小寶寶的出生給家裡帶來了無限驚喜和歡樂， 但也真正讓我體會到什麼叫痛並快樂著， 當然， 最重點的是快樂， 不過痛也是直到心扉， 讓人無法忽視， 主要是寶寶睡不好， 給我帶來了最大的困擾讓我一度感覺懵懂、困惑。 當有一天看到睡眠諮詢、睡眠引導這個話題， 我心動了。
最終， 通過睡眠調整， 我讀懂了孩子， 也讀懂了自己， 所以， 現在， 我是一個幸福的媽媽！
去年7月底， 隨著“哇”的一聲， 一個小生命結結實實地闖入了我的生活， 帶給我我歡愉也有掙扎。
之所以說“闖入”， 是因為當時的我還沒有準備好如何去愛一個孩子。 她的出現於我， 是某種程度上的剝奪， 剝奪我的身體和自由。
寶寶出生後最初的半年， 與她有關的記憶大多是——孩子哭、鬧覺以及我自己的情緒全面崩盤。
這段時期， 我能感覺到有一種頗為複雜的情緒也把我團團圍住， 讓我看不見我的孩子。
這樣的話如果放到現在， 可能很多人都不會相信， 因為已經一歲兩個月的寶寶十分快樂愛笑， 白天按時睡小覺， 餵養進展順利， 晚上走完睡眠程式就能自己在床上摸摸被子和安撫巾入睡。
但事實上， 我也是跌跌撞撞地走過了產後的那半年， 身上爬滿無助的傷。 像大多數新手媽媽一樣， 在當媽之前， 我完全沒想過睡覺會成為之後日子裡最困擾我的事。
現在回想起那些幾乎一個小時一醒的夜晚， 那些不分白天黑夜的哄睡， 我仍心有餘悸。
不瞭解清醒時間， 不懂識別孩子的睡眠信號， 任意安排孩子的睡眠， 哄睡只有奶睡這一招。 而且即使奶睡睡著了， 持續的睡眠時間也不長， 夜晚被她的哭聲分割成一段又一段，
奶睡雖然辛苦， 但還可勉力支撐， 可到寶寶差不過5個月的時候， “奶”這個大殺器已經很難將她灌睡了， 大多數時候喂完奶她還是不睡。
當時的我一心想讓她喝完奶就快睡快睡， 我好有時間刷刷劇或者買買買， 現在回想起來， 我這樣的心理狀態再加之隨意安排孩子的作息， 寶寶能睡得好才怪。
孩子睡不好， 我也睡不好， 睡不好帶來的缺覺， 讓我頗為焦慮， 焦慮之下的我又忍不住通過買買買來緩解焦慮， 簡直是一個“完美”的閉環。
父母親在照顧孩子時， 可能將他們的壓力和緊張感傳遞給孩子， 或者通過其他方式傳遞給他， 結果造成他無法放鬆入睡。
——《夜未眠》
常有人說母親天然有能力哺喂照顧好自己的孩子， 但我卻覺得這取決於母親自身的能力和她所獲得的支持。
而所謂的靜待花開， 不過是讓母親們在面對各種兵荒馬亂的狀況時能自我安慰。
回溯到孕期， 我最大的愛好就是囤物， 深陷孕期囤物清單不可自拔。 跟著那些清單買了一堆嬰兒用品，
現在想來無疑是丟了西瓜撿芝麻。
不過幸運的是， 在我意識到了自己需要一個整合的力量説明， 我選擇了學習， 這也讓我在之後少走了許多彎路， 之前走過的那些就算是一種難以複製的經歷吧。
偶然的機會加入了好睡寶的睡眠群，參與群內睡眠問題的每日問答，總算初步瞭解到自身存在的一些問題。
後來又得益於好睡寶王老師的幫助，自己也開始學習嬰幼兒睡眠知識。對不同月齡寶寶的睡眠特點有了更多地瞭解之後，再反觀自己對孩子的餵養、睡眠安排，逐步才將孩子的作息規律下來。
我最先做的事情就是記錄寶寶的作息，其中包括醒睡時間、餵奶間隔、餵奶時長、夜間入睡時間和夜醒次數和安撫方法等等。
通過對比這些記錄在紙上的作息情況，我找到了掩蓋在我無規則養育之下，寶寶原有的規律。之後又花了大概一周的時間調整作息，讓寶寶的作息規律起來。
當時寶寶已經5個多月了，結合她的月齡，我先將餵奶時間相對固定下來，不再像以前一樣隨意餵奶，給寶寶吃零食奶。在固定了餵奶時間之後，寶寶吃奶變得比之前有效率多了，在吃的節奏規律了之後，我也真切感受到寶寶小覺入睡也變得容易了一些。
與此同時，每天記錄的作息情況也實實在在地告訴我，寶寶的小覺睡得比之前長了些，夜醒也比之前有減少，這時的進步還不太明顯，我想如果我沒有記錄下來，恐怕我會錯過這些細小的進步。
改變入睡方式，是我在給寶寶調整睡眠中最難的一環。我是從相對比較容易改變的夜覺入手的，用了抱哄結合拍睡的方法。
在作息規律後，寶寶夜覺入睡時間大概在晚上7點半到8點，改變入睡方式的第一夜，我在7點左右就調暗家中光線提前哺乳，喂完奶讓她保持一段時間的清醒，再開始哄睡。
只留一盞小夜燈，我抱著她唱著搖籃曲在房間內來回走上3趟，看她睡眼惺忪，就把她放在床上。寶寶第一次遭遇如此“對待”、網路等平臺在轉發時請聯繫我們沒有取得授權而刊登的任何媒體，我們將追究其法律責任。
想瞭解更多嬰幼兒睡眠、養育的知識，盡在“好睡寶嬰兒睡眠”，這裡有口口相傳的經驗，對大樣本的觀察，前沿的研究成果，更有對這些經驗，觀察，成果的提煉，糅合，批判，與反思。同時，我們提供一對一的個性化睡眠諮詢訂制服務，説明你和寶寶同時獲得健康充足的睡眠。
偶然的機會加入了好睡寶的睡眠群，參與群內睡眠問題的每日問答，總算初步瞭解到自身存在的一些問題。
後來又得益於好睡寶王老師的幫助，自己也開始學習嬰幼兒睡眠知識。對不同月齡寶寶的睡眠特點有了更多地瞭解之後，再反觀自己對孩子的餵養、睡眠安排，逐步才將孩子的作息規律下來。
我最先做的事情就是記錄寶寶的作息，其中包括醒睡時間、餵奶間隔、餵奶時長、夜間入睡時間和夜醒次數和安撫方法等等。
通過對比這些記錄在紙上的作息情況，我找到了掩蓋在我無規則養育之下，寶寶原有的規律。之後又花了大概一周的時間調整作息，讓寶寶的作息規律起來。
當時寶寶已經5個多月了，結合她的月齡，我先將餵奶時間相對固定下來，不再像以前一樣隨意餵奶，給寶寶吃零食奶。在固定了餵奶時間之後，寶寶吃奶變得比之前有效率多了，在吃的節奏規律了之後，我也真切感受到寶寶小覺入睡也變得容易了一些。
與此同時，每天記錄的作息情況也實實在在地告訴我，寶寶的小覺睡得比之前長了些，夜醒也比之前有減少，這時的進步還不太明顯，我想如果我沒有記錄下來，恐怕我會錯過這些細小的進步。
改變入睡方式，是我在給寶寶調整睡眠中最難的一環。我是從相對比較容易改變的夜覺入手的，用了抱哄結合拍睡的方法。
在作息規律後，寶寶夜覺入睡時間大概在晚上7點半到8點，改變入睡方式的第一夜，我在7點左右就調暗家中光線提前哺乳，喂完奶讓她保持一段時間的清醒，再開始哄睡。
只留一盞小夜燈，我抱著她唱著搖籃曲在房間內來回走上3趟，看她睡眼惺忪，就把她放在床上。寶寶第一次遭遇如此“對待”、網路等平臺在轉發時請聯繫我們沒有取得授權而刊登的任何媒體，我們將追究其法律責任。
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