冬天不運動， 夏天怎麼活？
所以， 小編為大家準備了8組瘦肩瘦臂的運動，
讓你在2017年的夏天盡情露肩！
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什麼？冬天沒有運動的動力?
我們在學習瘦肩瘦臂運動前，
先來看一組圖
如果你的夏天想要像圖中的美女
一樣瘦一樣美，
那就快動起來吧！
露出完美的鎖骨和肩部也是性感小心機哦！贅肉橫生的手臂和寬厚的背部是香肩美背的頭號天敵， 當下最流行的一字領也不敢輕易嘗試。 怎麼才能擁有性感鎖骨和撩人雙肩呢？
當然還得靠練！下面跟大家分享幾個簡單的瘦肩瘦臂動作， 幫助你快速甩掉多餘贅肉， 打造迷人雙肩。 就從現在開始， 動起來吧！甩掉贅肉！
第1招：擺臂收肩
雙腳分開站立， 全身放鬆， 手臂和肩膀同時做向前轉動的動作，
第2招：蹲起上擺臂
雙腳分開站立， 雙手做畫圈的動作， 同時配合下蹲。
第3招：交叉舞步
交叉挑跳步的動作， 配合簡單的手臂運動， 能瘦全身哦！
第4招：側揮臂抬腿
側轉身跳步的同時， 手臂向一側揮動。
第5招：扭臀甩臂
主要運用到腰腹和臀部的力量， 配合手臂擺動， 幅度越大， 瘦身效果越明顯。
第6招：按腹跳步
雙手叉腰，前後跳步，肩部有規律的前後擺動。
第7招：向上揮拳跳步
同樣是前後跳步的動作，配合向上揮拳的動作
第8招：按腹左右轉體
雙手握拳放置腰部兩側，雙腳固定不動，做左右轉體運動。
更多運動減脂、瑜伽教學、瘦身減肥、健康養生方法請關注微信認證公眾號：瑜伽人（ID：yogaliren）第6招：按腹跳步
雙手叉腰，前後跳步，肩部有規律的前後擺動。
第7招：向上揮拳跳步
同樣是前後跳步的動作，配合向上揮拳的動作
第8招：按腹左右轉體
雙手握拳放置腰部兩側，雙腳固定不動，做左右轉體運動。
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