閩南有句諺語叫"一年補通通， 不如補霜降"， 在霜降的這一天家家戶戶都會做一大桌的滋補美食以慰勞家人半年來的辛勞， 也為即將到來的冬季儲備能量。 今年的霜降天， 大家就跟著小編一起來養身體、護健康吧。
防秋燥
“霜降“作為秋季最後一個節氣， 此時天氣漸涼， 秋燥明顯， 燥易傷津， 所以， 這個時候最重要的就是防秋燥。
根據中醫養生學的觀點“春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補;， 霜降後應以淡補、平補為准， 補血氣以養胃， 所以， 飲食上要有所選擇。
可多吃一些健脾、養陰、潤燥的食物， 蔬菜類如：玉米、蘿蔔、栗子、百合、淮山藥、白菜等；肉類， 如牛肉、雞肉、泥鰍、羊肉等都可以。 當然， 水果也是少不了的， 如秋梨、蘋果、柚子、香蕉等等。
防秋鬱
晚秋時節的蕭條景象容易引人憂思， 使人意志消沉、抑鬱， 就像古詩描述的“枯藤老樹昏鴉， 小橋流水人家”。 所以， 對老年人或自身意志消沉的朋友來說， 防秋鬱也是非常必要的。
可以適當多吃一些高蛋白食物， 如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等；此外，
防秋凍
老話說“春捂秋凍”， 可並不是所有的人都適合秋凍。 天氣轉涼後， 抵抗力較差的老年人應該及時增減衣服。 尤其是有慢性支氣管炎、慢性胃病、老寒腿的朋友都應該注意保暖，
“霜降”之後也就意味著冬天的開始， 從今天起做好準備， 以更好的身體狀態迎接寒冬的挑戰吧。