嬰幼兒肥胖的這些原因家長是否注意了呢！嬰兒期也是需要鍛煉的

每個媽媽都希望寶寶長得高、長得壯， 總期望著寶寶能多吃一點、長胖一些。 但是出生體重就在8斤以上， 真的值得高興嗎？小嬰兒胖得媽媽都抱不住， 這是正常的嗎？寶寶胖得不會爬、走不動、跑不起來可怎麼辦呢？要給寶寶減肥嗎？寶寶長胖的原因是什麼呢？如何調整飲食結構呢？

今天我們主要講的是嬰幼兒肥胖， 嬰幼兒肥胖大多為單純性的， 主要是由於能量攝入過多， 消耗減少， 使用體內的脂肪過多積聚導致的體重超重正常標準。 有調查顯示， 兒童期肥胖人數在過去的20年中增加了近3倍， 以成為影響兒童健康的社會問題。 希望引起家長的高度重視， 特別是准媽媽和新手媽媽們， 掌握科學的育兒知識， 正確的餵養方法， 建立良好的飲食習慣和生活方式， 防止過度餵養， 對嬰幼兒肥胖的發展和預防將起到積極的作用。

朋友說他們家寶寶六個月了，

20斤重。 有點胖， 胖出個雙下巴。 目前是每天哺乳5次， 添1-2次米粉， 量很少， 喂點果汁。 可能是因為胖了， 身體比較笨重， 到了五個月多才會翻身。 因為我本人也有點胖， 所以希望我的女兒是個苗條的小美人。 現在這個社會也是以瘦為美， 胖人有時也會受到歧視哦。 我聽說， 小嬰兒的時候胖， 長大了多數也是胖的。 這麼小的孩子， 當然沒法給她減肥。 我想知道， 孩子多大的時候應該注意飲食呢？並且， 如何飲食才能既不會影響她的正常發育， 又能有點小瘦？

按她的說法：寶寶目前的體重按年齡體重評價的話屬於超重， 如判斷寶寶是否肥胖， 可進一步按身高的標準體重評價。 肥胖有遺傳因素， 如果雙親當中有一人肥胖， 寶寶發生肥胖的幾率可能為40％，

應該注意在寶寶嬰幼兒時期採取科學的餵養方法。 6個月之前體重超重的定寶添加輔時應推遲添加固體食物的時間， 以添加了米粉等固體食物的儘量減少攝入最， 增加蔬菜、水果等熱量比較低的食物。 使每月體重增重不要過快。 8個月以前， 盡可能讓寶寶多嘗試各種食物的味道， 培養他不挑食不偏食的習慣， 而不要急於讓寶寶吃某一咱食物過量。 鼓勵您堅持母乳餵養， 乳母注意飲食營養均衡， 不吃過於油膩、含糖量高食物。

寶寶還有10天滿1歲了,現在已經有24斤了,身高就只有75CM,正常嗎？

這樣的話寶寶目前的體重按身高的正常體重評價為輕度肥胖。 應注意飲食調整， 增加活動量。

如果寶寶偏瘦， 從營養角度來分析屬於發育遲緩。 原因可能有多方面的， 如， 孕期的營養、後天的餵養不當、或寶寶經常出現腹瀉、感冒等， 影響了生長發育。 現在需要家長仔細分析原因， 如果寶寶經常生病， 抵抗能力比較弱， 應注意餵養要得當， 加強護理， 定期體檢。 寶寶1歲以前， 飲食還是以奶為主，

不應少於600ML， 可以添加2次輔食， 其中有一頓應是穀類＋蔬菜＋動物性蛋白質的混合餐， 並注意逐漸給寶寶添加新口味的食物， 以求攝入的營養更全面。 AD應該每天一粒， 同時還應加服適量鈣劑。 如果寶寶胃腸道消化正常， 不要總吃媽咪愛， 讓寶寶自己鍛煉自己的消化能力。 如果化驗缺乏鋅、鐵等營養元素應及時糾正。 每天堅持給寶寶做被動操和戶外活動， 有助於寶寶的發育。

寶寶的飲食習慣受家庭環境的影響是很大的， 家長需要做到的是， 按時給寶寶提供品種多樣的、葷素搭配、粗細糧搭配的飯菜， 吃多吃少、吃哪一種由寶寶自己來決定， 家長不要強迫喂。 越是強迫他吃會使寶寶產生逆反， 反而將來對這種食物更加拒絕。 在飯桌上我們家長可以談論與吃飯無關的事情，不要給孩子造成壓力。

寶寶是否肥胖應根據身高的標準體重來評價。如果寶寶出生後的三個月體重增長速率過快，與熱量攝入過多有關。雖然近2個月體重沒增但仍然超出的正常標準。在今後的餵養中不需要控制飲食來減肥，而是要調整飲食結構、培養寶寶規律進食，不偏食、不挑食的習慣。在今後輔食添加中，增加蔬菜、魚、豆腐等高蛋白、低熱量的食物攝入。嬰兒期還應該增加寶寶的活動量，為寶寶做被動操、訓練爬行等動作。體重緩慢增長，相對於身高增長來講，寶寶體重以後會逐漸趨於正常的。

媽媽一定要注意寶寶的身體素質等等，別等到發現了才覺得寶寶偏胖了。

在飯桌上我們家長可以談論與吃飯無關的事情，不要給孩子造成壓力。

寶寶是否肥胖應根據身高的標準體重來評價。如果寶寶出生後的三個月體重增長速率過快，與熱量攝入過多有關。雖然近2個月體重沒增但仍然超出的正常標準。在今後的餵養中不需要控制飲食來減肥，而是要調整飲食結構、培養寶寶規律進食，不偏食、不挑食的習慣。在今後輔食添加中，增加蔬菜、魚、豆腐等高蛋白、低熱量的食物攝入。嬰兒期還應該增加寶寶的活動量，為寶寶做被動操、訓練爬行等動作。體重緩慢增長，相對於身高增長來講，寶寶體重以後會逐漸趨於正常的。

媽媽一定要注意寶寶的身體素質等等，別等到發現了才覺得寶寶偏胖了。