現在的人們生活壓力大， 容易上火， 再加上平時飲食的不注意， 很容易導致便秘。 便秘在各類人群中都會出現， 不管是老人、小孩， 還是青壯年人。 那麼你知道日常多吃哪些食物能夠治療便秘嗎？今天小編就向大家介紹一種調理身體的食物， 趕緊來瞭解一下吧！
和年齡有關。 隨著年齡增加， 便秘的發病率逐年提高
不良生活習慣。 飲食不規律都會導致便秘的形成。
精神心理因素。 患抑鬱、焦慮、強迫症等心理障礙者易出現便秘。
腸道病變。 腸道的病變有炎症性腸病、腫瘤、疝、直腸脫垂等， 此類病變導致功能性出口梗阻引起排便障礙。
堅持參加鍛煉。
培養良好的排便習慣。
合理飲食。
多吃水果和蔬菜。
膳食調理。
今天我就和大家介紹一種每天都會吃的東西， 只要往裡面增加兩種東西， 就能輕鬆治好便秘！
首烏紅棗粥適用人群：適用於便秘、老年性高血壓、血管硬化、陰血虧損、大便乾燥等人。
用法宜忌：每日服1劑， 分數次食用。 大便稀薄者不宜服用。
材料：何首烏50克， 紅棗20克， 冰糖30克， 大米100克。
做法：
將何首烏加水入砂鍋煎取濃汁， 去渣， 與洗淨的大米、紅棗入鍋， 加適量水。
用大火燒沸， 加冰糖轉小火熬煮成粥即可。
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