在控糖道路上千萬不要太過火， 過度控制、過度限食、過度運動不利於降糖反而降低了生活品質。
6.經常下館子
日常生活中， 由於各種應酬， 糖友經常下館子吃飯， 而在我國的飯館、餐廳、酒店吃飯很難做到健康飲食， 如果多次在外就餐， 勢必影響血糖控制水準， 加重病情。 如果糖友不能掌握好用餐技巧， 更會導致血糖水準失控。
正確做法：1.掌握在外就餐技巧， 明智地點菜、用餐。 糖友要知道如何去選擇食物， 應該吃多少食物。
2.減少在外就餐次數。 一般來說我們建議每週21餐至少要有15餐是要在家吃， 最好在外就餐次數不超過3次。
7.熬夜
熬夜不利於糖尿病的穩定和治療， 危害極大。 糖尿病是一種慢性疾病， 目前沒有快速有效的治癒方法， 一直依賴良好的生活方式和科學合理的治療來穩定病情。
如果糖尿病患者長期熬夜則打破了這種穩定的現象， 勢必加重病情。 熬夜不僅不利於糖尿病的康復， 還會加重糖尿病的發生。
正確做法：糖尿病患者每天保證6—8小時的睡眠， 晚11點前上床休息。
8.不測血糖
測血糖是有創傷的， 多少會有點痛感。
正確做法：1.根據病情， 確定血糖監測頻率， 測血糖的錢不能省。
9.盲目停藥
有的糖友為圖吉利， 過節期間不吃藥， 節日以後發現血糖高的厲害， 再開始調整。 停藥三五天， 血糖就可能會升高一倍以上， 再想讓血糖降回來可能需要半個月。
人人都希望吉利， 但如果因為停藥惹出麻煩， 甚至需要住院， 就悖離我們的願望了。
正確做法：即使過節， 也要規律服藥。
10.盲目減少飲水量
不少糖尿病患者為了控制多尿症狀， 即使口渴也不願喝水或儘量少喝水。 這樣雖然表面上看多飲多尿症狀減輕了， 但卻在客觀上導致了血糖值升高，在事實上加重了糖尿病病情。其實，把血糖控制好，多尿的症狀自然就緩解了。
正確做法：水，該喝就得喝，每天1500-1700毫升，建議晨起就喝一杯水，有利於預防腦血管疾病。
作者：青藤
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但卻在客觀上導致了血糖值升高，在事實上加重了糖尿病病情。其實，把血糖控制好，多尿的症狀自然就緩解了。正確做法：水，該喝就得喝，每天1500-1700毫升，建議晨起就喝一杯水，有利於預防腦血管疾病。
作者：青藤
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