頸椎病對於很大一部分人群來說不在陌生， 這種疾病現如今已經是一種常見的疾病了。 其實我們為了擺脫這樣的痛苦應該做好疾病的預防工作。 頸椎需要保護， 頸椎病可以預防， 即使已經患有頸椎病， 積極採納以下預防措施， 也能避免症狀的進一步發展；有時不但能中止病程， 甚至痊癒。 那麼在預防勁椎病時要注意哪些方面呢？
在我們的工作中需要頭頸部常向某一個方向轉動或相對固定的人， 防治頸椎病應該定期的改變一下頭頸部的體位， 以來消除頸部疲勞。 長期伏案工作者， 定時改變頭部體位， 按時做頸肩部肌肉的鍛煉。 但是避免劇烈的活動， 不提倡從事對抗性的體育活動。 游泳、散步、放風箏是積極宣導的運動。
防治頸椎病加強頸肩部肌肉的鍛煉， 做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動， 既可緩解疲勞， 又能使肌肉發達， 韌度增強， 有利於頸段脊柱的穩定性， 增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
防治頸椎病我們應該積極糾正生活中不良姿勢， 端正頭、頸、肩、背的姿勢， 不要偏頭聳肩， 談話、看書時要正面注視。 始終保持脊柱正直。 像在進行看電視、打牌、下棋等活動時候， 要注意坐的姿勢， 不要時間過長， 最好是能在中間活動幾次， 避免造成頸椎病。 更不要長期躺在床上看書或者看電視， 這樣會使頸椎長期處於扭曲狀態而形成病變。
防治頸椎病睡眠時避免高枕的不良習慣，睡眠的時候枕頭過高會讓頸椎過度前屈，使其正常的生理曲度發生改變，從而形成或加重頸椎病。但也要注意不能使用太低的枕頭，甚至說不用枕頭，這樣同樣也會造成頸椎病，最好選擇專業頸椎枕。
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溫馨提示：頸椎疾病患者大多數都是因為生活中不良習慣所造成的，所以生活中我們要儘量去避免不良的坐姿等，也可以選擇一些理療，頸椎部穴位針灸，適合經絡不通，氣血運行受阻，臨床表現為疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等症狀，是針灸最基本最直接的治療的作用。
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患病後也要到正規的醫院進行治療，不要讓病情加重，每天都要保持好心情！
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