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2017年“健康中國行”北京市健康科普大賽， 歷時半年時間落下帷幕， 共有來自全市各級醫療衛生機構、部分大專院校及科研機構的55支團隊165名選手參賽，
每週日《健康加油站》是由北京城市廣播與市健康促進工作委員會辦公室聯合推出系列訪談—健康北京人， 節目邀請北京市石景山醫院眼科主任， 主任醫師李哲清， 北京市疾控中心職業衛生所副所長， 副主任醫師 葉研， 北京中醫藥大學東方醫院檢驗科品質負責人，
健康科普大賽網友回應
網友七仙女：健康科普大賽真應該常舉辦， 用百姓聽得懂的話講科普， 用我們能接受的方式推廣健康內容真的很必要， 不要讓錯誤的養生知識毒害大眾了。
網友 番茄：為健康科普大賽喝彩， 希望推出專門的健康科普微信公號， 讓真的科普內容在我們老年人的朋友圈裡流傳， 不要再讓那些騙人的偽科學佔領我們的朋友圈了。
謠言粉碎機
讓健康科普專家更好的傳播健康有效的科普知識已經成為廣大網友的共同心願， 今天我們就來分享幾個此次健康科普大賽中“謠言粉碎機”環節的小知識。
1
老年人抽煙抽了一輩子， 戒了對身體
幫助不大， 戒不戒無所謂
闢謠要點：
1、煙草中含有尼古丁、一氧化碳、煙焦油等幾百種有害物質， 致癌物質高達69種， 對人體各器官具有危害作用；
2、煙草吸入可導致腫瘤、呼吸系統、心血管病等多種疾病， 煙齡越長， 對心腦、肺功能及免疫力的下降等危害越大；
3、煙草可以戒除， 越早戒越可以受益， 嗜煙者什麼時候戒煙都不算晚。
2
愛吃糖導致糖尿病
闢謠要點：
1、目前沒有研究證明愛吃糖和糖尿病有直接的因果關係。 愛吃糖不代表一定會得糖尿病， 不吃糖也不代表一定不會得糖尿病。
2、糖尿病是機體胰島素分泌或效能降低表現血糖異常升高的代謝性疾病，
3、醫學裡的“糖“是碳水化合物， 包括多糖（如澱粉類）、單糖（葡萄糖、果糖）和雙糖（蔗糖）等， 老百姓說的”糖“是單糖或雙糖， 不能簡單地把老百姓說的吃”糖“和得醫學中糖尿病的”糖”劃上等號。
4、雖然多吃糖不是發生糖尿病的直接原因， 但是若過多食用白糖等簡單糖， 易使體內熱能過多， 導致超重和肥胖。 而肥胖是發生糖尿病的高危因素。
3
睡前飲酒有助於睡眠
闢謠要點：
1、睡眠是有週期規律的， 保證品質好的深度睡眠才是的科學睡眠的重要指標；
2、大量飲酒雖然使我們能快速進入夢鄉， 但這種睡眠是不正常的淺睡眠，在自睡眠過程中容易多夢煩躁，醒後更是頭痛乏力，頭昏腦脹，大大降低睡眠品質；
3、睡眠中肝臟的解毒功能減弱，酒中的有害物質積蓄，經常飲酒入睡比白天喝同等量的酒對人體的危害還要大；
4、對於有些人睡前喝紅酒等低度酒的習慣助眠，這是他們調整好生物鐘，心無掛礙的自然習慣養成，與酒精沒有太大關聯。
4
常喝小蘇打水有益健康
闢謠要點：
1、小蘇打水是碳酸氫鈉飲料，僅對痛風和高尿酸血症的病人有益，對一般人沒有任何保健作用；
2、針對酸性體質要多吃鹼性食物的說法沒有科學依據；
3、人體內環境穩定是必須的，其中健康人體液的酸鹼度是由緩衝系統調節、腎臟調節和肺調節等途徑調節完成，人的酸堿體質說法是沒有任何科學依據的。
5
食用含添加劑的食物都對身體有害
闢謠要點：
1、食物添加劑分為天然和人工合成兩大類。我國批准使用的1500餘種食物添加劑中，如山梨酸鉀等防腐劑都是無害的不飽和脂肪酸鹽，在人體內完全可以代謝掉；
2、現代的食品工業中，具有調色、增稠、膨松、增香等功能的食物添加劑在允許使用量範圍內對人體時無害的；
3、如果食物添加劑超過允許範圍的量使用時，使人體肝臟等臟器受損，而如罌粟殼、工業礦物油等不屬於食物添加劑的攝入，對人體是有一定危害的，要堅決取締。
想知道更多的闢謠內容嗎？歡迎關注“我愛問醫生”，給我們留言。
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《我愛問醫生》微信公眾號——基於北京市衛生和計劃生育委員會、北京市醫院管理局與北京人民廣播電臺城市廣播合作的廣播欄目《健康加油站》，依託權威醫療資源，22家市屬醫院院長、三甲醫院專家名醫輪流坐鎮，傳播權威科學通俗的健康醫學知識，介紹疾病預防方法，接受健康諮詢。
但這種睡眠是不正常的淺睡眠，在自睡眠過程中容易多夢煩躁，醒後更是頭痛乏力，頭昏腦脹，大大降低睡眠品質；3、睡眠中肝臟的解毒功能減弱，酒中的有害物質積蓄，經常飲酒入睡比白天喝同等量的酒對人體的危害還要大；
4、對於有些人睡前喝紅酒等低度酒的習慣助眠，這是他們調整好生物鐘，心無掛礙的自然習慣養成，與酒精沒有太大關聯。
4
常喝小蘇打水有益健康
闢謠要點：
1、小蘇打水是碳酸氫鈉飲料，僅對痛風和高尿酸血症的病人有益，對一般人沒有任何保健作用；
2、針對酸性體質要多吃鹼性食物的說法沒有科學依據；
3、人體內環境穩定是必須的，其中健康人體液的酸鹼度是由緩衝系統調節、腎臟調節和肺調節等途徑調節完成，人的酸堿體質說法是沒有任何科學依據的。
5
食用含添加劑的食物都對身體有害
闢謠要點：
1、食物添加劑分為天然和人工合成兩大類。我國批准使用的1500餘種食物添加劑中，如山梨酸鉀等防腐劑都是無害的不飽和脂肪酸鹽，在人體內完全可以代謝掉；
2、現代的食品工業中，具有調色、增稠、膨松、增香等功能的食物添加劑在允許使用量範圍內對人體時無害的；
3、如果食物添加劑超過允許範圍的量使用時，使人體肝臟等臟器受損，而如罌粟殼、工業礦物油等不屬於食物添加劑的攝入，對人體是有一定危害的，要堅決取締。
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