·是日詩·
養到天寒霜降時， 附子煎湯冷浴伊。
常把盆中圍得密， 此時方用水窩兒。
我們時常感慨， 時光如白駒過隙。
昨天還是驕陽似火的夏天， 今天在飄落的黃葉裡， 已經只看到了殘秋模糊的背影。
霜降， 秋天的最後一個節氣。 天氣由涼變冷， “氣肅而凝， 露結為霜矣。 ”
霜降到了， 初冬也就在眼前了。
大約兩千多年前， 有一個男子， 站在水邊， 癡癡思念著心愛的人兒。
見蘆花泛白， 葦叢起伏， 蕩然心動， 情難自禁， 低聲淺唱“蒹葭蒼蒼， 白露為霜。 所謂伊人， 在水一方”。
四季更替， 時節變換， 需要格外注意身體。
家中的慈母， 遠方的遊子，
醫聖張仲景在《傷寒論》中寫道：“從霜降以後， 至春分以前， 凡有觸冒霜露， 體中寒即病者， 謂之傷寒也。 ”
霜 降 三 候
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智慧的中國祖先將“五天”稱為“一候”，一個節氣分為“三候”，還根據氣候特徵和特有現象，為“三候”分別取了意義悠長的名字。
霜降亦是如此：
一候豺乃祭獸。天氣轉寒，五穀歸倉，豺狼也開始捕獲獵物準備過冬。
人們以為就如自己用收穫的新穀祭天，祈求來年風調雨順一樣，豺狼也會用先捕獲的獵物祭獸，以感恩自然滋養之恩。
二候草木黃落，秋風蕭瑟，草木枯槁，樹葉凋落。“自古逢秋悲寂寥”，人們的情緒，在深秋也變得多愁善感。納蘭性德筆下“一往情深深幾許，深山夕照深秋雨”，為深秋徒添了幾分惆悵。
三候蜇蟲鹹俯，很多動物開始蜷縮在巢穴裡，一動不動，停止進食，以它們特有的方式迎接冬天的到來。黃庭堅有詩雲“霜降水反壑，風落木歸山。冉冉歲華晚，昆蟲皆閉關。”
霜降三候所傳遞的是大自然美妙的語言和深邃的哲理。既有萬物眾生在世間生存的本能智慧，也有人們對生命的意義思考：雖為豺狼，亦當心存感念，方可獲得心靈的安寧和救贖。
霜 降 養 生
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夏天避暑修新竹，六月乘涼摘嫩菱。
霜降雞肥常日宰，重陽蟹壯及時烹。
到了霜降，正是吃吃吃、補補補的好時候。
經霜打過的蔬菜，比如蘿蔔、菠菜、白菜，吃起來味道更鮮美。風林露圃天欲霜，柿紅栗紫橘弄黃。這時，也正當吃柿子和栗子，一些地方的人們認為，吃紅紅的柿子不僅可以禦寒，還能補筋骨。
根據中醫養生學的觀點，在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關係上，霜降滋補以平補為原則。
此時要注意健脾養胃，調補肝腎，可以多吃健脾、養陰、潤燥的食物，蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等，是非常好的選擇。
中醫專家也指出，霜降期間，還要特別注意防秋燥、防秋鬱、防寒。
秋燥表現為口幹、唇幹、咽幹、便秘、皮膚乾燥，可以吃芝麻、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。
晚秋的肅殺景象容易引人憂思，使人抑鬱，可以適當多吃高蛋白食物，比如牛奶、雞蛋、羊肉等，還要注意多參加一些有益身心的娛樂活動。
而對抵抗力比較差的老年人，則要及時關注天氣，按時增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，導致生病。
霜 降 防 病
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由於天氣變冷，氣候乾燥，霜降期間，對疾病的防護，不可疏忽。
秋末時節，是呼吸道疾病的高發期，應該多吃生津潤燥、宣肺止咳的水果和蔬菜，比如梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿蔔等。
此時，由於身體保暖不當等原因，會使慢性胃病、“老寒腿”等疾病的發病增多。尤其是有消化道潰瘍病史的人，要特別注意自我保養，堅持醫生的指導治療。
人的膝關節在遇到寒冷刺激時，會導致血管收縮，血液迴圈變差，使疼痛加重。所以老年人運動時，不宜做屈膝動作時間較長的運動，要儘量減少膝關節的負重。
霜 降 賞 景
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深秋之時，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的作用下，翠綠欲滴的樹葉逐漸變得金黃或深紅，漫山遍野，如火似錦。
“看萬山紅遍，層林盡染”，蔚為壯觀。
杜牧有詩《山行》：“遠上寒山石徑斜，白雲生處有人家。停車坐愛楓林晚，霜葉紅於二月花。”
秋葉更勝春花，讓人沉醉，流連忘返。
然而，也並不是所有的生命在深秋都選擇了凋零或是蟄伏。
蘇東坡在深秋之中看到生機勃勃的木芙蓉，忍不住寫下了：“千林掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳。喚作拒霜知未稱，細思卻是最宜霜。”謳歌生命力的頑強。
霜降九月中
（唐·元稹）
風卷清雲盡，空天萬里霜。
野豺先祭月，仙菊遇重陽。
秋色悲疏木，鴻鳴憶故鄉。
誰知一樽酒，能使百秋亡。
泊舟盱眙
（唐·韋建）
泊舟淮水次，霜降夕流清。
夜久潮侵岸，天寒月近城。
平沙依雁宿，候館聽雞鳴。
鄉國雲霄外，誰堪羈旅情。
山中感興三首·其二
（宋·文天祥）
山中有流水，霜降石自出。
驟雨東南來，消長不終日。
故人書問至，為言北風急。
山深人不知，塞馬誰得失。
挑燈看古史，感淚縱橫發。
幸生聖明時，漁樵以自適。
舟中雜紀十首·其十
（元末明初·王冕）
老樹轉斜暉，人家水竹圍。
露深花氣冷，霜降蟹膏肥。
沽酒心何壯，看山思欲飛。
操舟有吳女，雙槳唱新歸。
霜 降 三 候
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智慧的中國祖先將“五天”稱為“一候”，一個節氣分為“三候”，還根據氣候特徵和特有現象，為“三候”分別取了意義悠長的名字。
霜降亦是如此：
一候豺乃祭獸。天氣轉寒，五穀歸倉，豺狼也開始捕獲獵物準備過冬。
人們以為就如自己用收穫的新穀祭天，祈求來年風調雨順一樣，豺狼也會用先捕獲的獵物祭獸，以感恩自然滋養之恩。
二候草木黃落，秋風蕭瑟，草木枯槁，樹葉凋落。“自古逢秋悲寂寥”，人們的情緒，在深秋也變得多愁善感。納蘭性德筆下“一往情深深幾許，深山夕照深秋雨”，為深秋徒添了幾分惆悵。
三候蜇蟲鹹俯，很多動物開始蜷縮在巢穴裡，一動不動，停止進食，以它們特有的方式迎接冬天的到來。黃庭堅有詩雲“霜降水反壑，風落木歸山。冉冉歲華晚，昆蟲皆閉關。”
霜降三候所傳遞的是大自然美妙的語言和深邃的哲理。既有萬物眾生在世間生存的本能智慧，也有人們對生命的意義思考：雖為豺狼，亦當心存感念，方可獲得心靈的安寧和救贖。
霜 降 養 生
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夏天避暑修新竹，六月乘涼摘嫩菱。
霜降雞肥常日宰，重陽蟹壯及時烹。
到了霜降，正是吃吃吃、補補補的好時候。
經霜打過的蔬菜，比如蘿蔔、菠菜、白菜，吃起來味道更鮮美。風林露圃天欲霜，柿紅栗紫橘弄黃。這時，也正當吃柿子和栗子，一些地方的人們認為，吃紅紅的柿子不僅可以禦寒，還能補筋骨。
根據中醫養生學的觀點，在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關係上，霜降滋補以平補為原則。
此時要注意健脾養胃，調補肝腎，可以多吃健脾、養陰、潤燥的食物，蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等，是非常好的選擇。
中醫專家也指出，霜降期間，還要特別注意防秋燥、防秋鬱、防寒。
秋燥表現為口幹、唇幹、咽幹、便秘、皮膚乾燥，可以吃芝麻、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。
晚秋的肅殺景象容易引人憂思，使人抑鬱，可以適當多吃高蛋白食物，比如牛奶、雞蛋、羊肉等，還要注意多參加一些有益身心的娛樂活動。
而對抵抗力比較差的老年人，則要及時關注天氣，按時增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，導致生病。
霜 降 防 病
F i r s t F r o s t
由於天氣變冷，氣候乾燥，霜降期間，對疾病的防護，不可疏忽。
秋末時節，是呼吸道疾病的高發期，應該多吃生津潤燥、宣肺止咳的水果和蔬菜，比如梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿蔔等。
此時，由於身體保暖不當等原因，會使慢性胃病、“老寒腿”等疾病的發病增多。尤其是有消化道潰瘍病史的人，要特別注意自我保養，堅持醫生的指導治療。
人的膝關節在遇到寒冷刺激時，會導致血管收縮，血液迴圈變差，使疼痛加重。所以老年人運動時，不宜做屈膝動作時間較長的運動，要儘量減少膝關節的負重。
霜 降 賞 景
F i r s t F r o s t
深秋之時，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的作用下，翠綠欲滴的樹葉逐漸變得金黃或深紅，漫山遍野，如火似錦。
“看萬山紅遍，層林盡染”，蔚為壯觀。
杜牧有詩《山行》：“遠上寒山石徑斜，白雲生處有人家。停車坐愛楓林晚，霜葉紅於二月花。”
秋葉更勝春花，讓人沉醉，流連忘返。
然而，也並不是所有的生命在深秋都選擇了凋零或是蟄伏。
蘇東坡在深秋之中看到生機勃勃的木芙蓉，忍不住寫下了：“千林掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳。喚作拒霜知未稱，細思卻是最宜霜。”謳歌生命力的頑強。
霜降九月中
（唐·元稹）
風卷清雲盡，空天萬里霜。
野豺先祭月，仙菊遇重陽。
秋色悲疏木，鴻鳴憶故鄉。
誰知一樽酒，能使百秋亡。
泊舟盱眙
（唐·韋建）
泊舟淮水次，霜降夕流清。
夜久潮侵岸，天寒月近城。
平沙依雁宿，候館聽雞鳴。
鄉國雲霄外，誰堪羈旅情。
山中感興三首·其二
（宋·文天祥）
山中有流水，霜降石自出。
驟雨東南來，消長不終日。
故人書問至，為言北風急。
山深人不知，塞馬誰得失。
挑燈看古史，感淚縱橫發。
幸生聖明時，漁樵以自適。
舟中雜紀十首·其十
（元末明初·王冕）
老樹轉斜暉，人家水竹圍。
露深花氣冷，霜降蟹膏肥。
沽酒心何壯，看山思欲飛。
操舟有吳女，雙槳唱新歸。