導讀：天氣轉涼陽氣漸收，
昨日霜降已過，
但終於依舊炎熱濕黏。
這樣的季節應該飲食清淡，
多吃一些健脾養胃的食物。
如山藥、蓮子、扁豆、山楂等，
適量飲食不然易造成積食。
霜降過後晝夜溫差比較大，
清晨與傍晚時分溫度比較低，
切記注意保暖。
尤其有慢性胃病的人，
更應該防治寒邪直中，
傷及脾胃導致脾胃疼痛或不適。
霜降後雨水漸漸的少了，
空氣也略顯乾燥。
燥氣當令，
易傷津液。
人們會時常感覺到口乾舌燥，
因此飲食應當注意“滋陰潤肺”，
可多吃一些滋陰潤肺的食物如百合、銀耳、山楂、秋梨等。
而秋季除了乾燥外還會出現腹瀉你知道嗎？最常見的就是小兒腹瀉，
成人也會出現腹瀉。
中醫認為嚇多夾濕，
通常夏季受到暑熱與濕邪入侵，
到秋季又受到邪氣侵害，
就可能誘發腹瀉。
因此秋季容易誘發腹瀉的z一大原因即為沒有保護好脾胃，
所以自身正氣不足，
在秋冬寒冷季節容易受到風寒之邪侵入而誘發腹瀉。
發現天冷了就應該避風寒，
多穿衣服。
平時不要吃不乾淨的食物，
也儘量少吃辛辣油膩的食品。
平時應該在食物中添加一些培養胃陰，
滋陰潤肺的食物，
例如梨、藕等食材。
當然粥也是一個不錯的選擇，
如山藥粥、蓮子粥、銀耳粥等可健脾潤肺消燥止咳。
而百合蓮子粥、杏仁川貝粥、紅棗糯米粥可以溫胃生津、養陰潤燥。
最後提醒大家未病要先防的概念，
不要讓病邪纏身才尋求治療，
應該積極的預防疾病，
注意避風邪，
注意飲食清淡。
